Вы, возможно, боитесь поговорить с ним на эту тему откровенно?..

А если говорили и общего языка не нашли, то возникает вопрос уже другой: а оно вам надо?

По меньшей мере двух необходимых составляющих гармоничной интимной жизни не чувствуется в вашем вопросе: взаимной искренности между вами и мужем — и взаимной любви.

Если есть это плюс элементарное умение вести диалог — то есть слушать друг друга и высказываться — то все проблемы, подобные той, о которой сообщаете вы, разрешимы.

И очень важно для вас внутренне снять с себя обязанность «сексуального соответствия». Как только вы от этого долженствования освободитесь, освежится и ваше влечение, снимутся протестные зажимы, психологические и физиологические тормоза.

Не обязаны вы соответствовать сексуальным запросам своего супруга, равно как не обязан и он соответствовать вашим. Этот уровень отношений в рамках отношений истинно человеческих, тем паче любовных, с легкостью взаимосогласуется: находятся какие-то компромиссы, гибкие варианты, перемены жанров, тональностей, стилей и прочая.

Нельзя же общаться только одноэтажно…

В одном часе любви — целая жизнь.

Оноре де Бальзак

Как женщине можно преодолеть проблемы с сексом, когда мышцы напряжены и это провоцирует боль, из-за страха боли напрягаешься и зажимаешься, возбуждение уходит, заниматься сексом больно. Получается замкнутый круг — страшно, что будет больно, не можешь расслабиться — пропадает возбуждение или не появляется (да и вообще либидо упало) — больно. Как можно разорвать этот круг?

Как и во множестве случаев неврозов (а ваш случай — типичный невроз, в медицине имеющий специальное название: «вагинизм»), исцеление достигается только при самоработе на двух основных уровнях: телесном и психологическом.

Уровень телесный: учиться владеть своими мышцами. В том числе и мышцами живота, нижней его части и совсем нижней — мышцами таза и влагалища. Главный навык — управляемое расслабление. Вырабатывается одновременно с навыком тонкого раздельного напряжения — и с его помощью. Основа и многие детали описаны в моей книге «Ближе к телу», называю я это тонопластикой. Как применить тонопластику к вашей личной специфике — при вдумчивом прочтении и практическом осваивании вы легко поймете.

Есть и специальные женские упражнения для соответствующих мышц, их вы найдете, в частности, в руководствах по Тантре — йогической практике ритуализованной сексуальной жизни.

Заниматься телесным уровнем необходимо, но не достаточно. Уровень психологический — это путь «сверху» к тому, чтобы ваши ожидания перед близостью и во время нее сменили свой знак с отрицательного на положительный. Достигнуть этого нелегко, но возможно. Первоначальный этап — уменьшать, сводить к минимуму какие бы то ни было ожидания. Некоторое время сознательно, как говорят те же йоги, оставлять результат, предоставлять течение событий их собственному произволу: ни хорошего не ожидать, ни плохого не бояться. (Тем более, что к плохому уже привыкли…)

При таком настрое уровень вашей внутренней напряженности снизится, и в какой-то момент может затеплиться и естественная приятность близости… Природа ваша вспомнит себя — дайте ей только срок опомниться!..

Понятно, что очень важна и Другая Сторона. Если это понимающий, заботливый и умелый человек, которому можно довериться, с которым можно быть откровенной — процентов семьдесят пять ваших трудностей могут уйти сами собой, если вы ему спокойно обо всем расскажете, а может быть, и подскажете что-то вполне конкретное.

Интимный массаж, ласка… Этим можно достичь очень многого — найти новые и надежные дорожки к радостям и наслаждениям даже на минном поле невротических ожиданий и неблагоприятных автоматизмов. Это уже область взаимного поиска, попыток и проб, ласковой игры и поддержки, одобрения, воодушевления…

Конечно же, все это возможно и смысл имеет только при одном общем условии: чтобы физическая близость соединялась с близостью душевной — с любовью.

См. Дружба, Любовь, Супружество, Самозависимость, Счастье, Чувства, Я (отношение к себе)

С раннего детства (сейчас мне 36 лет) тону в приступах ипохондрии — в уме переболел уже всеми известными смертельными болезнями. Известны ли Вам случаи избавления от этого лиха?

Известны, и много. Один из них и я сам.

На разумеющийся вопрос «а как?» — ответ: уменьшив самозависимость. Стараясь по мере возможности исполнять старинное пожелание: «возложи заботы свои на Бога».

Ипохондрия — это, с одной стороны, болезнь сверхверия — чрезмерной (само)внушаемости, болезнь худоверия, глуповерия, черноверия.

С другой стороны — болезнь недоверия — недоверия жизни, недоверия судьбе, недоверия силе добра и здоровья в себе, силе, которая и есть Бог…

А с третьей стороны, и решающей, ипохондрия есть болезнь недознания, болезнь невежества.

Тот, кто грамотен и осведомлен, кто по-настоящему знает, что такое болезнь и — главное! — что такое здоровье, какая это могучая самозаботящаяся, самостроящаяся вселенная, вряд ли без достаточных оснований возомнит, что болен.

Худоверие плюс недоверие плюс невежество — страх, фобия. Уравнение читается и в обратную сторону: беспредметный страх ищет и находит себе предмет в виде очередной мнимой болезни.

Как вырваться из замкнутого круга? «Наплевать, помру так помру»? — Можно и так — уменьшить самозависимость, просто, как говорится, забив на себя: игра на понижение самоценности. Но такая игра чревата: если слишком уж старательно плевать на себя, можно и доплеваться…

Другой путь — доброверие и благое самозабвение. Делай дела, наслаждайся и живи полно, живи подвижно, потоково, крути педали судьбы. Заботься и о здоровье, но без упертости, в меру, включай в эту заботу и здоровую беззаботность. Спокойно знай, что та Сила, которая в свое время позаботилась о твоем появлении на этот свет, в нужный срок позаботится и о перемещении на другой. Дальше пересадочной станции не уедешь.

Твои болезни лекарю полезны,

а кошельку его вдвойне любезны.

Здоровье, друг мой, — праздник не большой:

всего лишь мир меж телом и душой.

Ты сразу спросишь, как его добиться,

а я отвечу коротко: влюбиться!..

На мотив Авиценны

См. Аппетит, Вес, Инсулинозависимость, Наслаждения, Самооценка, Саморегуляция, Самопомощь, Я (отношение к себе)