Это пища для размышлений. Даже небольшое пространство можно превратить в алтарь того, что вас вдохновляет. Алтарем может стать изображение умиротворенного Будды, фотография красивого пейзажа, вдохновляющие цитаты и свечи. Этого может быть вполне достаточно, чтобы дать вам духовную пищу и создать в доме оазис покоя. А это совсем неплохо.

• Йога

Это неотъемлемая часть индуизма. И женщины среднего возраста практикуют йогу по множеству самых разных причин. (Лично мне йога помогает бороться с лишним весом, улучшать гибкость и кровообращение.)

Есть замечательная статья Сади Нардини в The Huffington Post. Сади – инструктор по йоге. Ее статья называется «Десять главных причин для отказа от йоги». В ней очень четко описаны все преимущества таких занятий, а также имеются полезные ссылки на видеопрограммы.

Вот какие причины не заниматься йогой приводит Сади Нардини.

1. Вам нравится выглядеть на девять лет старше, чем вы есть.

2. Вы считаете те токсины и тяжелые металлы, которые накопились в вашем теле, памятью о концертах Kiss, где вы бывали в молодости. Рок навсегда!

3. Вас вполне устраивает та скорость, с какой вы бежите марафон. Ускоряться нет причины.

4. Вы твердо верите, что жиру в вашем теле скучновато, и ему нужна большая компания.

5. Вы ненавидите йогу. (Но достаточно всего лишь найти хорошего инструктора и стиль, который вам подходит, и эта причина исчезнет.)

6. Вы считаете больницу приятным, милым местом и вовсе не против бывать там почаще.

7. Вы предпочитаете стареть, переживая постепенное ментальное угасание и впадая в маразм.

8. Вашей семье нравится видеть вас страдающим и угнетенным.

9. Хроническая боль в спине – это не так уж и плохо в сравнении с… например, свиным гриппом.

10. Хороший сон – это для слабаков.

Полагаю, смысл вам ясен. Если вы еще не уверовали в йогу, сейчас для этого самое время.

Подобно христианству и исламу, иудаизм уходит корнями к Аврааму. Во всех трех религиях есть сходная история создания мира: Бог сотворил мир и первых людей – Адама и Еву. Так что три основные религии – братья-близнецы. Кто бы мог подумать?

Пророк Мухаммед говорил, что старший сын Авраама, Исмаил, был прародителем арабов, а евреи считают себя потомками Исаака, второго сына Авраама. Тем более удивителен раскол между этими двумя религиями, берущими начало от двух братьев.

История иудаизма насчитывает около 4000 лет. Эту религию исповедует около четырнадцати миллионов человек (один процент от количества мусульман). Примерно половина живет в Америке, четверть – в Израиле, четверть – в Европе. Евреи считают себя избранным Богом народом. Основа иудейского закона – десять заповедей. Основа иудаизма – определенное поведение и образ жизни. Особый упор делается на образование, посещение синагог, религиозные праздники, правила питания и ритуалы. Почитание субботы – главный ритуал иудейской жизни. В эти дни семьи собираются вместе.

• Десять заповедей

Заповеди – это моральный кодекс жизни. Они оказали глубокое влияние на христианство и ислам. Но в современном обществе многими заповедями пренебрегают. Например, в Австралии воскресенье – главный торговый день, а слово «бог» встречается в речи практически каждый день. К прелюбодейству и обману люди относятся весьма снисходительно, а порой даже поощряют. Тем не менее идея морального кодекса жизни кажется мне очень хорошей. Совсем неплохо, когда тебе об этом напоминают.

По каким принципам хотели бы жить вы? Если это покажется вам полезным, напишите себе моральный «устав», по которому готовы жить дальше.

• Семейный ужин

Я всегда страшно завидовала моим еврейским подругам, когда они отклоняли любые приглашения в пятницу вечером, чтобы поужинать в кругу семьи. Мне нравится ощущение приоритета семьи и традиций. Хотя я не вкладываю в эти понятия религиозного смысла, мне нравится регулярно устраивать семейные ужины – без телевизора. Мне хочется, чтобы родные люди оценили те хитроумно-сложные блюда, которые я для них приготовила. Хотя дети пока этого не понимают, но эти ужины – важный оплот нашей маленькой семьи.

• Бар– и бат-мицва

Мне нравится идея праздника в честь совершеннолетия детей, в честь их вступления во взрослую жизнь и обретения собственной идентичности. Я устроила нечто подобное для каждого из своих детей, и это был незабываемый опыт.

В Австралии есть более официальный вариант чего-то подобного (думаю, и в других странах тоже) – организация Pathways, которая занимается организацией обряда. Я не пробовала этого сама, но звучит весьма интересно. Вот что они пишут о программе для девочек: «Явные преимущества участия: повышение самооценки и уверенности, здоровое отношение к собственному телу, здоровые отношения со сверстниками, укрепление отношений с матерью, самосознание, уверенность в общении и оптимистический взгляд в будущее благодаря общению с более зрелыми женщинами».

• Ощущение общности

Иудеи всегда ощущают свою принадлежность к большому сообществу, и это именно то, чего многим из нас недостает. Нам приходится строить это ощущение самим – через поиск неких сообществ, которые заинтересуются нами, через благотворительность или общение с соседями.

Примерно 2500 лет назад богатый принц Сиддхартха (индуист) покинул свой индийский дворец и пережил несколько событий, которые открыли ему глаза на мир и заставили искать истинное знание. Он стал странствующим святым. И в конце концов он стал Буддой, то есть «просветленным».

Сегодня в мире насчитывается более трехсот семьдесяти миллионов буддистов. Буддисты верят в реинкарнацию, но они считают, что этот цикл можно прервать и достичь нирваны (просветления). Свои убеждения буддисты считают скорее философией или образом жизни, а не религией. В основе этих убеждений лежат Три Универсальные Истины, Четыре Благородные Истины и Восьмеричный путь. Буддисты исповедуют отказ от насилия, сочувствие и мудрость. Эти качества и популярность путешествий по буддистским странам сделали буддизм весьма привлекательным для представителей Запада и для меня в частности.

Эта философия не всегда серьезна и недоступна. Она светла и трогательна. Идеальным воплощением ее является его святейшество Далай-лама, который всегда улыбается, а в глазах его светится доброта. (Далай-лама – человек уникальный во многих отношениях. Если вам интересно, отправляйтесь на его сайт. Адрес очень прост: www.dalailama.com.)