Как и большинство действующих методов исцеления, работа с тенью не предполагает быстрого решения. Могут потребоваться годы, чтобы распознать и принять отвергнутые части «Я», и это может быть столь же болезненно, как вправление сломанной кости. Ведьмы часто проводят работу с тенью самостоятельно, но некоторые люди считают, что легче делать это вместе с надежным партнером, например психотерапевтом. Другой человек может задавать вопросы, чтобы направить ваши мысли в нужную сторону, как это описано в следующем упражнении.

Упражнение

Работа с тенью

Что нужно делать:

В этом упражнении вы будете думать о человеке, который вас очень сильно раздражает. Цель – дать свободу мыслям и чувствам, чтобы вы могли наблюдать за ними и понять, как этот человек на вас воздействует и почему.

1. Выделите несколько минут, чтобы расслабить тело и разум и погрузиться в медитативное состояние.

2. Когда вы будете готовы, подумайте или произнесите вслух имя человека, который вас очень беспокоит.

3. Потратьте некоторое время на то, чтобы подумать о самых раздражающих качествах этого человека.

4. Теперь назовите любые из этих качеств, которые иногда проявляются у вас самих.

5. Что меняется в вас, когда рядом находится этот человек? Какие черты и качества проявляются?

6. Что вы чувствуете по отношению к тем частям своей личности, которые напоминают этого ужасно надоедливого человека?

Теперь попробуйте обсудить свои мысли и чувства с терапевтом или другим партнером или поразмышляйте об этом в своем дневнике, чтобы лучше осознать то, что вы обнаружили. Когда будете готовы завершить упражнение, выделите несколько минут, чтобы отпустить эти мысли и чувства, заземлить избыточную эмоциональную энергию и прийти в порядок с помощью медитации.

Работу с тенью можно использовать для воссоединения с теми частями «Я», которые были глубоко спрятаны и погребены в недрах подсознания. Это упражнение – только начало. Есть множество прекрасных книг, в которых процесс рассматривается более глубоко.

Не всегда легко найти способ жить в обществе с другими людьми, когда испытываешь депрессию. К счастью, у язычников есть и другие возможности помимо человеческой компании. Вашими друзьями и спутниками могут быть домашние животные, духи природы, предки, другие духовные существа и боги. Все они могут и, по моему мнению, должны быть частью нашего сообщества, как и другие люди. Если вам сейчас это кажется невозможным, не зацикливайтесь, но знайте, что общение с собратьями по человеческому роду имеет очень большое значение. Другие люди могут казаться совершенно чуждыми и непонятными, но благодаря сочетанию эволюции и культурного воспитания мы все черпаем в общении друг с другом то, что не всегда можно описать словами. Как заметила Кортни Вебер: «Мы не пумы или барсы, мы не живем в одиночку. Мы волки. Мы стайные животные».

Чувствовать себя дома – значит быть созвучным духу места. Кари Тауринг рассказала, как чувство дома способствует исцелению: «Вода, которую мы пьем, создает наши тела, – объяснила она. – Вся моя вода – из реки Миссисипи». Кари обнаружила, что каждый раз во время путешествий отмечает отсутствие этой реки, даже когда приезжает в родную Норвегию, чувство принадлежности к которой сидит в ней очень глубоко. «Дома, в моем маленьком домике в штате Миннесота на реке Миссисипи, я ощущаю чувство принадлежности всем телом. Это вода, которую я пью, еда, которую ем, воздух, которым дышу, микробы, которые попадают в мой организм». Питьевая вода из другого источника вызывает реальные химические изменения, и, по словам Тауринг, требуется около семи лет, чтобы полностью «вжиться» в новую местность. С этого момента «это и есть ваше целительное пространство». Даже в новом месте человек может ощущать связь с предками или прошлыми жизнями и тоску по ним, что позволяет сразу почувствовать себя в нем как дома. Независимо от того, как все происходит, «суть в том, чтобы найти место, которое позволит вам оказаться в игривом, светлом пространстве, похожем на объятия», где может произойти исцеление духа. Если это пространство находится на природе, тем лучше.

Ваш дом, место, где вы живете, полон духов, в том числе и тех, которые имеют телесную форму. Мы всегда находимся в компании духов, но именно те из них, с которыми мы вступаем в контакт и намеренно строим отношения, больше всего помогут вам в исцелении.

Кто входит в эту компанию духов? Вот несколько вариантов.

• Домашние и другие животные. Я уже рассказывал о многочисленных животных, которые постоянно живут в ретрит-центре Кирка Уайта «Лаурелин». Мою собственную жизнь можно описать как серию отношений с кошками. В самый трудный для меня период между мной и котом, которого я считал своим фамильяром[48], пролегало более 600 километров. Я жил в студенческом городке, и у меня не было средств, чтобы заботиться о Биффе. Соседка по комнате приютила беременную кошку подруги, когда та переехала, и один из котят сдружился со мной, но найти помещение, хозяева которых согласились бы принять меня с питомцем, оказалось невозможно, и мне пришлось вернуть милого Артура домой. К тому моменту, когда я опустился на дно депрессии, я уже больше года жил без животных-компаньонов. Долгое время мне казалось, что в такие периоды лучше быть подальше от любимых животных, но теперь я вижу другую возможность: их присутствие может в некотором смысле облегчить жизнь. Исследования, проведенные в первые месяцы пандемии в США, подтверждают эту позицию и говорят о том, что домашние животные являются источником значительной эмоциональной поддержки[49].

• Духи природы. Категория, которая включает деревья и диких животных, а также камни, реки и цветы, а также те аспекты природы, которые не имеют очевидной физической формы, например погодные явления, от бризов до бурь, а также существ, которые называются феями и колдунами, среди прочих наименований. В этой книге мы не будем подробно рассматривать способы установить контакт с местными духами земли, но скажу следующее: когда вы находитесь в депрессии и начинаете такие отношения, пусть они будут простыми и привязанными к вашему месту обитания. Вспомните, как мать Орион Фоксвуд просто коротала время с растениями в саду. Не стоит сразу же становиться самопровозглашенным защитником лесного заповедника; лучше попробуйте посидеть спиной к дереву, которое растет ближе всего к вашей входной двери. Если неподвижность вам не подходит, есть техника, которую я использовал, когда был почитателем богини Геи: идите по лесной тропе или тропинке и касайтесь деревьев, которые находятся в пределах досягаемости, когда проходите мимо. Так вы сможете постепенно вступить в контакт и с большим лесным массивом, хотя и без того уровня обязательств, который может быть связан с позицией покровителя целой чащи. Основной способ наладить такие отношения – подношение местным духам. Например, оставьте немного молока или меда в миске на подоконнике. Как и в случае с любым подношением, не забывайте убирать блюдо не позднее суток. Пусть это маленькие шаги, но они ведут вперед. Всегда можно сделать несколько шагов подряд.