Лекарства предназначены для лечения мозга и тела, но побочные эффекты могут распространяться на нефизические аспекты личности. «Шаманы нашей традиции, а также духовидцы других течений накопили большое количество информации о том, как психиатрические лекарства влияют на врожденные психические способности, – говорит Кальдера. – Общее мнение, после личного опыта и наблюдений, таково: хотя некоторые лекарства у многих людей снижают экстрасенсорную чувствительность в первое время, если это лекарство хорошо подходит конкретному человеку, экстрасенсорные способности постепенно восстанавливаются – в течение полугода или около того. Это означает, что если вы принимаете лекарство более года, а ваши способности все еще заблокированы, значит, вашему телу это лекарство чем-то не подходит, и следует разобраться в причинах. Но клиенту, только что начавшему курс препарата, полезно будет сказать, что если его экстрасенсорные способности начали угасать – это нормально, и со временем они легко могут восстановиться».

Вдобавок к побочным эффектам, не каждое лекарство окажется полезным в долгосрочной перспективе. «В своей практике психиатра я заметил, что иногда люди испытывают очень обнадеживающие первоначальные результаты от приема лекарств, но по мере того, как организм приспосабливается, эффект становится более умеренным, – рассказывает Энтони Релла. – Это особенно болезненно для тех, кто снова видит проблеск новой жизни, которую не мог себе представить раньше. Человек начинает надеяться, но затем чувствует себя разбитым, когда воздействие препарата выравнивается». В период адаптации к новому лекарству особенно полезно отслеживать свое настроение в течение дня, чтобы потом поделиться этими данными с терапевтом или психиатром. Не стоит доверять воспоминаниям о собственном настроении – записи, которые вы делаете в настоящем моменте, дают гораздо больше полезной информации.

Если лекарство подобрано верно, рецептурные препараты могут сыграть решающую роль в выборе между жизнью и смертью – или между жизнью и тенью жизни. Не всем будет удобно пить таблетки, и не все, кто отважится на это, найдут оптимальный вариант с первой попытки, потому что мы еще многого не знаем о том, как работают такие лекарства. Это важное решение, которое следует принимать, имея как можно больше информации, а в идеале – советуясь с членами семьи или близкими.

Упражнение для дневника

Вспышки настроения

Для этого упражнения вам нужно создать несколько напоминаний. Если у вас есть телефон или другое персональное устройство, на котором можно поставить несколько будильников, то перед сном установите на завтра тринадцать напоминаний. Расположите их в течение дня, когда будете бодрствовать, и выберите необычное время, – например 10:54 и 15:27. Если у вас есть более простая система, например обычный будильник или кухонный таймер, то каждый раз, когда он срабатывает, запустите его заново, чтобы он снова прозвучал через 36 минут, пока в общей сложности не прозвонит 13 раз; увеличивайте или уменьшайте этот промежуток, чтобы убедиться, что каждый раз вы не будете спать и сможете отвлечься от своих занятий.

Держите дневник под рукой в течение всего дня. Когда прозвучит сигнал, назовите первую эмоцию, о которой подумаете, и запишите ее вместе со временем. Не сомневайтесь в своем ответе: запишите самую первую эмоцию, которая пришла в голову, и закройте дневник.

Это даст более четкое представление о том, что вы чувствовали в течение дня.

Голос депрессии побуждает нас вести себя так, чтобы удовлетворить ее собственные потребности, но обычно не приносит пользы человеку, который с ней живет. Депрессия – такой дух, который может заставить вашу собственную душу чувствовать себя избитой и потерянной. Возможно, что он вовсе не желает зла, но от этого боль не становится меньше. Чтобы помочь собственному духу исцелиться, нужно исследовать причины нанесенного вреда, найти союзников и восстановить целостное «Я».

Идея о том, что цель депрессии – принести пользу племени, побуждая больного человека избегать других людей, гипотеза интригующая, хотя она еще не доказана. Безусловно, люди, страдающие депрессией, склонны к уединению и изоляции – в обществе они чувствуют себя не в своей тарелке и обычно не стремятся к коммуникации. Допустим, состояние депрессии возникло ради нашего блага – но то же самое можно сказать про серповидно-клеточную анемию, которая предотвращает мгновенную смерть от малярии, но взамен укорачивает жизнь и делает ее мучительной. Любые эволюционные преимущества депрессии уже давно заменила современная медицина, но это упорный дух, которому есть чем заняться, даже если его об этом не просят. Он нашептывает советы, которые трудно игнорировать, поскольку они исходят из нашей собственной головы. Но если представить, что так звучит голос другого человека, а не вас самих, то эти нашептывания можно взять под сомнение.

По-видимому, цель депрессии – отделить нас не только от других людей, но и от духовной реальности. Практики подношения, священные праздники, чествование духов предков, объединение разных аспектов «Я» – все это трудно поддерживать в период депрессии. Даже небольшие рутинные дела могут потребовать огромных усилий, поэтому попытка сделать первый шаг к преодолению состояния может показаться бессмысленной и тщетной. Но это не так. Вы – дух, обладающий физическим опытом, а это значит, что вы владеете силой, которую еще предстоит задействовать целиком. Во время чтения этой главы в глубине души вы можете ощутить толчок: так ваш дух отзывается на призыв к работе. Прочувствуйте эту реакцию, прислушайтесь к ней. Постарайтесь определить, какие методы вызывают у вас отклик, потому что дух сам знает, что ему нужно для исцеления, как и тело.

В самой простой форме совет по преодолению депрессии звучит так: делайте противоположное тому, чего хочет депрессия. «Именно духовная работа каждый раз выводит меня из этого состояния», – рассказывает Сара В. Подобная мысль всплывает в разговорах снова и снова. Кортни Вебер считает, что ключ к успеху – проводить больше времени у алтаря, а Джошуа Тенпенни посещает священный водный источник богини Фрейи.

Склонность избегать духовных занятий во время депрессии напоминает инстинкт. Но как выразился Орион Фоксвод: «Когда мы чувствуем обязательства перед практикой и ее идеалами… и не можем их выполнить, значит ли это, что мы предали свои идеалы? Если мы пропускаем ежедневные ритуалы, значит ли это, что мы предали богов и духов, и не вызывает ли это еще более глубокую депрессию?» Вполне объяснимо, что вы можете усомниться, нужно ли вообще обращаться к богам и духам. Но попробуйте прийти за советом к другому человеку. Иногда это очень тяжело, но люди, как ничто другое, помогают друг другу укрепить взаимосвязь с миром.

Я воспринимаю медитацию как способ возвращения к самому себе и заземления просто ради нас самих. В языческом сообществе часто говорится о центрировании и заземлении так, будто это одно и то же, что неверно. «Заземление – это избавление от излишней энергии, которая накопилась в теле, и способ впустить в него новую чистую энергию, – говорит психолог Диана Рааб, – а центрирование – путь к обретению покоя в хаосе окружающего нас мира»[45]. Заземление помогает нам не лезть на стены, а центрирование – вспомнить, кто мы такие, когда спокойны и бездеятельны. Медитация помогает достичь и того, и другого. Но именно в депрессии никому не хочется медитировать – как и предаваться другим занятиям, которые могут принести пользу в этот период.