Газлайтинг бывает преднамеренным и случайным. То есть манипулятор может намеренно заставить другого человека почувствовать себя сумасшедшим, чтобы нанести ему вред или получить над ним власть и контроль, или же жертва де-факто подчинится газлайтингу, если вся тактика манипулятора окажется весьма убедительной и эффективной. Но, независимо от того, делается это намеренно или случайно, результат газлайтинга всегда одинаков. Иногда для достижения нужного эффекта скрытому агрессору, разыгрывающему свой фарс, достаточно всего лишь действовать убежденно и напористо. Когда жертвы начинают подозревать неладное и пытаются им противостоять, некоторые манипуляторы не просто отрицают – они категорически отрицают. И если они соединяют свое яростное отрицание с другими тактиками, например, с притворным праведным гневом (т. е. делают вид, что крайне возмущены подозрениями со стороны жертвы в подлом поступке или намерении), эффект газлайтинга усиливается. Схема данной тактики проста: когда агрессор сталкиваетесь с чем-то, что, как он предполагает, разоблачит его сомнительное поведение, он притворяется оскорбленным и обиженным и в то же время непоколебимо и решительно подвергает сомнению здравомыслие своего обвинителя. Действительно просто, но, тем не менее, очень эффективно.

Чем больше тактик комбинирует манипулятор, тем интенсивнее будет эффект газлайтинга. Все, что делает манипулятор, заставляя других людей сомневаться в себе и своих суждениях, увеличивает силу эффекта. Но есть личности, которые из-за определенных особенностей характера мало восприимчивы к данной технике. Поэтому, когда манипулятор чувствует, что результат воздействия не оптимален, он принимает дополнительные меры. Агрессор начинает настоящую пропагандистскую кампанию, чтобы заставить жертву, подвергнутую газлайтингу, ощутить себя еще более изолированной и одинокой в чувствах и отношениях, которые она питает к своему обидчику. Он также вовлекает в устроенное им представление по перестройке реальности друзей и родственников, исподволь внушая им нужное видение ситуации, а затем указывает жертве, что она – единственная, кто воспринимает происходящее по-другому. Манипулятор ищет поддержку и создает союзы, чтобы объект газлайтинга чувствовал себя изолированно. Профессионалы используют различные термины для обозначения такого рода поведения, включая популярный в настоящее время ярлык: «уличный театр». Но, независимо от возможного названия, данная тактика применяется с единственной целью: заставить другого человека поверить, что он совершенно одинок в своих убеждениях и не имеет законного права чувствовать то, что чувствует в глубине души и сознания. И результат ее применения тоже всегда один: жертва легко поддается чужому влиянию и контролю.

Газлайтинг – не такая уж редкая тактика. Особенно его любят характеропаты, которые постоянно изменяют, но хотят держать супругов в неведении и сохранить контроль над отношениями. Они используют его, чтобы внушить своим партнерам, будто их вполне оправданное недоверие – это чистой воды «паранойя». Они часто сочетают газлайтинг с другими тактиками, например, навязыванием чувства стыда или вины, притворной невинностью/растерянностью, так что жертве не только кажется, будто она не в своем уме, но и вообще – самое худшее существо на планете, раз посмела плохо подумать о манипуляторе и подозревать его в недостойном поведении.

В связи с тем, что они слишком долгое время сомневались в собственном восприятии, суждениях, ощущениях и здравомыслии в целом, жертвам газлайтинга довольно трудно восстановить душевное равновесие и устойчивую самооценку даже после ухода от партнера-абьюзера. К сожалению, многие из них пишут мне не только с целью поделиться опытом, но и пожаловаться, что их реабилитация зашла в тупик, так как специалист, к которому они обратились за помощью, недостаточно знаком с настолько тяжелыми формами эмоционального насилия и травматического воздействия на психику человека. Жертвам длительного или интенсивного газлайтинга часто требуется специализированная помощь. Они не просто хотят убедиться, что никогда не были «сумасшедшими» и не заблуждались в собственном восприятии, как манипулятор внушал им, хотя данное убеждение имеет для них очень большое значение. Гораздо сильнее они хотят почувствовать, что по-прежнему способны объективно, справедливо и надежно судить как о собственном характере, так и о характере тех, с кем они могли бы наладить отношения. Они хотят снова доверять (особенно своему собственному восприятию) и научиться определять, когда и как делать это безопасно. В то время, когда вопрос доверия является важным для всех нас, тем более, если дело касается интимных отношений, для жертвы экстремальных форм манипуляции, особенно газлайтинга, восстановление веры в себя и человеческую природу является ключевой целью.

Я познакомил вас с основными тактиками, которые скрыто-агрессивные личности используют для манипулирования другими людьми и контроля над ними. Их не всегда легко распознать. Хотя все агрессоры применяют данные тактики, скрытые агрессоры пользуются ими особенно ловко, изящно и умело. Любой, кому приходится иметь дело со скрыто-агрессивной личностью, должен научиться распознавать эти тактики на интуитивном уровне, если не хочет пасть жертвой манипуляции.

Очень важно понять: подобные тактики – не только инструмент манипуляции, по которому вы можете распознать, с какой личностью столкнулись. Это еще и явное свидетельство того, что человек, который часто использует их, будет поступать таким образом снова и снова. Вы должны оставить свои иллюзии. Не стоит надеяться, что со временем все может измениться. Ничего не изменится до тех пор, пока агрессивная личность не перестанет сражаться и не начнет принимать ваши правила. Пока человек использует эти тактики, очевидно, что он не намерен меняться.

Ключевым моментом при взаимодействии с агрессором является то, что именно он устанавливает правила. Это происходит потому, что любая жертва агрессии (включая скрытую агрессию), вынужденная после нападения уступить или отступить, всегда стремится установить более благоприятный для себя баланс сил. Таким образом, если человек желает нанести «первый удар», он должен задать исходные условия взаимодействия.

Невозможно эффективно выстраивать отношения, начиная действовать с уязвимой позиции. Поэтому, если вы хотите избежать того, чтобы стать жертвой скрытой агрессии, или любой другой агрессии, столкнувшись с ней, вы должны быстро пересмотреть условия соглашения. Чтобы вести жизненное состязание на равных, необходимо усвоить несколько важных принципов. Если вы хотите защитить себя от превращения в жертву, вы должны:

• освободиться от потенциально вредных заблуждений о человеческой природе и поведении;

• уметь правильно оценивать характер других;

• хорошо осознавать те черты вашего собственного характера, которые делают вас особенно уязвимыми для манипуляторов;

• научиться распознавать и правильно понимать тактику манипуляции и реагировать на нее соответствующим образом;

• никогда не сдаваться.

Соблюдение этих принципов поможет любому человеку сохранить позицию власти и силы в межличностных отношениях, независимо от тактики манипуляции, которую использует агрессивная или скрыто-агрессивная личность.