множество интересных работ, и у психологов, и у эзотериков, и у авторов деловой литературы. Это очень обширная тема, но для меня она сводится к одному простому вопросу. Если чувствуете неуверенность в себе, в своих силах, если испытываете состояние никчемности, безысходности и не цените себя и свои знания, навыки, умения – значит скорее всего вы чем-то не тем занимаетесь!

Вспомните, когда вы чем-то занимались, и вы были на столько увлечены, что, «очнувшись», осознали: ведь прошло 5 часов! Вам не нужно было прокрастинировать во время этого занятия, идти пить чай/кофе, звонить друзьям, или выйти подышать и отвлечься, или что-то ещё. Вы были настолько увлечены, что потеряли счёт времени, и ничего не существовало вокруг вас, кроме этого занятия. Скорее всего перед тем, как приступить, вы с вечера легли раньше, в предвкушении того, что завтра этим займётесь, и не могли уснуть, так как снова и снова прокручивали в голове как вы завтра с утра начнёте этим заниматься, а рано утром, едва проснувшись (без будильника, кстати), вы вскочили с кровати в предвкушении, что вот уже совсем скоро приступите.

Никола Тесла, к слову, засыпал с ручкой и тетрадкой в руках, записывая формулы и свои мысли и, просыпаясь, продолжал писать и обдумывать свои идеи. Это был его образ жизни и ему были доступны многие секреты человечества, которые до сих пор, спустя сотню лет никто не смог их раскрыть!

А теперь спроецируйте эти действия на то, как обстоят дела у вас сейчас, и как вы выполняете то, чем занимаетесь большую часть своей жизни. Так ли вы увлечённо теряете счёт времени с горящими глазами, когда выполняете повседневные дела, или нет?

Если рыба работает в организации, где остальные сотрудники – белки, и дневная задача всех сотрудников – собирать на деревьях орехи и складывать их в дупло, то, естественно она будет худшей в этой организации. Даже если её будут тренировать лучшие белки-рекордсмены, и со временем она сама поверит в то, что способна стать первой.

Другие коллеги и окружение будут постоянно указывать этой рыбе, на то, что она – бездарность, никчемность, с отсутствием каких-либо вообще способностей к обучению.

И это очень сильно изматывает, высасывает энергию, и ещё больше понижает вибрации, потому что, что бы вы не делали, результаты вашей работы крайне низки. И, конечно, находясь в таком подавленном эмоциональном состоянии, человек обижен на жизнь, судьбу и весь мир за то, что в нем всё так несправедливо.

Находясь на нижних слоях вибраций, очень трудно увидеть, что ты просто не тем занимаешься, что тебе просто нужно добраться до ближайшего водоёма и нырнуть. Вместо этого человек ставит крест на себе, начинает верить в то, что все о нём говорят (а в окружении белок рыбе постоянно все говорят о её недостатках), и если он слаб – срывается, уходит в алкоголь, гаджеты или киберпространство подальше от этих белок, если сильный – продолжает барахтаться на дереве и упорно доказывать, что уж в следующем-то месяце я точно смогу выполнить план по сбору орехов, вот только пройду ещё один тренинг по скоростному бегу на тонких ветвях…

Если ты чувствуешь, что закопался – перестань копать!

Итак, вот мой рецепт повышения самооценки и веры в себя. Рецепт состоит из трёх этапов, каждый этап состоит из нескольких шагов.

ЭТАП 1

Шаг 0. Перестать копать!

Самое первое, что можно сделать – поспать. Да, поспать, хотя бы 20–30 минут, но не больше. Принять ванну; достаточно 10–15 минут. Или, наоборот, выспаться, лечь с вечера рано и проснуться без будильника, и обязательно сделать зарядку. Пробежка в этом плане очень будет кстати. Любые физические упражнения поднимут вибрации и дадут энергию.

Но если вы сильно истощены эмоционально, не стоит «добивать» себя дополнительной физической нагрузкой – сначала восстановите свой эмоциональный фон.

Ваш ум немного успокоится, существенно снизится количество негативных мыслей, и существенно повысятся вибрации вашего тела – это, по сути, нулевой шаг.

Шаг 1. Замедлиться. Выполнить так называемый «блок замедления».

Самое идеальное – уехать в отпуск на месяц, за сотни километров от того места, где вы живёте. Если такой возможности нет, если нет даже пары дней, чтобы отвлечься от важных дел (как же, ведь сбор орехов горит, а домочадцы ждут внимания, плюс ещё общественная нагрузка…) – тогда не нужно дожидаться серьёзной болезни, которая, спасая вас от этой суеты, прикуёт к постели на неделю и предоставит долгожданный отдых. Достаточно на 4–5 часов выехать на окраину города, где есть лес и река, и провести это время наедине с самим собой, в тишине, просто гуляя по берегу или в лесу. И да: телефон на это время нужно отключить. Нет, не беззвучный режим, а именно отключить!

Предварительно договоритесь с собой о том, что вы на это время забудете про работу, и вообще – про любые дела, отключите телефон и будете полностью недоступны для внешнего мира. И конечно, ни детей, ни животных, ни, тем более, коллег по работе с собой не брать!

Будьте готовы к тому, что, освободив голову от постоянных сжирающих вас мыслей, полезут наружу ваши подавленные эмоции, ваша втоптанная в самое дно нереализованность, ваши несбывшиеся желания и т. п. – дайте волю чувствам! Короткий плач резко поднимет вас по вибрациям вверх.

Если захочется рыдать – рыдайте на всю катушку. Если захочется кричать – прооритесь во всё горло. Вытащите весь гнев и подавленные эмоции из себя, от живота до горла. Если чувствуете, что требуется выплеск эмоций – возьмите с собой, тарелки, кружки и другую посуду, которую можно разбить и от души это сделайте!

После эмоционального выплеска побродите в тишине или посидите на берегу водоёма. Понаблюдайте за природой, насколько она совершенна. Понаблюдайте за птицами, например, представьте, что вы – птица, попробуйте представить себя на её месте и т. п.

Шаг 3. Последние 20–30 минут вашей прогулки посвятите написанию ваших желаний. Сядьте, там же, в тишине и спокойствии, и напишите на бумагу все желания, которые приходят вам в голову. Как бы вы хотели, чтобы было в вашей жизни, каким бы вы хотели видеть своё будущее. Напишите более 10 пунктов.

Затем обведите те пункты, которые было бы здорово воплотить за ближайший год.

Теперь сверните этот лист бумаги и весело идите домой!

ЭТАП 2

Шаг 1. Восстановление

После того, как вы замедлились и набрались сил, предстоит существенно