7. Массаж и еще раз массаж!

Это настоящее секретное оружие кореянок. На самом деле массаж здесь уже давно стал одним из самых любимых приемов девушек и женщин и превратился в настоящую привычку. Массаж можно сделать в клинике, в спа-салоне, в косметическом кабинете – здесь он стоит относительно недорого, но все же не всем доступен на регулярной основе. Поэтому практически все кореянки с удовольствием делают массаж самостоятельно. Причем не только обычный в нашем понимании массаж тела, но и массаж лица, который уже является обязательной частью корейских ритуалов. Это весьма эффективная часть антивозрастного ухода, и если делать его регулярно, то результаты будут действительно впечатляющими. Даже производители разнообразных косметических продуктов рекомендуют наносить их специальными техниками, по массажным линиям. Существуют и специальные массажеры: на конце у них находятся два роллера, которыми нужно обрабатывать линию челюсти от подбородка вверх к скулам. С помощью этого аксессуара вы можете избавиться от двойного подбородка и подтянуть овал лица. Однако есть и другие варианты самых разнообразных массажеров как для лица, так и для тела. Их великое множество, надо только выбрать подходящий именно вам. Например, тот же самый спонж конняку – невероятно популярный сейчас (в том числе и в Южной Корее) аксессуар, изготавливаемый из волокон растения Amorphophallus Konjac. Помимо того, что такой спонж отшелушивает ороговевшие клетки и вспенивает средства для умывания, с его помощью также можно и нужно делать мягкий массаж лица, обеспечивая лучшую циркуляцию крови в тканях, что ускоряет регенерацию кожи.

Но самая хорошая новость – вы прекрасно можете обойтись и без каких бы то ни было устройств или аксессуаров. Вполне можно делать массаж лица и просто руками, точнее пальцами и костяшками. Проводить эту процедуру нужно в процессе нанесения какого-либо из средств ухода с достаточно маслянистой структурой или просто масла. Это очень важный момент, поскольку, как вы помните, кореянки стараются никогда не тереть сухую кожу, чтобы не травмировать и не растягивать ее. Поэтому всегда используйте какое-то средство, которое обеспечит скольжение. Легкий массаж можно делать практически каждый день во время очищения кожи, поскольку гидрофильные масла как раз обеспечивают прекрасное скольжение. Поглаживающими движениями обеих рук пройдитесь по массажным линиям от центра лица к его краям: сначала над бровями, потом над и под глазами – от внутреннего уголка к внешнему, затем по щекам, начиная от точек чуть выше уголков губ полукругом к самой выступающей части скул, и такое же движение, начиная от точек чуть ниже уголка губ. Затем помассируйте нос и область вокруг губ, чтобы способствовать более глубокому очищению пор.

Два-три раза в неделю кореянки делают более длительный и интенсивный антивозрастной массаж. Для него необходимо:

– нанести одно из средств вашего ухода на все лицо;

– серединой ладоней обеих рук круговыми движениями помассировать область лба над бровями;

– кончиками указательных пальцев помассировать точки около внутренних уголков глаз;

– костяшками пальцев, нажимая довольно ощутимо, провести полукруги от точек чуть выше уголков губ вверх к ушам;

– круговыми движениями помассировать область самой выступающей части скул;

– деликатно кончиками пальцев помассировать точки у внешних уголков губ;

– сделать массаж V-зоны (надеюсь, вы помните, насколько эта зона важна с точки зрения корейских стандартов красоты). Согните указательный и средний пальцы, чуть разведите их в стороны. Приложите костяшки этих пальцев с двух сторон подбородка так, чтобы средний был чуть выше линии челюсти, а указательный – чуть выше. Теперь проведите с двух сторон линию вверх вдоль линии челюсти до основания ушных раковин – то есть полностью вдоль всей челюсти. Это движение нужно повторить 10–15 раз. Кореянки считают этот массаж очень важным, поэтому могут повторять именно его практически каждый день;

– закончить массажем шеи: пальцами разглаживайте шею от линии челюсти вниз к плечам (лично мне удобнее делать это по очереди противоположной рукой: левой правую сторону шеи и затем наоборот).

8. Начинаем рано

Очень часто молодым девушкам кажется, что серьезный уход за лицом – это для тех женщин, у которых уже появились морщинки, пигментные пятна и прочие «прелести» возраста. А в молодости достаточно декоративной косметики, ну и, может, пенки для умывания и крема. Причем если еще и кожа непроблемная – без высыпаний и раздражений, то и вовсе не стоит задумываться о чем-то таком. В Южной Корее забота о своей коже начинается очень рано. 15-летней девушке мама уже подсказывает, как правильно умываться, и покупает первые уходовые средства. Разумеется, ритуал ухода за кожей в 18–20 лет совершенно иной, нежели в 50, но все же он должен быть, пусть и намного более легкий.

 9. Чистим зубы целый день

Корейцы просто фанатично относятся к своим зубам. Иногда в шутку сами говорят, что это из-за того, что услуги стоматолога стоят здесь недешево, но мне кажется, что это все-таки скорее вопрос менталитета – ведь красивые зубы являются важной частью привлекательного образа. Тем более, что, несмотря на дороговизну, корейцы все равно регулярно посещают стоматолога – ну, вы помните про то, что проблемы лучше предотвращать. В любом случае здесь действительно принято чистить зубы не только два раза в день, но и после каждого приема пищи. Да-да, для корейца нормально брать с собой на работу зубную щетку и пасту, чтобы почистить зубы после обеда. Кстати, о зубных пастах. Мои знакомые в Америке последнее время просят привезти из Сеула не крем или какое-то другое косметическое средство (поскольку корейская косметика в последние пять лет стала уже вполне себе доступной), а зубную пасту, ведь их найти в США пока еще трудно. А поискать стоит: корейские зубные пасты действительно просто невероятны. Прежде всего, за счет большого количества натуральных компонентов, причем на самом деле натуральных, а не отдушек, придающих вкус хвои. Но только на силу природы производители не полагаются – они используют весь спектр последних достижений и инноваций и делают действительно качественный и эффективный продукт. Впрочем, даже если у вас нет возможности попробовать корейские пасты, все равно стоит взять на вооружение эту полезную привычку и чистить зубы чаще, чем два раза в день, а также регулярно посещать стоматолога.

10. Прогулки по горам

По моим наблюдениям кореянки не так уж сильно любят фитнес. В тренажерном зале, куда я хожу (намного реже, чем следовало бы), девушек совсем немного, посетители в основном мужчины. При этом у большинства женщин на телефонах стоят специальные приложения, позволяющие отслеживать свой вес, соотношение мышечной и жировой массы, количество выпитой воды, а также еще много всего другого. Также очень популярны здесь разнообразные фитнес-браслеты.

Зато у корейцев есть прекрасное и очень полезное для фигуры хобби. Дело в том, что, как вы помните, на территории Южной Кореи очень много гор. Здесь действительно куда ни поедешь – везде горы. Неудивительно, что корейцы так любят хайкинг (здесь его называют тынсан) – то есть длительные пешие прогулки по горам, зачастую с ночевкой в палатке. Такие походы не требуют специального оборудования – только трекинговую обувь и удобную одежду. Практически во всех горных массивах проложены оборудованные маршруты, по которым может пройти человек любого возраста. Это неслучайно, поскольку корейские пенсионеры тоже обожают хайкинг и с удовольствием вышагивают с палочками по горным тропам. Хайкинг не только здорово укрепляет сердечно-сосудистую систему, это также прекрасная тренировка для всего тела, особенно если практиковать его регулярно.