Стресс оказывает негативное воздействие и на качество спермы. Обнаружено, что почти в половине случаев при стрессе наблюдается низкая подвижность сперматозоидов по сравнению с обычными условиями. Ключевой гормон в этом процессе – гонадотропин-ингибирующий гормон (ГИГ) – был открыт относительно недавно, в 2000 году. ГИГ подавляет выработку ФСГ и ЛГ, приводит к снижению уровня тестостерона и замедлению сперматогенеза. У млекопитающих ГИГ приводит к уменьшению размеров семенников, апоптозу (клеточная гибель – прим.) стволовых половых клеток, нарушению созревания фолликулов. Кортизол стимулирует увеличение выработки ГИГ, а многие рецепторы нейронов, вырабатывающих ГИГ, чувствительны к кортизолу. Таким образом, ГИГ – главный виновник стресса и бесплодия. Если заблокировать действие ГИГ, то забеременеть становится возможным.

В экспериментах на животных выключение ГИГ – это достаточная мера для возвращения фертильности в случаях стрессового бесплодия.

Контроль и снижение уровня стресса напрямую влияет на уровни ФСГ и ЛГ, эстрогена и тестостерона. Вывод: учитесь управлять своими реакциями и снижать уровень хронического стресса.

Кроме психологического давления, к источникам хронического стресса относят ночной шум, световое загрязнение и другие раздражающие факторы внешней среды. Например, изменения светового режима могут отрицательно влиять на фертильность, так как многие рецепторы нейронов, вырабатывающих ГИГ, чувствительны к мелатонину.

У млекопитающих мелатонин подавляет выработку ГИГ и тем самым увеличивает фертильность.

Изменение питания также оказывает выраженное воздействие на половые гормоны. У мужчин висцеральное ожирение приводит к снижению уровня тестостерона, эрекции, либидо. Даже просто избыточная масса тела без ожирения уже достоверно повышает частоту бесплодия.

В исследованиях нормализация питания и умеренное похудение повысило либидо даже у стройных здоровых мужчин. Существует предположение, что инсулинорезистентность у мужчин с нормальной массой тела может уменьшать фертильность. Чем больше талия, тем меньше тестостерона у мужчины.

Висцеральное ожирение у мужчин снижает уровень тестостерона, а у женщин – увеличивает его, и это, похоже, одна из причин изменений в картине мира.

У женщин высокий уровень инсулина приводит к повышенной выработке андрогенов в яичниках. А гиперандрогения может заметно снизить фертильность. Более того, высокий уровень тестостерона во время беременности оказывает сильное воздействие на мозг плода, например, влияет на гендерные предпочтения или степень одаренности, а также увеличивает риск возникновения аутизма.

1. Оцените свое либидо? Как на него влияют изменения в вашем образе жизни: отдых, стресс, недосыпание, питание?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Как часто вы занимаетесь сексом? Это больше или меньше, чем вам хочется?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Какая у вас высота голоса? Попробуйте говорить чуть выше и чуть ниже. Какое воздействие это оказывает на окружающих?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Очень часто я слышу фразу: «В древности жили на природе, ели органическую пищу, но в 35 лет умирали». Также широко распространено представление, что продолжительность нашей жизни радикально увеличилась. На самом деле, это не так. Продолжительность нашей жизни увеличилась незначительно, просто резко снизилась смертность, а это совсем разные вещи. Больше людей стали доживать до старости, но намного дольше люди жить не начали. Давайте разберемся, почему возник этот миф «средней температуры по больнице», и как он возник.

Хотя многие убеждены в том, что в античности люди жили до 35 лет, еще в VII веке до н. э. Гесиод убеждал мужчин не жениться до 30 лет по причине неготовности. Римляне разделяли это мнение: в политику можно было пойти только после 30 лет, а стать консулом римлянин мог только после 40. В древнегреческих законах было прописано, что на войну брали всех мужчин до 60 лет, а вот стать судьей могли люди только старше 60.

Согласно исследованиям археолога Кристин Кейв, в традиционном обществе 600–700 годов н. э. (при отсутствии современного уровня развития медицины), люди умирали в возрасте 70 лет.

Рассмотрим четыре аспекта этого искажения. Причина первая – ошибки определения. Например, возраст одного из великих королей майя Ханааба Пакаля дважды был определен научными методами как 40–45 лет. Когда письменность майя расшифровали, оказалось, что годы его жизни – с 26 июля 615 года по 28 августа 683 года, то есть король скончался в 68 лет. Майя не умели считать? Нет, ученые неправильно определяли возраст. Лишь в 2003 году удалось научно доказать, что возраст короля на момент смерти – 68 лет, а значит, надпись верна.

Вторая причина – очень высокий уровень насилия. Мы живем в самое мирное время. Смертность среди охотников-собирателей больше на 15–60 % ввиду межплеменных конфликтов. Если бы так воевали в XX веке, то потери в двух мировых войнах составили бы больше 2 миллиардов человек.

Третью причину – детскую сверхсмертность, вы можете сами проследить в метрических книгах даже XIX века, она была очень высока и поэтому сильно снижала ожидаемую продолжительность жизни.