будет, когда беременность закончится и малыш появится на свет. Большинство пар сталкиваются с тем, что после рождения ребенка им нужно пересмотреть свои отношения. И это проблематично из-за того, что происходит в послеродовой период (первые восемь недель). Надежда остается только на откровенный разговор, который с учетом некоторых корректировок может привести к значительным улучшениям. Количество затраченного на корректировки времени разнится и зависит от пары: кому-то потребуется несколько месяцев, а кому-то – от года и более. Многие пары тратят огромное количество энергии на то, чтобы привыкнуть к жизни с новорожденным ребенком, появление которого «изменило все». Нужно находить время на себя как на личность и на свою пару, включать в график те занятия, которые приносили удовольствие до рождения ребенка. Это трудно, но очень важно.

Курсы по подготовке к появлению ребенка заканчиваются после его рождения. Если вы не пройдете обучение для родителей, то вряд ли это сделаете после появления малыша на свет. Наверняка в послеродовом периоде вы будете пытаться справиться с новорожденным, а также с недосыпом, и у вас не будет той дополнительной поддержки, какая была до появления ребенка. Беспокойство крайне распространено в первые дни родительской жизни, ведь никто из нас не может быть самим собой, когда полон тревожных предчувствий. Это тоже влияет на отношения между партнерами.

Мое пожелание всем, кто решился стать родителем: лучше позаботьтесь о том, чтобы вы и ваш партнер были морально готовы к рождению ребенка и чтобы пополнение в семье не оказало никакого негативного воздействия на ваши отношения, чем купите коляску за несколько десятков тысяч или дизайнерскую мебель в детскую. Существуют определенные этапы вписывания родительства в ваши отношения с партнером – или защиты ваших отношений от детей, – но необходимо начать с принятия того факта, что невозможно знать то, с чем вы еще не сталкивались.

До зачатия, когда мы стремимся завести ребенка, и во время беременности, когда уже ждем малыша, мы концентрируемся на внутриутробном развитии ребенка. Дальше фокус внимания смещается на дородовые занятия и сами роды. Но в тот момент, когда вам дают ребенка в руки (здесь фокус внимания смещается уже на то, сможете ли вы прокормить его), никто не говорит, что будет в отношениях с партнером, когда малыш приедет с вами домой и двое превратятся в трое. Все равно что от нас ожидали бы, что мы вернемся домой и автоматически приспособимся к новым реалиям, которые не окажут никакого негативного влияния на отношения между партнерами или отношения с ребенком.

Сама культура настраивает людей на неудачу, когда речь идет о воспитании детей и поддержании отношений. Мы жонглируем множеством ролей, а идеальные образы из социальных сетей могут создать очень ложное впечатление. Так, мы должны справляться со всем с безупречной улыбкой, толкая дизайнерскую коляску, потягивая латте и делая потрясающие семейные селфи, тем самым заявляя всему миру о том, как мы счастливы. Быть не в порядке абсолютно нормально, только вот не подходит для социальных сетей.

Послеродовой период

В эмоциональном плане первый год воспитания детей дается нелегко. Находясь во власти гормонов, недостатка сна и подстраивания под постоянные и меняющиеся потребности новорожденного, мы чувствуем себя потерянными. У нас нет «дорожной карты», которая подскажет, в правильном ли направлении мы движемся. Это делает нас эмоционально уязвимыми. Если бы мы знали обо всем заранее, нам было бы проще выявлять эмоциональную уязвимость как нашу собственную, так и партнера. Кроме того, мы больше сопереживали бы и поддерживали друг друга. Более того, знания помогли бы нормализовать переходный этап в процессе адаптации к роли родителя, и это не подавляло бы в моменте.

Иногда сфокусированность на потребностях новорожденного ребенка настолько велика, что родитель забывает о своих потребностях и потребностях партнера. Младенцы (обычно, но, конечно, не всегда) приходят к определенному распорядку где-то между четырьмя и шестью месяцами. Самое время начать уделять немного времени себе и друг другу. Попросите кого-то из друзей или члена семьи, кто предлагал помощь, пару часов посидеть с ребенком, а сами поужинайте в ресторане. Это та часть родительства, которая кроется в мелочах, таких как правильное питание, прогулки в одиночестве, принятие ванны, поход в парикмахерскую, встреча с друзьями на час или два и, что важно, совместное времяпрепровождение наедине с партнером. Не забывайте говорить со своим любимым человеком о своих потребностях и желаниях. Когда мы поймем, чего хотим для себя, мы сможем лучше понимать и удовлетворять потребности тех, о ком заботимся.

Молодые родители часто замечают, что будто смотрят на неузнаваемую версию себя в зеркале и задаются вопросами о том, кем являются на самом деле и как пришли к тому, что имеют сейчас. Примечательно, что это ощущение обостряется, когда нам кажется, что мы не справляемся с родительскими обязанностями, потому что наша жизнь не похожа на фотографии счастливых семей в интернете. Отсюда возникают страдания от ощущения потери себя, падение самооценки и даже жуткое одиночество. Для изменения ситуации необходима поддержка партнера, но может потребоваться от 18 месяцев и больше, чтобы преодолеть эти американские горки. Уверенность партнера в том, что вы хорошо справляетесь с ролью родителя, имеет большую значимость.

Ни для кого не секрет, что конфликты и напряжение между родителями негативно сказываются на эмоциональном состоянии детей. А это в дальнейшем может привести к вспышкам агрессии у них. Возможно, до рождения детей вы не до конца понимали позицию друг друга в отношении воспитания и образования. Когда же различия проявляются, они могут вызвать напряжение. И нередко из-за этого неожиданно для самого себя родитель вступает в борьбу за власть, отстаивает собственную позицию относительно того, как именно нужно воспитывать детей. В идеале еще до зачатия ребенка с партнером следует обсудить мысли и убеждения о том, как именно малыша можно сделать счастливым. Однако так происходит не всегда. И все же никогда не поздно поговорить об этом. Можно начать с рассказа о собственном детстве и о том, какую модель поведения ваши родители использовали по отношению к вам, а затем обсудить, что из этого вы хотели бы перенести в собственный опыт отношений родителей и детей. Речь идет об искусстве компромисса и признании того, что никто из вас не может быть полностью прав или полностью не прав, но при этом вы оба будете знать, что можете достичь согласия в вопросе воспитания детей.

Многие родители говорят о том, что не удовлетворены отношениями с партнером в первые три года жизни ребенка. В зависимости от того, как вы справитесь с другими аспектами адаптации к родительству, пополнение в семье либо сблизит вас,