Заварить 1 столовую ложку смеси одним стаканом кипятка, настаивать один час, процедить.

Пить по одной трети стакана 2–3 раза в день.

После двух месяцев употребления этого сбора, а также кефира и простокваши с корицей давление у папы снизилось, стабилизировалось на 140/90. Необходимость в приеме лекарств отпала, что признали даже лечащие врачи.

Валерия Кудасова, г. Смоленск

История десятая. Вопреки прогнозам

Сейчас много разговоров о том, как бороться с гипертонией. Мне 64 года, и у меня была такая болезнь, медики даже «скорую» вызывали и на носилках выносили. Пролежала месяц в кардиологии, пила по 7 штук три раза в день таблетки, пока не случились лекарственное отравление и следом за ним микроинсульт.

Подумала-подумала и решила сама лечиться. Стала обливаться холодной водой, зарядка – каждый день. Начала понемногу бегать в школьном дворе: сперва 100 метров, затем 200–300 метров, теперь уже 1,5 километра. Хожу в баню с веником. И заметьте, ни одной таблетки! И давление куда-то подевалось! Как поволнуюсь, завариваю пустырник, боярышник – все под окном растет. Трав всяких насушила, чай пью только из них. Еще стала покупать обрат (молоко перегнанное) – хорошо на желудок влияет, не дает вес набирать. Кроме того, почти не ем мяса, сала, колбасы.

Врачи говорили, что всю жизнь буду на таблетках. А я доказала обратное!

Марина Игоревна Рудь, г. Липецк

История одиннадцатая. Мужская проблема

Мне 56 лет. Диагноз «гипертония» заработал уже в 45 – жизнь была бурная: БАМ, Якутия, строительство АЭС, Сургут, работал смолоду много и тяжело. В 1995 году с Севера переехал в Иваново уже с полным букетом болезней: и стенокардия, и атеросклероз, и тромбофлебит.

В 55 лет еще пожить хочется, но начались сбои с потенцией. С женой развелся – всю жизнь была женщина холодная, а тут вообще от меня отстранилась, остался один в большой квартире. Взрослые дети живут отдельно. Одному невмоготу.

Познакомился с женщиной. Всего 2 года разницы в возрасте по паспорту, а на глазок – лет пятнадцать! Она как цветок – стройная, красивая, модная, а я – развалина обрюзгшая. Рядом с такой красавицей чудовищем быть стыдно. Вот я и задумался: как себя перевоспитать, жить по правилам, а не самотеком?

Подруга моя объяснила: с потенцией нелады – это все гипертония. Гипертония – болезнь сосудов, снижение их тонуса. И если они во всем теле плохо работают, то и «там» тоже. К тому же я таблетки пью, что доктор прописал, а ведь некоторые из них побочное действие имеют – именно потенцию снижают. И еще подруга где-то вычитала, что виагру гипертоникам принимать – верная смерть, а если гипертоник курит, то со своей потенцией скоро навек распрощается.

От всех этих сведений у меня жуткий мандраж начался: всю жизнь сколько хотел пил, ел, курил, сексом занимался – теперь за все расплата!

Труднее всего было с курением. Курил всегда чуть не по 2 пачки в день. Подруга предупреждала: так нельзя! Купила мне в аптеке жевательную резинку со вкусом никотина, жевал ее с отвращением, но все же курево свел к минимуму – 4–5 штук в день выкурю, а то и вообще за день ни одной. Просто на горло себе наступаю – нельзя, и все, пойми, наконец, дубина этакая!

Водку пить перестал, исключительно красные благородные вина употребляю и только с гостями или в гостях. Питание наладил овощное – могу есть день напролет то огурцы, то салат с помидорами, то кабачки, капусту тушеную. Если хочется ветчины – отвариваю курицу, все же калорий меньше. Кофе пью с молоком, сахарозаменитель использую, чистого сахара избегаю. А вот горький шоколад начал поедать – сам прочел, что он от инфаркта защищает, полезен в интимных делах.

Пока один жил, от бессонницы маялся, телевизор ночью смотрел – днем отсыпался. Подруга мне сон наладила: подушку с шишками хмеля подарила, упражнения на расслабление делать заставила, на ночь пить велела теплое молоко или сладкую горячую воду – и я приучился засыпать вовремя, как младенец.

Автомашина у меня есть, но подруга заставила велосипед купить, чтоб до магазина, почты, аптеки на нем ездил или просто так проветривался. И еще собаку завести предложила – по утрам и вечерам с ней гулять, прохаживаться пешочком. За год новой жизни я в себе такие перемены ощутил, что на 6-й этаж без лифта поднимаюсь, холодный душ каждое утро выдерживаю и зарядку по полчаса в день обязательно делаю.

Вес снизился на 30 килограммов, давление держится на 140/90. Из таблеток только один энап принимаю – и то лишь по необходимости.

А что потенции касается – врать не буду, былая сила обратно не вернулась, но кое-какие народные средства мне неплохо помогают. Моя подруга считает, что наши главные победы еще впереди. Я тоже так думаю. Приятно ощущать себя посвежевшим, помолодевшим. И честное слово, в скуке и лени коротать век уже не хочется. Не дам себе рано состариться!

Александр Григорьевич Грунин, г. Иваново

История двенадцатая. С гипертонией в ладах

В гипертоники пришлось записаться в 50 лет. Семейная жизнь сложилась несчастливо, муж пил и скандалил постоянно. Терпела ради детей. В 48 лет осталась вдовой и с этого времени начала обращать внимание на свое самочувствие. Давление измеряла нечасто, было слегка повышено, а к 50 годам я уже стала «рассыпаться»: одышка, головокружение, шум в голове, в глазах словно сетка какая-то. Прошла обследование, установили мне гипертонию.

Читаю медицинские издания смолоду, поэтому сначала расстроилась: вот и не жила почти, а с гипертонией и подавно долго не протяну, поскольку она по всей планете людей как косой косит. И меня доконает.

Поделилась горем с подругой, а она мне говорит: «Будешь ныть да себя жалеть – только хуже себе сделаешь». Я и задумалась: неужели без сопротивления болезни сдаваться? Первым делом купила тонометр, стала вести дневник своего самочувствия, куда вносила и результаты измерений – до приема лекарств, после приема, в покое, при нагрузке и после. Выяснила: рабочее мое давление 160/100, это еще не так страшно.

Выписала в тетрадь подходящие мне рецепты из газет и журналов, выбрала те, с которыми возни меньше. Особенно понравилась идея завести домашнее животное. Взяла у друзей котеночка – и сколько радости в жизни прибавилось! Но котик – домосед, а мне надо на воздухе бывать, потому еще и собачку себе завела. Ходить много никогда не любила, а тут стала по нашему проспекту дефилировать каждый вечер по 1,5–2 часа, от лифта отказалась. На велосипеде никогда в жизни не ездила, но купила простой велотренажер. Ставлю его на балкон, кручу педали и дышу воздухом. Движение – это жизнь! Вес у меня всегда пониженный, поэтому питаюсь без больших ограничений, но соль из рациона убрала – и заметила, что давление спало!

Бессонница всегда моей подругой была, ложилась я всегда поздно, а тут в 10 вечера спать ложиться наладилась, попивая отвары, которые и сон нормализуют, и давление.

На работе все заметили перемены в моем виде и поведении: и посвежела я, и спокойней стала, веселее. «Неужели на тебя так гипертония влияет?» – спрашивают коллеги.