• Легко стираемые оконные занавески или жалюзи лучше, чем шторы.

• Пыль лучше убирать влажной тряпкой или шваброй.

• Если вы выбираете тканые материалы, отдавайте предпочтение тканям с порами примерно 6 мкм — такой размер отверстий достаточен, чтобы блокировать прохождение пылевых клещей, а также кошачьих аллергенов, но в то же время не перекрывает доступ воздуха.

• Поместите подушки и матрасы в непроницаемые для аллергенов чехлы, а декоративные подушки уберите вовсе.

• Пылесосьте матрас, подушки и основание кровати.

• Вместо синтетических постельных принадлежностей лучше использовать изделия из перьев или шерсти и часто стирать их в горячей воде.

Исследования способов уничтожения пылевых клещей или денатурации аллергенов химическими веществами (активные ингредиенты: бензилбензоат, дубильная кислота), которые уже продаются в США, пока показывают скромные результаты.

Комната за комнатой

Может ли уборка дома избавить пациентов с астмой от аллергии? Результаты исследований показывают, что да, особенно если это является только одним из шагов комплексного подхода. Я уверен, что это того стоит. Вот несколько шагов, которые нужно предпринимать, убирая дом.

Ленивый в выигрыше

Исследование, проведенное Кингстонским университетом в Великобритании, показало, что в кроватях, которые были оставлены незаправленными, постельные принадлежности оказались более сухими из-за того, что продувались воздухом, и это помогало снизить количество пылевых клещей.

Весь дом

Для пациентов с аллергическими респираторными заболеваниями я могу — в зависимости от обстоятельств — рекомендовать фильтрацию воздуха в качестве одной из комплексных мер по изменению окружающей среды, особенно если у них аллергия на кошек, но они не готовы расстаться со своими питомцами. Однако одного этого явно недостаточно. Чтобы меры по улучшению домашней среды были более эффективными, возможно, потребуется навсегда избавиться от старых «рассадников аллергенов», таких как ковры, ветхая мебель и другие подобные предметы интерьера. С помощью осушителя воздуха по всему дому или в местах, где это необходимо, снижайте сырость. Не забывайте очищать прибор каждую неделю.

Правильное напольное покрытие может помочь снизить уровень аллергенов в домашних условиях. Ограничьте наличие ковров. Отсутствие ковровой пыли означает гораздо меньшее количество пылевых клещей и других аллергенов, которые там обитают. Избавляйтесь от отсыревших или покрытых плесенью ковров. Твердые поверхности легко очищаются с помощью швабры, не оставляющей убежища для аллергенов. К рекомендованным материалам для напольного покрытия можно отнести древесину, пробку (суберин, входящий в этот материал, — естественный противомикробный препарат, уменьшающий плесень, влажность и рост бактерий), бамбук (водостойкий и удерживающий влагу лучше, чем лиственная древесина), плитку, камень, бетон, линолеум, ламинат, винил и керамику.

Осмотрите фундамент дома, окна и лестничные пролеты на предмет утечки или повреждения водой. При необходимости сделайте ремонт.

Спальня

Наибольшее количество аллергенов в доме скапливается в спальне, где мы проводим приблизительно одну треть суток. Такое длительное пребывание среди аллергенов усиливает аллергенную нагрузку. Во время сна наше дыхание и пот создают дополнительную влажность. Область вокруг кровати представляет собой благоприятную для бытовых аллергенов микросреду — теплую и в определенной степени влажную. Всего за четыре месяца количество пылевых клещей в «незащищенном» матрасе и пружинном блоке может достичь пикового значения. Чтобы усилить «оборону», нужно создавать дополнительные барьеры, например, использовать непроницаемые для аллергенов покрывала, которые могут обеспечить снижение уровня HDM-аллергенов, чего нельзя достичь, если не накрывать постель. Подушки, одеяла, пледы и пододеяльники следует регулярно стирать в горячей воде.

КОВРЫ И МЯГКАЯ МЕБЕЛЬ. Помимо кровати основными накопителями аллергенов в доме являются ковры и мягкая мебель, которые могут обеспечить пылевым клещам условия высокой влажности. Наибольшая концентрация пылевых клещей находится в постельных принадлежностях и напольных покрытиях (наряду с мягкой обивкой в гостиной). Чтобы взять ситуацию под контроль, гораздо эффективнее будет снижать влажность, нежели устраивать поверхностную обработку ковра, эффект от которой недолговечен, возможно потому, что наибольшее количество HDM-аллергенов находится в глубине ковра, а не на поверхности. Согласно одному исследованию, влажная уборка пылесосом может быть в два-три раза эффективнее сухой, поскольку пар также может убить клещей в коврах.

По возможности замените мягкую мебель (диваны, стулья) на мебель из дерева, металла, кожи или пластика.

ШКАФЫ. Высокая влажность в помещении может привести к росту плесени на многих предметах, включая одежду. Поддерживайте влажность в помещении в пределах от 30 до 50 %. Если снаружи не влажно, откройте окна или двери, чтобы впустить свежий воздух.

УГЛЫ. Влага с кровли может просочиться в стену, вызывая бугристость и отслоение краски. Не красьте влажные/покрытые плесенью стены.

Коврология

• Аллерген обычно легче убирать с новых ковров, чем со старых.

• Чем глубже вы проникаете в ковер, тем выше там уровень аллергенов.

• На аллергенную нагрузку ковра может влиять его плотность, высота и густота ворсинок (толщина ворса).

• Ищите ковры (и ковровые покрытия!), которые являются устойчивыми к плесени и влаге и не содержат летучих органических соединений.

• Если клещи поселятся в ковре, вывести их будет непросто.

Гостиная

СТЕНЫ. Скрытые протечки могут привести к образованию влажных пятен на стенах и к росту плесени. Профессионал может найти источник и исправить проблему. Если у вас есть обои, попробуйте заменить их плиткой или использовать эмалевую краску, которая устойчива к плесени.

ОКНА. Образование конденсата на окнах сигнализирует о высокой влажности внутри помещения, которая может быть вызвана целым рядом возможных причин и должна быть проанализирована.

КАМИН. Так как газы и дым могут ухудшить симптомы респираторной аллергии, лучше избегать дровяных печей или каминов, где это возможно. Хорошим альтернативным вариантом могут быть газовые камины.

Кухня

ПЛИТА. Используйте вытяжку (с выходом на улицу), чтобы удалить жар, влажность и другие загрязнители. Не все вытяжки подходят для этого.

ХОЛОДИЛЬНИК. Влажность порождает плесень, поэтому минимизируйте ее скопление, опорожняя конденсаторы, и содержите в чистоте резиновые уплотнители на дверцах. Не оставляйте продукты надолго в холодильнике: забытые продукты становятся рассадниками плесени.

МОЙКА. Содержите это место свободным от грязной посуды и регулярно прочищайте (наряду с кранами).

КУХОННЫЕ ШКАФЫ И СТОЛЕШНИЦЫ. Регулярно мойте их очищающим средством, чтобы содержать в чистоте. Пользуйтесь закрытыми контейнерами для хранения пищевых продуктов. Протечка труб под мойкой может привести к образованию плесени на стенах и в шкафчиках. Чтобы решить эту проблему, может потребоваться помощь профессионального сантехника.

Ванная комната

ДУШ, ВАННА. Включите вытяжной вентилятор (если он есть) или откройте окно во избежание накопления избыточной влаги. Если в ванной комнате нет ни вентилятора, ни окна, будьте предельно внимательны, чтобы не пропустить разрастание плесени на панелях. Насухо протирайте ванну и прилегающую территорию. Если плесень разрастается вокруг кранов, душа и/или ванны, используйте сертифицированные чистящие средства, которые являются более экологичными. Обеспечьте надлежащие меры проветривания и безопасности при использовании чистящих средств. Не ждите, пока шторы для ванной покроются плесенью, замените их на новые.

ТУАЛЕТ