замерзания оттаявших тканей. Чем чаще ткани замерзают и оттаивают, тем глубже повреждение. Если вы не можете предотвратить повторное воздействие низких температур, следует подождать с лечением, но не более суток.

Не растирайте и не массируйте обмороженные ткани. Растирание обмороженных тканей приведет к повреждению уже травмированных тканей.

Не используйте для лечения обморожений тепловые лампы или костры. Люди с обморожением онемели и не чувствуют обмороженных тканей. Можно получить значительные ожоги.

Для помощи при легком обморожении можно использовать тепло тела. Вы можете положить обмороженные пальцы под мышку, чтобы согреть их.

Безопасность в холодной воде

Вода не обязательно должна быть холодной, чтобы вызвать гипотермию. Любая вода холоднее нормальной температуры тела приведет к потере тепла. Вы можете умереть от гипотермии у тропического побережья, если проведете в воде достаточно много времени. Две распространенные ситуации, приводящие к смерти: опрокидывание лодки и падение под лед.

Любой человек, путешествующий на лодке, должен сделать следующее для защиты от гипотермии в случае опрокидывания лодки.

Прижмитесь друг к другу

Наденьте спасательный жилет. Он поможет вам дольше оставаться в живых, поскольку позволит плавать, не затрачивая много энергии, и обеспечит некоторую изоляцию. Лучше всего использовать спасательные жилеты со встроенными свистками, чтобы вы могли подать сигнал, что вы в беде.

Не снимайте одежду. Пока вы находитесь в воде, не снимайте свою одежду. Застегивайте пуговицы или молнии. По возможности прикрывайте голову. Слой воды между одеждой и вашим телом немного теплее, он поможет вам защититься от холода. Снимайте одежду только после того, как вы благополучно выйдете из воды, и затем сделайте все возможное, чтобы высохнуть и согреться.

Выходите из воды, даже если только частично. Чем меньшая часть вашего тела подвергается воздействию холода, тем меньше тепла вы потеряете. Заберитесь на плавучий объект – это увеличит ваши шансы на выживание, даже если вы сможете вытащить из воды только часть своего тела. Однако не тратьте энергию на плавание, если вокруг вас нет сухого места, до которого можно доплыть.

Расположите свое тело так, чтобы уменьшить потерю тепла. Используйте положение для уменьшения теплопотерь, пока вы ждете помощи. Просто прижмите колени к груди, это поможет защитить ваше туловище (основные органы) от потери тепла.

Прижмитесь друг к другу. Если вы упали в холодную воду вместе с другими людьми, согрейтесь, прижавшись друг к другу и держась друг за друга.

Что делать, если вы идете по дикой местности и то, что выглядит как снежное поле, оказывается ледяной поверхностью озера? Всякий раз, когда вы оказываетесь на природе, имеет смысл взять с собой сменную одежду в водонепроницаемом контейнере, чтобы у вас было что надеть, если вы промокнете. Также возьмите с собой горелку, которая будет работать даже в мокром состоянии.

Падение под лед

Возможно, вы сможете определить слабые участки льда. Если тонкий участок льда на озере покрыт снегом, он обычно выглядит темнее, чем окружающая его поверхность. Интересно, что тонкие участки голого льда без снега выглядят светлее. Во время ходьбы остерегайтесь участков контрастного цвета.

Ваше тело отреагирует на внезапное погружение в холодную воду увеличением частоты пульса, кровяного давления и дыхания. Важно сделать следующее.

1. Сохраняйте спокойствие. У вас есть немного времени, прежде чем вы замерзнете.

2. Вдохните и наклонитесь назад, чтобы вытащить голову из воды.

3. Вынырнете из воды и уберите предметы, которые вас отягощают.

4. Повернитесь в том направлении, откуда вы пришли. Лед был достаточно прочным там.

5. Широко раскиньте руки на льду.

6. Оттолкнитесь ногами, чтобы получить импульс, и попытайтесь поднять ногу на лед.

7. Оказавшись на льду, катитесь в том направлении, откуда пришли. Не вставайте!

Перекатываясь, вы распределяете свой вес, а не концентрируете его на ногах. Отползайте, пока не окажетесь в безопасности, а затем постарайтесь согреться как можно скорее.

Горная болезнь

В любой ситуации выживания мы можем столкнуться с необходимостью переехать из дома на уровне моря в убежище в горах. Если это становится необходимым, скорее всего, вам придется быстро перемещаться. Быстрая смена высоты у некоторых может вызвать высотную болезнь, также известную как острая горная болезнь (ОГБ). Это состояние возникает в результате попадания в зону с пониженным содержанием кислорода и пониженным давлением воздуха без предварительной акклиматизации.

ОГБ чаще всего возникает на высоте более 2500 метров над уровнем моря и усугубляется при физических нагрузках. Хотя это обычно временное состояние, у некоторых пациентов могут развиться осложнения в виде эдемы некоторых органов. Эдема – это отек или накопление жидкости; при горной болезни он может возникать в легких (отек легких) или в головном мозге (отек мозга). Любое из этих состояний может быть опасно для жизни. Как и при многих других заболеваниях, лучшей стратегией против ОГБ является профилактика. Выбирайте маршрут к месту отдыха так, чтобы подъем был как можно более постепенным. Не пытайтесь подниматься более чем на 600 метров в день. Следите за тем, чтобы окружающие вас не перенапрягались во время подъема, и обеспечьте их большим количеством свежей воды. Избегайте употребления алкоголя в пути. Некоторые люди могут быть восприимчивы к ОГБ на более низких высотах, чем другие. Если у вас нет другого выбора, кроме как совершить быстрый подъем, вы должны внимательно следить за каждым членом вашей группы. Пациенты обычно проявляют симптомы, похожие на похмелье. При легкой форме они обычно включают следующее:

• Усталость

• Бессонница

• Головокружение

• Головные боли

• Тошнота и рвота

• Отсутствие аппетита

• Ощущение «булавок и иголок»

• Одышка

В тяжелых случаях вы можете наблюдать следующее:

• Серьезные проблемы с дыханием

• Спутанность сознания

• Кашель и заложенность груди (не носа)

• Цианоз (голубой или серый цвет кожи, особенно кончиков пальцев и губ)

• Потеря координации

• Обезвоживание

• Кровохарканье

• Потеря сознания

• Лихорадка (редко)

При лечении ОГБ прежде всего требуется отдых: по крайней мере временную остановку для акклиматизации. Если есть возможность, при появлении симптомов полезно использовать портативный кислородный баллон. Считается, что диета с высоким содержанием углеводов уменьшает негативные последствия. Лекарство, обычно используемое как для профилактики, так и для лечения – ацетазоламид. Он обладает мочегонным действием, то есть ускоряет выведение лишней жидкости из организма с мочой. Обычные дозы ацетазоламида составляют 125-1000 мг в день. Принимать начинают, как правило, за 2 дня до запланированного восхождения.

Готовность к лесному пожару

Огонь – это один из способов обновления земли. Для прорастания некоторых семян, например, семян полевой сосны, необходим огонь. Несмотря на долгосрочное благотворное влияние на лес, огонь представляет