Систематически исследуй все, что ты до сих пор отвергаешь в себе и в своих отношениях. И постепенно превращай свои «Нет» в «Да». И пусть цитата из Эриха Фрида придаст тебе спокойствия и уверенности в этом процессе:

«Это бессмыслица!» —

говорит Разум.

«Это есть то, что оно есть», —

говорит Любовь.

«В этом причина несчастья», —

говорит Расчет.

«Это оно порождает боль», —

говорит Страх.

«Это бесперспективно», —

говорит Рассудок.

«Это есть то, что оно есть», —

говорит Любовь.

«Это же смехотворно»! —

говорит Гордость.

«Это весьма легкомысленно», —

говорит Осторожность.

«Это невозможно по сути», —

говорит Опыт.

«Это есть то, что оно есть», —

говорит Любовь.

Эрих Фрид (перевод Сергея Квиткина)

Ты сам можешь преобразовать все «Нет» в своей жизни — как маленькие, повседневные, так и большие, фундаментальные. Первым шагом ты мужественно осознал, чему до сих пор говорил «Нет». Вторым шагом ты должен научиться превращать свои «Нет» в «Да». Каждое «Нет», сказанное жизни (тому, что уже есть), являет собой противоположность любви и принятию, и поэтому оно производит трение; в твой механизм попадает песок, и начинается скрежет. Каждое «Да» означает принятие того, что есть сейчас. Говорить «Да» — означает принимать сущее, идти вместе, сочувствовать, течь вместе с потоком. Каждое «Да» создает гармонию и спокойствие в твоей жизни. Как это — говорить «Да»? Это не означает сказать «Аминь» и примириться на долгое время с каким-то состоянием. Вот самая целебная установка, которую ты можешь позаимствовать для своей жизни: «Все, что есть, имеет право быть!» Это относится ко всему в тебе («Все во мне имеет право быть здесь!») и ко всему, что ты воспринимаешь во внешнем мире.

Закрой на пару секунд глаза и громко проговори это предложение два раза: «Все во мне имеет право быть здесь!» Если у тебя сейчас болит голова, или ты чувствуешь какие-то другие боли, то разрешаешь этим болям сейчас быть. Это не означает, что боли должны оставаться еще и завтра. Но в данный момент они уже здесь. А твое сопротивление им, злоба из-за них и твое «Нет» как раз и удерживают их, не давая уйти.

Это один из самых важных и основных законов природы, который с этого момента ты можешь применять в своей жизни: все, чему мы говорим «Нет», все, что мы отвергаем (каким бы образом мы это ни делали), остается в нашей жизни и не может измениться. Все, что мы принимаем и чему мы говорим «Да», принимает текучую форму и может измениться.

Понимаешь ли ты, каким инструментом это может стать для тебя? Ты сможешь преобразовать бремя в легкость, все конфликты — в мир, все страдание — в радость. Ты этого хочешь? Или ты думаешь: «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой»? Если ты этого хочешь, тогда снова и снова принимай решение в пользу этого «Да». Решай принимать то, что уже есть, что в той или иной степени уже очень давно присутствует в твоей жизни и что ты зачастую очень долго отвергал.

Жизнь — словно река — все время в движении; все время что-то меняется — в тебе и вокруг тебя. Не останавливай эту реку. Откажись от своего «Нет» и от мысли о том, что какие-то вещи, события или явления из уже присутствующих здесь и сейчас не имеют права на существование. Говорить «Нет» жизни — означает говорить «Нет» любви. Но жизнь любит тебя, она хочет только лучшего для тебя. Она хочет тебя одарить. Говорить «Да» жизни и всем ее проявлениям (особенно тем, которые ты сам создал) — означает любить. Эта любовь открывает путь для изменения, она снова приводит все в самую середину жизненного потока. Предметы, явления и события обретают текучесть.

Третий шаг

Откажись от своих обвинений — живи прощением!

Осознай, что ты судил и осуждал. Ты отрицал вещи, события, явления или людей, делил все на «хорошо» и «плохо», на «правильно» и «неправильно». Ты с детства поддерживал разделяющее мышление, что порождало твои страдания. Ты делил и осуждал самого себя, других и жизнь. Ты отделил себя от жизни и от любви. Теперь откажись от этого своего приговора! Пойми: ты ошибался! Тренируйся в прощении! Прощение — значит понимание и признание: «Я ошибался! Я думал: тот — преступник, а я — жертва. Я думал: я плохой, а они — хорошие. Сегодня я постигаю, что с каждым новым приговором в моей жизни я осуждал только самого себя, производя в моей жизни отчуждение и страдание».

Большинство людей не осознают, что они сами себя осудили, ежедневно делают это вновь и вновь. В нашей культуре считается предосудительным чествовать себя и признавать свои заслуги. Представь, ты утром увидишь себя в зеркале ванной комнаты, остановишься, посмотришь на свое отражение, а затем поклонишься — самому себе. Большинство людей отмахнется от этой мысли как от «абсурдной», «бредовой», «безумной» или просто «глупой». Но именно так мы можем понять, в каких именно отношениях находимся с самим собой.

Другой тест на любовь к себе: громко прочитай следующие предложения и прислушайся к тому, что при этом будет твориться у тебя внутри. Почувствуй, как отреагируют на это твоя голова и твое сердце, все твое тело. Вот они, эти предложения: «Я — чудесное и прекрасное существо, полное любви. Я бесконечно симпатичен и бесконечно любим. Я — есть благо для всех, кто меня встречает». Когда ты произносишь эти предложения, что думает твой разум, что говорит твое сердце?

Каждый из нас еще в раннем своем детстве отнял у себя честь, выучив критическое, негативное и деструктивное представление о самом себе. Мы верили мыслям и реакциям взрослых. По их поведению и по их отношению к нам мы сделали вывод, что в нас что-то не в порядке. Никого из нас не любили и не принимали такими, какими мы были на самом деле, исходя из того, как мы вели себя изначально. Наши родители ставили некие начальные условия для любви и признания: «Только когда ты станешь более аккуратным (порядочным, спокойным, самостоятельным, прилежным, пунктуальным, вежливым), когда ты будешь делиться своим куском, когда ты будешь больше напрягаться и не будешь таким диким (громким, буйным или наглым), тогда…» Да, тогда нас награждали крохами любви и некоторым вниманием. Но из этого воспитательного процесса мы вышли существами самоосуждающими.

С шестого года жизни — самое позднее, основная мысль каждого ребенка становится примерно такой: «Я недостоин любви, я ненормален в том виде, какой у меня сейчас. Я должен напрячься, чтобы стать хорошим. Я должен что-то сделать, чтобы меня вознаградили». Кто думает, что он хочет или должен стать хорошим человеком, тот на самом деле считает на уровне подкорки: «Сегодня я еще не очень хорош. Я дефективен и должен стать лучше». Это — предательство по отношению к самому себе. Ведь каждый человек по своему происхождению хороший. У природы нет плохих людей. Есть только лишь люди несчастливые и запутавшиеся — люди, полные страха и неверных, искаженных мыслей о себе, люди, которые не могут разобраться со своими эмоциями — теми, что сами же и создали.