с продуктами, перед открытием вымойте их с мылом и горячей водой.

Также следите за упавшими линиями электропередач, они стали причиной нескольких случаев поражения электрическим током. Никогда не прикасайтесь к человеку, которого ударило током, не отключив предварительно источник токаю. Если вы не можете отключить электричество, вам придется перенести пострадавшего. Используйте неметаллический предмет, например, деревянную ручку метлы или сухую веревку. В противном случае ток может пройти через тело пострадавшего и ударить вас.

Готовность к землетрясениям

Некоторые населенные пункты находятся вблизи линий разломов – трещин в толще горных пород. Это область, где сейсмические волны высвобождают энергию, которая может вызвать серьезные разрушения поверхности. Сила землетрясения измеряется по шкале Рихтера.

Землетрясения менее 2,0 баллов по шкале могут происходить каждый день, но вряд ли будут замечены обычным человеком. Каждое увеличение магнитуды на 1,0 увеличивает силу в 10 раз. Самым сильным зарегистрированным землетрясением было Великое чилийское землетрясение 1960 года (9,5 баллов по шкале Рихтера).

Если энергия высвобождается в море, может возникнуть цунами (приливная волна). В Фукусиме, Япония, мощное землетрясение (8,9 балла по шкале Рихтера) и цунами вызвали хаос в 2011 году, что привело к серьезным разрушениям, гибели людей и нарушению работы местных ядерных реакторов.

Сильное землетрясение особенно опасно из-за отсутствия возможности предварительного прогнозирования. Убедитесь, что каждый член вашей семьи знает, что делать, независимо от того, где он находится в момент землетрясения. Если только оно не произойдет глубокой ночью, вряд ли вы будете все вместе в доме. Чтобы быть готовым, вам понадобится, как минимум, следующее:

• Еда и вода

• Источники электроэнергии

• Альтернативные укрытия

• Медицинские принадлежности

• Одежда, соответствующая погоде

• Огнетушители

• Средства связи

• Деньги (не рассчитывайте на то, что кредитные или дебетовые карты пригодятся в случае отключения электричества)

Определите, где вы будете собираться в случае начала толчков.

Убедитесь, что все знают, как отключить газ, электричество и воду в случае утечки или короткого замыкания. Знайте, где находится ближайшее медицинское учреждение, но имейте в виду, что вы можете оказаться в одиночестве: у медиков будет много работы, и они не смогут быстро добраться до вас.

Осмотрите дом на предмет вещей, таких как люстры и книжные шкафы, которые могут оказаться недостаточно устойчивыми, чтобы выдержать землетрясение. Телевизоры с плоским экраном, особенно большие, могут легко опрокинуться. Обязательно проверьте полки на кухне и в кладовке.

Что делать, когда начнутся толчки? Если вы находитесь в помещении, залезьте под стол, парту или что-то другое твердое или выйдите в закрытый коридор. Держитесь подальше от окон, полок и кухонных помещений. Пока здание трясется, не пытайтесь выбежать на улицу: вы можете легко упасть с лестницы или попасть под падающие обломки. Иногда рекомендуют стоять под дверным проемом, но, как оказалось, большинство дверных проемов не более прочны, чем другие части здания.

Как только первые толчки пройдут, можно выходить на улицу. Оказавшись снаружи, держитесь как можно дальше от линий электропередач, расщелин и всего, что может упасть на вас сверху.

Если в момент землетрясения вы находитесь в автомобиле, как можно быстрее покиньте проезжую часть: другие водители, скорее всего, будут менее уравновешенными, чем вы. Не останавливайтесь под мостами, деревьями, эстакадами, линиями электропередач или фонарными столбами. Не выходите из машины во время толчков.

Одна из проблем, которая должна вас беспокоить, – утечка газа; не пользуйтесь походными плитами, зажигалками или даже спичками, пока не убедитесь, что все чисто. Даже спичка может зажечь искру, которая может привести к взрыву.

Не рассчитывайте на телефонную связь после стихийного бедствия. У телефонных компаний достаточно линий, чтобы одновременно обслуживать только 20 процентов от общего потенциального объема звонков. Вполне вероятно, что все линии будут заняты. Интересно, что это не относится к текстовым сообщениям; у вас будет больше шансов общаться с помощью текстовых сообщений, чем с помощью голоса, поскольку используется длина волны.

Аллергические реакции и анафилактический шок

В ситуации выживания вам, возможно, придется покинуть свой дом и отправиться на природу. При этом вы можете столкнуться с укусами насекомых, ядовитыми растениями, а также с незнакомой пищей, к которой вы не привыкли.

Аллергия – это реакция вашего организма на определенное вещество. Аллергены – чужеродные вещества, которые вызывают аллергию. Наша реакция на них может быть незначительной, а может быть опасной для жизни. Анафилаксия (или анафилактический шок) – это тяжелая реакция, которая может затронуть все тело.

Незначительные и хронические аллергические реакции

Незначительные аллергические реакции обычно сопровождаются местным зудом и появлением пятнистой, выступающей над кожей сыпью. Такие реакции могут пройти сами по себе или при приеме лекарств, таких как дифенгидрамин.

Хроническая аллергия может проявляться в виде кожного заболевания – экземы. Это красная пятнистая сыпь в разных местах, которая чешется и шелушится. Этот тип сыпи обычно хорошо реагирует на 1-процентную гидрокортизоновую мазь. В самых тяжелых случаях могут потребоваться пероральные стероиды, такие как преднизолон.

Если аллергическая реакция незначительна, для облегчения симптомов, таких как зуд, можно использовать различные эфирные масла:

• Перечная мята

• Лаванда

• Ромашка

• Календула

• Мирра

• Кипарис

• Бессмертник

• Грушанка

• Эвкалипт

• Голубая пижма

• Алоэ Вера

Для использования вышеперечисленных масел их следует разбавить 50/50 с оливковым или кокосовым маслом и наносить по 2 капли на пораженный участок ежедневно.

Сенная лихорадка

Сенная лихорадка, также известная как аллергический ринит или сезонная аллергия, представляет собой совокупность симптомов, в основном затрагивающих глаза и нос, которые возникают, когда вы вдыхаете что-то, на что у вас аллергия. Сенная лихорадка может быть вызвана пылью, шерстью животных, ядом насекомых, грибками или пыльцой. Страдающие аллергическим ринитом могут иметь следующие симптомы:

• Заложенность носа

• Чихание

• Покраснение глаз со слезотечением

• Зуд в горле, глазах и на коже

Антигистаминные препараты являются проверенными помощниками при этом типе аллергии. Альтернативные методы лечения сенной лихорадки включают эфирные масла для нанесения на кожу из следующих видов растений:

• Ромашка

• Лаванда

• Эвкалипт

• Имбирь

Наносите по 2 капли на каждый висок 2–4 раза в день. В качестве альтернативы добавьте 1 каплю масла в миску с кипящей водой, накройте голову полотенцем и медленно вдыхайте в течение 15 минут. Полезно пить чаи из корня солодки, крапивы и зверобоя. Пейте по 1 чашке 3 раза в день.

Чаша нети – это полезный предмет, который необходимо иметь при аллергических реакциях, поражающих носовые ходы. Он похож на маленький заварочный чайник. С помощью чаши нети можно вымывать пыльцу, очистить нос от застойных явлений и слизи. Ежедневно используйте стерильный солевой раствор следующим образом.

1. Наклонитесь над раковиной.

2. Наклоните голову на одну сторону.

3. Держите лоб и подбородок на одном уровне, чтобы