Тело любит вас настолько, что сделает все возможное, чтобы вы распознали и отпустили нелюбовь к себе, которая вызывает такую глубокую сердечную боль. Возможно, недомогание и боль пытаются сказать вам: «Хватит уже мучиться от эмоциональной боли. Давай-ка я увеличу громкость, чтобы боль стала физической, тогда ты наконец ее заметишь и займешься утешением сердца».

Если вы не отпускаете свои эмоции – а это надо делать регулярно, – они «застревают» и в итоге приводят к болезни. Чем старше эмоциональная травма, тем глубже она погребена. Нас учат отгораживаться от боли и, как стойкий солдатик, двигаться дальше; многие из нас добиваются в этом больших успехов и в итоге накапливают огромное количество «застрявших» эмоций.

Многое из того, что нам действительно нужно для процветания, уже заложено в языке. «Сбросить камень с души» – это освободить сердце, легкие и плечи от груза чувства нелюбви, своей по отношению к другим и других по отношению к себе. Горе, ярость, боль и обида – это все проявления нелюбви к себе и другим.

Я очень любила отца. Мы были во многом похожи, и я всегда равнялась на него. Он был первопроходцем в области, которую сегодня называют «холистическая стоматология». Его подход к здоровью и заболеванию стал основной моей собственной холистической медицинской практики. В моих глазах отец был во всем прав.

Но через много лет после его смерти я сама была поражена, сколько обиды на него затаила в глубине разума и тела. Я никогда не подозревала, что мелкие повседневные ошибки, которые совершают все родители, могут вызвать такие глубокие раны, которые не затягиваются десятилетиями.

Когда боль от «застрявших» эмоций становится сильнее, чем нежелание начинать процесс освобождения, у вас появляется возможность освободиться от прошлого и цвести свободно. Эмоции проявят себя – так или иначе. Если вы их проигнорируете или попытаетесь подавить – они вернутся снова. И чем дольше вы ждете, тем больше вероятность, что при следующем возвращении они будут сопровождаться физическими недомоганиями, чтобы привлечь внимание к необходимости исцеления.

Каждой неподвластной возрасту богине известны четыре важнейших факта о накоплении эмоций:

• Мы накапливаем эмоции в тканях и энергетических полях, где они могут оставаться годами в подавленном состоянии в ожидании, пока мы наконец наберемся храбрости проявить их.

• Непроработанные эмоции гнева, горя, печали и стыда – серьезная угроза здоровью и хорошему самочувствию. Они заставляют организм вырабатывать и удерживать гормоны стресса, которые приводят к клеточной дегенерации, воспалению и всевозможным недомоганиям, которые мы, как вы уже заметили, имеем привычку списывать на возраст.

• Чтобы проработать эмоции, надо понять их смысл и отпустить их через движение, звук или слезы – методиками я поделюсь далее. Это гораздо сложнее сделать, чем сказать. Нас учат стыдиться сильных эмоций, неприятных окружающим, особенно гнева. Брене Браун, исследовавшая вопрос стыда, пишет в своей книге «Великие дерзания» («Азбука Бизнес», «Азбука-Аттикус», 2014): «Мы боимся говорить о стыде… И чем меньше мы о нем говорим, тем больше ему подчинена наша жизнь».[46]

• Не надо бояться эмоций, выходящих на поверхность: они не останутся навсегда и не захлестнут вас, хотя поначалу может показаться именно так. К счастью, мы биологически запрограммированы на отпускание эмоций, регулярно и с легкостью.

Мы можем нежно любить членов семьи и принять сознательное решение простить их за боль, которую они нам причинили. Но этого недостаточно. У эмоций есть энергетическая и физиологическая составляющие. Они никуда не исчезнут, если вы примете сознательное решение, скажем, прекратить злиться на маму и не давать ей глубоко задеть вас. Эмоции не пропадают только потому, что вы расплакались, или накричали на кого-то, или поговорили с психотерапевтом. Надо еще и выпустить огромное количество эмоциональной энергии. Как говорит доктор Джо Диспенза: «Эмоции – это язык тела. Они же – архив прошлого».

Единственный способ избавиться от гнева, чувства вины, стыда или страха раз и навсегда – это начать процесс эмоциональной разрядки. Возможно, вам будет проще прибегнуть к помощи опытного инструктора или психотерапевта. Однако после того, как вы доберетесь до источника ваших чувств и поведения, не надо вместо настоящей проработки просто часами обсуждать детские эмоциональные травмы.

Всем нам дано определенное количество мусора, который мы должны переработать. Достаньте его из глубин, чтобы смешать с почвой и вырастить на ней что-то новое.

При работе с болезненными переживаниями главное – не начать упиваться лежащей в их основании драмой. Есть большая разница между вытягиванием эмоций на поверхность, чтобы проработать и отпустить, и искусственным поддерживанием актуальности переживаний прошлого. Не надо считать, что весь мир против вас, так что проще смириться и ожидать худшего. Лучше окунитесь в ощущение «пронойи» – писатель и астролог Роб Брежны так называет «веру в то, что весь мир состоит в заговоре, чтобы осыпать нас дарами судьбы». Такое отношение к жизни действительно способствует здоровью.

Прекратите ждать момента, когда можно начать быть счастливой – когда похудеете, перестанете совершать финансовые промахи или добьетесь какого-то другого определения совершенства, которое для себя придумали. Включите музыку и танцуйте – прямо сейчас. Ваша неограниченная, сладостная радость полезна не только вам, но и всей планете. Развивайте нижние чакры, откройте сердце, и пусть жизненная сила цветет, как самый яркий цветок, и изливается, как самая громкая и дерзкая песня. А после этого пообещайте себе избавиться от всех застарелых эмоциональных токсинов, которые застряли в глубине, – и жить свободно и без оглядки на возраст.

К зрелому возрасту вы переживете хотя бы одно жестокое разочарование, а скорее всего и несколько. Именно так сердце становится мудрым – чтобы мы смогли испытать свою божественную суть, сердце должно дать трещину и открыться. К счастью, пережитое горе дает нам силы встретиться лицом к лицу с эмоциями, которых нас учили избегать.

Гнев, страх, скорбь, ощущение предательства и стыда – самые сложные эмоции, которых мы всегда стремимся избегать и этим только вредим себе. Особенно вреден стыд: он заставляет нас отвернуться и от других чувств. «Отрицательных» эмоций не существует, у каждой из них есть своя функция. Они, как внутренний путеводитель, сообщают нам, что нам действительно нужно и какие изменения требуются. Гнев и страх переживаются примитивной лимбической системой головного мозга, которая образовалась в результате эволюции для того, чтобы мы избегали опасностей, и перед лицом опасности запускает цепь реакций – гнев, страх и порыв бороться или бежать. Но мы можем испытывать гнев и страх и в отношении мыслей, людей и событий, которые никакой опасности не представляют.