Еще одно полезное хобби, которое довольно широко распространено, – это велосипедные прогулки, а также, конечно, гольф, который корейцы тоже очень любят. Если в числе ваших привычек еще нет какого-то вида спорта, связанного с длительным пребыванием на свежем воздухе, самое время о таком задуматься.

11. Как вам, на полу?

Ортопеды в один голос твердят, что спать на жестком полезно для осанки и для позвоночника. С выполнением этой рекомендации у корейцев нет никаких проблем – они традиционно с давних времен и до сих пор спят на полу. Конечно, не все, но все же это одна из тех традиций, которые однозначно сохранились до наших дней. Не знаю, по этой причине или еще по какой-то, но здесь и в самом деле очень мало людей, у которых проблемы с осанкой. Кстати, и сидят они чаще всего на полу, а не на мягких диванах. Возможно, это тоже позитивно сказывается на их осанке.

12. Ледяной прием

Конечно, не кореянки придумали этот метод, но они его очень любят. Протирать по утрам лицо кубиками льда – очень полезная привычка. После такой процедуры сужаются поры, кожа подтягивается и выглядит намного более свежей и отдохнувшей. Лучше всего использовать не обычную воду, а минеральную, а также отвары целебных трав, например, ромашки или календулы. Еще один интересный вариант, который я подсмотрела у сестры своего мужа, – использовать в качестве жидкости для заморозки и превращения в кубики льда тот самый многофункциональный гель, о котором я вам рассказывала. Надо просто развести гель, например с алоэ или бамбуком, водой и разлить по формочкам. Получатся очень полезные для кожи кубики льда.

Из холодильника кореянки достают не только лед для утреннего умывания. Знаете ли вы, что гидрогелевые патчи и тканевые маски окажут намного более яркий визуальный эффект, если вы будете хранить их в холодильнике? Холод всегда усиливает подтягивающий и освежающий эффект таких средств. Лицо подтягивается, отеки под глазами уходят намного лучше. Попробуйте этот корейский секрет!

В названии главы я обещала, что расскажу об одной вредной корейской привычке и как раз сейчас собираюсь это сделать. Это привычка сидеть на диетах. Как вы помните, в стандартах красоты по-корейски стройная фигура имеет очень большое значение. И в этом не было бы ничего страшного, но, во-первых, под стройной фигурой зачастую понимают просто-таки болезненную худобу, а во-вторых, в погоне за стройностью кореянки не всегда выбирают правильный и здоровый путь. Пару лет назад я смотрела по телевизору передачу, в которой ведущий опрашивал девушек на улицах Сеула. Он спрашивал, какой вес они считают для себя идеальным и как они приводят себя в форму, когда им это надо. Большинство девушек назвало идеальным вес всего 45–46 килограммов. Даже с учетом того, что кореянки в целом не отличаются высоким ростом, все равно это очень мало! Такая строгость в подходе к идеалу во многом вызвана тем, что все ориентируются на айдолов. К-рор звезды всегда (за редким исключением) обладают идеальными фигурами, а в интернете и на телевидении легко найти сведения о точном весе любимой звезды, чтобы знать, к какому идеалу стремиться.

Что же касается способов похудения, то большинство опрошенных в этом уличном интервью девушек признались, что они предпочитают диеты. Причем под диетами они не имели в виду разумные ограничения в питании. Нет, это именно жесткие диеты. Одна из самых популярных – яблочная, когда в течение нескольких дней нужно есть только яблоки! Остальные диеты выглядят немногим лучше и содержат намного меньше калорий, чем требуется для нормального функционирования организма. Источником этих диет тоже зачастую являются К-рор звезды, которые делятся своими секретами поддержания стройной фигуры. Поэтому многие девушки (и парни), которые хотят быть похожими на свой идеал, садятся на те же ограничения в питании, что и их кумир.

Может быть, вы со мной поспорите, но большинство специалистов сходятся во мнении, что строгие диеты не только вредны для здоровья, они просто не являются эффективными, поскольку дают кратковременный эффект, а потом все лишние килограммы возвращаются, а порой и прихватывают с собой пару лишних. Так что через какое-то время снова приходится садиться на изнуряющую диету. Согласитесь, не самый полезный для организма «порочный круг». Кстати, побочный эффект таких суровых ограничений в питании – то, что у вас просто не остается сил на полноценные тренировки.

Поэтому я советую не перенимать этой вредной привычки кореянок (особенно молодых). Создание разумного дефицита калорий и физические нагрузки – вот тот, быть может, не оригинальный, но единственно верный путь, который позволит вам сохранять стройную фигуру и при этом иметь крепкие мышцы и хорошее здоровье.

Так что, оставив в стороне единственную вредную привычку и взяв на вооружение остальные двенадцать полезных, вы сделаете еще один шаг, а точнее, двенадцать шагов на пути к красоте по-корейски.

Красивы с ног до головы. О макияже и одежде

Когда я читаю то, что пишут о корейской системе ухода (а пишут сейчас очень и очень много), то часто встречаю такие утверждения: для корейцев уход за лицом намного более важен, чем макияж, они предпочитают не маскировать недостатки кожи, а исправлять их. И еще часто можно услышать: корейская девушка всегда предпочтет купить сыворотку или ампулу, а не тональное средство. Все эти утверждения не совсем верны, а некоторые и вовсе являются заблуждением. Действительно, уход за кожей ставится в Южной Корее на первое место. Как мы с вами повторили уже несколько раз – это важнейший ритуал, которому кореянки уделяют много времени сил и денег. Но вместе с тем макияж тоже имеет значение, и еще какое.

Как бы корейские девушки ни стремились к идеальной коже и каких бы успехов ни достигали, пренебрегать макияжем, причем достаточно интенсивным, они не станут. Ах да, и выбор между кремом и тональным средством не стоит – кореянка купит и то, и другое. Декоративной косметики в Южной Корее выпускается не меньше, чем уходовой, и почти у каждой девушки и женщины дома есть внушительный арсенал самых разнообразных средств. О некоторых из этих средств весь мир узнал как раз благодаря Корее, но обо всем по порядку.

Если говорить о тенденциях в целом, то безусловно корейский макияж – это нейтральная цветовая гамма. Здесь не пользуются популярностью яркие, вызывающие оттенки. Кореянки предпочитают натуральные и мягкие тона. Может быть, от этого и создается впечатление, что они практически не пользуются декоративной косметикой. Однако за этой натуральностью стоят очень серьезные усилия.

Макияж – это способ приблизить свое лицо к стандартам красоты, о которых мы так много говорили. Какие бы усилия девушки и женщины ни прилагали для достижения этих целей – пластическая хирургия, косметологи, эссенции, ампулы, маски и прочие чудеса косметической индустрии, – макияж призван закрепить и усилить эффект, достигнутый ранее. Все, что еще не было исправлено ранее, исправляется при помощи декоративной косметики. Все цели вы уже знаете. Во-первых, сияющая «фарфоровая кожа» без единого недостатка, как будто вы утром умылись росой. Помните, об эффекте чок-чок? Вот теперь наступает завершающий этап в его достижении. Во-вторых, большие глаза – самое время визуально увеличить их. Ну и, наконец, идеальная, V-образная форма лица – ее тоже можно создать при помощи визуальных эффектов. Идеальный макияж – тот, который делает лицо более молодым, а также милым и немного наивным. Давайте разбираться, какие средства и методы используют кореянки, чтобы всего этого достичь.