• слушать надо, прежде всего себя — двигаться, если хочетсядвигаться, спать, если хочется спать, есть, если хочется есть, и заниматься смужем любовью, если хочется ею заниматься.

• если Вы хотите ребенка и при этом уже беременны, тоникакие обнаруженные врачами болезни не должны вызывать у Вас отчаяния.Констатируйте в глубине души тот факт, что надо было раньше махать руками, ноне стремитесь себя спасать, поскольку трудно найти методы лечения, одновременнополезные и ребенку, и маме;

• любое лечение беременной женщины должно проводиться толькотогда, когда без этого однозначно нельзя обойтись (кровотечение, явная угрозасрыва, нефропатия, выявленный сахарный диабет, ревматизм или другие страсти);

Вы живете в стране, где количество проверяльщиков и тех, ктоучит, как надо лечить, почти равно количеству тех, кто действительно лечит.Тот, кто лечит, прекрасно знает, что за назначение 10 лекарств при насморкеникто его не будет ругать ведь по поводу каждого их этих 10 лекарств защищена,как минимум, кандидатская диссертация. Беременность — это всегда риск.Очевидный риск для самой беременной и не менее очевидный риск для врача,который, учитывая оценку его труда обществом, рисковать не собирается.[10]И надоиметь очень много мужества, чтобы не назначить, не послать на консультацию, неуложить в стационар, не начать стимулировать, не запретить. Надо оторваться отбумажек и найти время, чтобы спокойно поговорить, объяснить и, в конце концов,сознательно разделить риск пополам. Но ведь проверяют врача не по отзывампациентов, а по качеству исписанных им «документов»! А коль скоро какой-либодиагноз в карточке записан, то обязательно надо лечить: а вдруг какаянеприятность, тут уж учителя и проверяльщики по всей строгости спросят — какэто Вы, батенька, не назначили? И ведь действительно иногда случаютсянеприятности у одной из 100, но назначают всем — на всякий случай. Помогитеврачу быть с Вами честным и откровенным — не требуйте от него дефицитов иВашего немедленного спасения, не кричите: «мы достанем», выясните все-таки, ачто будет, если не делать ничего, и что опаснее — лечить или не лечить. Я, повполне понятным причинам, не называю конкретные болезни, не в этом суть. Простобеременная должна попытаться взглянуть на себя глазами врача, к которому онапришла. Она должна понять то, что понимает любой врач: беременность — этонормальный физиологический процесс и, чем меньше мы будем вмешиваться внормальные физиологические процессы, тем лучше будет нам всем! А если не совсемнормальный? Так подумать надо, настолько ли мы мудры, чтобы матушке-природемешать, если она чуть-чуть споткнулась. А если совсем не нормальный — тогдалечиться, но помнить при этом замечательный афоризм, родившийся в средепрактических врачей, «то, что бывает редко — бывает очень редко; то, что бываеточень редко — не бывает никогда».

Переходим теперь к конкретным рекомендациям.

К огромному-преогромному сожалению, планирование беременностидо настоящего времени не является всеобщим правилом. Но если Ваша семья в своейэволюции достигла того, что, во-первых, может позволить себе беременность вопределенный момент, а, во-вторых, может сделать эту беременность реальнымфактом, то следует знать: чем выше к моменту зачатия уровень здоровья будущихпапы и мамы, тем здоровее будет ребенок. Поэтому до того желательно:

• проверить состояние своего здоровья и, если надобно,подлечиться;

• обязательно посетить стоматолога;[11]

• хорошенько отдохнуть (оптимально — провести отпуск не надиване, а на природе);

• «завязать» с разными вредностями (курением, употреблениемгорячительных напитков, бдениями у телевизора);

• несколько ограничить сексуальную активность.

Особый вопрос — возраст будущей мамы. Понятно, что в 18 летВы будете поздоровее, чем в 35. Главное все-таки в том, чтобы Вы рожали ребенкадля себя, а не в качестве подарка для бабушек и дедушек. Поэтому лучше бытьмамой в 30 лет, чем кукушкой в 18.

И еще. Даже заводя щенка, люди, как правило, думают о том,где он будет спать, что он будет есть и кто с ним будет гулять. Рожденному Вамиребенку именно Вы и только Вы обязаны обеспечить существование, достойноечеловека...

На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерноодну и ту же пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.

Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка?Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки, которые перевариваютсядругими, тоже совершенно определенными белками (ферментами). Есть белки родные,к которым мы привыкли генетически, их употребляли в пищу наши предки (хлеб,мясо, яблоки, рыба и т.п.). Есть белки, которых наши предки не видели в глаза,— цитрусовые, кофе, какао. Мы их, тем не менее, с удовольствием едим, и ничегос нами не происходит. Потому что все, в кишечнике толком не переваренное(полностью нерасщепленное) нейтрализуется потом замечательной перерабатывающейфабрикой, которая называется печенью. На печень беременной нагрузкапредостаточная — именно печень и есть главный борец с токсикозами,нейтрализатор выделений плода и т.п. Давайте ее беречь. Если Вы хотите, чтобыВаш ребенок не страдал от того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку,то не надо, будучи беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки(недопереваренные частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут черезплод, вызовут ответные реакции, а у дитя потом будет на эти продукты аллергия).

Проще говоря, избегайте всего того, чего не ел Вашпрапрадедушка. Здоровее будете.

Не надо есть:[12]

• жирное (варите бульоны — снимайте жир, уважайте «синихптиц» — тощих куриц и голодных домашних зайцев — кроликов);

• какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты,шоколадное масло);

• кофе;