После общения с таким человеком испытываешь негативные эмоции: тревогу, обескураженность, чувство вины, ощущение своей никчемности или невыплаченного долга. Ощущение такое, словно вы прошли по минному полю, хотя человек вас не оскорбляет, не унижает, не угрожает вам… По крайней мере явно. Но возникает такое чувство, словно он держит нож за спиной и в любой момент может вонзить его вам в сердце.

Стыдно признаться себе в этих негативных мыслях и чувствах; ведь это обычный человек, иногда даже ваш родственник или приятель. Но от него тошнит, в его присутствии или даже при мысли о нем жизнь начинает наполняться какой-то отвратительной темной липкой субстанцией, все приобретает серый оттенок, наши достижения становятся ничтожными, мечты – нелепыми, а жизненная энергия исчезает. Хочется отвернуться к стене и не шевелиться. И плакать – хотя для печали и тоски нет объективных причин.

С вами такое случалось?

Это следствие токсического общения. Токсическое общение действует на нас так, как токсические газы: зарин, иприт или ядовитые химикаты, разъедающие все вокруг. Чингиз Айтматов сказал, что желудок от испорченной пищи может стошнить. Это реакция здорового организма – извергнуть яд. А мозг не может извергнуть слова, мысли, чувства, информацию – он все вынужден поглощать и перерабатывать. И тошнота есть, конечно, а спасительного извержения нет. Только у маленьких детей после токсического общения может случиться «психический выброс» – истерика. Взрослый человек сдержан, воспитан, приучен контролировать свои реакции, но ощущение «моральной тошноты» – безошибочный признак токсического общения.

Токсические отношения могут возникать с токсичными людьми – в просторечии утвердился термин «энергетический вампир». На вид это вполне нормальные люди, довольно успешно функционирующие в социуме. Только для жизнедеятельности они используют чужую энергию. Сэм Вакнин использует слово «нарцисс»; впрочем, дело не в определении, а в свойствах такого человека. Он отлично умеет вступать в отношения, вызывать доверие и даже сочувствие. Это присуще практически всем кровососущим – для начала они впрыскивают обезболивающую жидкость или вовсе слегка парализуют жертву ядовитыми испарениями – легкий наркоз, гипноз… Это необходимо, чтобы преодолеть сопротивление. И «фасад» токсичного человека вполне приятен и красив, даже слишком, как пряничный домик. В его жизни были яркие и драматические события, трагедии, утраты и несчастья, которые он с честью пережил. Были преследователи и враги, которые до сих пор причиняют ему много зла и следят за его успехами. Он многого достиг – в прошлом. Пользовался уважением, заслуженными почестями. Все признают заслуги такого человека, но судьба жестока! В жизни героя или героини продолжаются драмы, в которых вы должны принять искреннее участие – без всяких просьб, просто потому, что не можете быть в стороне, когда удары судьбы так и сыплются на вашего знакомого. И разумеется, в любой час дня и ночи вы должны его выслушать, поддержать, поделиться ресурсами, психическими или материальными. Например, героиня поругалась с коварным и жестоким мужем. Или сломала ноготь. Или на нее косо посмотрела коллега на работе – все это повод немедленно втянуть вас в решение глобальной проблемы. Драматизация обыденных и ничтожных происшествий гипнотизирует собеседника, хотя с ним лично происходят куда более серьезные события, а в помощи и внимании он нуждается не меньше, а иногда и больше, чем токсичная личность.

Громадное «эго» злокачественного нарцисса потребляет чужие время и энергию, как черная дыра. И вы убеждаетесь, что этому персонажу совершенно нет дела до ваших проблем, потому что он говорит только о себе. Попытки прервать общение токсичный человек воспринимает как оскорбление. Он немедленно начинает требовать ответа – почему вы не ответили на звонок? Почему не написали сообщение или написали не сразу? Разве вы не понимаете, что дружба предполагает обязательства? Извольте объясниться! Слово «нет» в его самом простом и обыденном значении токсичный нарцисс не понимает и не хочет понимать. А если вы до этого простодушно завели с ним «дружбу» или личные отношения – токсичная личность начнет наказывать вас и преследовать, привлекая на свою сторону посторонних людей, заручившись поддержкой социума. Советы «отойти в сторону» иногда звучат издевательски – вы бы и рады отойти в сторону, но шаг влево, шаг вправо – это попытка к бегству, после которой токсичный персонаж имеет право стрелять на поражение. И, как выясняется, в прошлом он многих «застрелил»: испортил деловую и личную репутацию, довел до невроза и депрессии, годами следил и преследовал – токсичные люди необычайно мстительны, и вы теперь – беглый раб, которого ловят для того, чтобы подвергнуть жесткому наказанию.

Люди послабее идут на поводу у токсичного рабовладельца, полагая, что лучше уступить: преодолевая тошноту, поговорить, выслушать, поддержать, пообещать, повосторгаться достижениями. Психологическое рабство может длиться всю жизнь, искажая психику жертвы. Рвать надо сразу, хотя это не так просто – клещ впивается изо всех сил. Единственный способ – лишить его кислорода, тогда хватка ослабнет. Для начала надо избавиться от чувства вины, которое успешно прививает вам токсичный человек. Чувство вины ничего общего не имеет с совестью. Совесть регулирует человеческие отношения в соответствии с нормами морали, а чувство вины связано с конкретным человеком, чьи интересы вы якобы ущемили. Недаром «виной» раньше назывался размер денежного штрафа, скажем, за убийство – убил, признал «вину», заплатил «вину» – две серебряных гривны. Цены вины были вполне приемлемыми, могли и сдачу отсчитать или разрешить еще что-нибудь подешевле сотворить. Поэтому нарциссу так важно заставить вас принять вину и платить, платить, платить.

Ничего с ним без вас не случится, он или она прекрасно без вас обойдутся – токсичные люди с детства точно находят новых жертв, как комары или пиявки. И наивно думать, что бедный комар или паук умрет с голоду, если вы не дадите ему напиться крови, эти существа отлично функционируют и находят пищу. В мире так много добрых и доверчивых людей! А вот о себе стоит побеспокоиться. Нарцисс беспощаден к тем, кто его бросает, умаляя этим его грандиозное «я». И чем раньше вы прекратите общение, тем лучше.

По опыту могу сказать, что самые простые и искренние слова могут оказаться самыми действенными. Надо стать ребенком. Ребенок целостен и защищен этой целостностью. Его может «тошнить» эмоционально, но он искренне может сказать: «Мне плохо. Меня тошнит почему-то, и голова болит. С вами что-то не так. Я не могу объяснить, но мне нехорошо после общения с вами, не знаю, что со мной». Действительно, возразить нечего; токсичный человек может всем манипулировать и всего добиваться: угрозами, шантажом, давлением на жалость – но что скажешь после таких простых и искренних слов! Конечно, будут слова вроде: «А обо мне вы подумали? Мне-то каково остаться один на один со своими проблемами!» – но больше сказать упырю нечего. Позиция ребенка в данном случае безупречна, если избежать дискуссии, в которой нарцисс вас в два счета убедит, что вам совсем не плохо! Наоборот, хорошо! А если плохо – полежите пять минут, и все пройдет!

Здесь есть одна тонкость – нарцисс ужасно боится за себя. На вас ему совершенно наплевать. Но вот не связано ли ухудшение вашего самочувствия с угрозой для самого токсичного человека? Вдруг с ним что-то плохое происходит? А вы – этакий маркер, градусник или тонометр, который указывает на неблагополучие? Страх за себя может заставить токсичного нарцисса оставить вас в покое и поискать новую жертву, полную свежей энергии.