Не гипертония, конечно, а борьба с ней – хотя ничего героического я не предпринимаю, живу себе потихоньку, однако 150/90 теперь моя норма, и я думаю, что за текущий год сумею еще понизить давление – до 140, не прибегая к лекарствам. Важно, что я решилась на кое-какие перемены в жизни, значит, могу и больше сделать для своего здоровья. Спешка тут не нужна, наскоком только навредить себе можно. Организму резкие потрясения вредны. Миллиметрики ртутного столба лучше отвоевывать у гипертонии постепенно.

Ирина Жучкова, г. Ижевск

История тринадцатая. Волшебница мелисса

Мое давление у бывалых гипертоников вызывает раздражение: всего-то 150/90. Но я-то знаю, что это ненормально. К тому же таких показателей мне вполне «хватает», поскольку голова тяжелой становится, руки набухают, словом, состояние какое-то пограничное. Одно время я пристрастился к таблеткам, а потом спохватился: а что прикажешь делать, если давление и дальше будет расти? Решил заняться самооздоровлением и стал изучать народный опыт.

Оказалось, высокое давление не новинка для народной медицины и методов борьбы с ним великое множество. И растений, способных помочь гипертоникам, тоже немало: калина, рябина, боярышник – всех рецептов не перечислить.

А у меня в саду растет мелисса. Сосед пришел, попросил кустики для рассады. Я говорю: приходи и рви, сколько хочешь, чего сажать-то у себя, если оно под боком есть. А он говорит: нужна в больших количествах для лечения гипертонии. Так я и узнал, что мелисса для гипертоников – верный друг. Способ лечения – проще простого: 1 столовую ложку сухой травы мелиссы залить двумя стаканами кипятка, настоять, укутав, минут 40, процедить и выпить эту дозу в течение дня небольшими порциями.

Можно добавлять в привычный чай, он только вкуснее будет. Пью иногда недели две подряд, давление стало подниматься гораздо реже, голова почти не болит. Очень советую пить чай с лимонной мятой – мелиссой, и не только гипертоникам! Держите давление в норме!

Илья Семенович Вершинин, г. Зеленоград Московской области

История четырнадцатая. Варенье от давления

У меня много разных болячек, но больше всего донимает гипертония. От волнения и усталости давление иногда подскакивало так, что «мушки» перед глазами прыгали. Без лекарств я себе уже жизни не представлял, а тут вдруг один случай помог частично от них избавиться. Я инвалид, но еще работаю. Уходя из дома, беру с собой таблетки от давления на всякий случай. С ними спокойнее. Но один раз забыл их взять…

День тогда был жаркий, душный, гроза собиралась – для гипертоников погода самая никудышная. Присел я передохнуть, а рабочий день в самом разгаре. Одна сотрудница мое состояние заметила и сразу все поняла: «У меня, говорит, есть одно лекарство, его дедушка принимает и никакими таблетками не пользуется. А я его ради профилактики ем», – добавила со смехом. И банку с вареньем протянула.

Ну, думаю, смеется надо мной, что ли? Так нет, уверяет, что ее деду и впрямь варенье из жимолости помогает. А я эту ягоду не ел никогда и не слышал о ее пользе, но варенье попробовал. Действительно, вкусное варенье оказалось. Банку с вареньем моя сослуживица мне подарила, рассказала, что ее дед – дока по части целебных свойств растений и плодов, собирает рецепты. Жимолость у них в селе особенно любят, она ведь не только от гипертонии помогает.

В общем, к «химии» я теперь редко прибегаю, а лечусь в основном ягодой жимолости. Дочка ее специально для меня покупает и на зиму консервирует.

Дмитрий Павлович Караулов, г. Невинномыск

История пятнадцатая. Массаж для нежного желудка

В семье у нас все сплошь желудочники, лечатся в основном фитотерапией, так как лекарства плохо переносят. Вот и я, став гипертоником, начала лечение с трав, но не скажу, чтобы это мне на пользу пошло: давление хоть и снижается, а в желудке просто ураган!

Я такие сборы применяла, чтоб и давление держалось в норме, и желудку нравилось, но он у меня капризный. Перечитав сотни статей, я обнаружила заметку о массаже, снижающем давление, и обрадовалась: самое оно, внутрь принимать ничего не надо.

Поделюсь методикой, но предупреждаю: выполнять регулярно, лучше с утра после пробуждения, можно в середине дня дополнительно, если чувствуется нервное напряжение. Давление у меня снижается после массажа примерно на 5 единиц, а за год стабильно показывает 130–140, хотя раньше до 180 поднималось. Таблетки и травы пью лишь в исключительных случаях.

Японский точечный массаж

1. Подушечкой большого пальца руки надавить на точку под нижней челюстью в месте, где ощущается пульсация сонной артерии, – в этом месте мы обычно прощупываем железки у детей. Сосчитайте до 10, затем отпустите, сделайте вдох и снова надавите. После трехкратного надавливания с левой стороны то же самое проделайте справа. Надавливание на сонную артерию в этом месте в определенной степени нормализует артериальное давление.

2. Средними пальцами обеих рук 3 раза надавите на зону продолговатого мозга до счета 10 (это середина впадины между верхней частью шеи и затылком).

3. Надавите тремя пальцами с двух сторон на подчревную область (солнечное сплетение), сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите надавливание 10 раз. Затем сдавите с боков (и посильнее) около ногтя левый средний палец и потяните на себя. Это же проделайте с правым средним пальцем.

Ольга Розман, г. Санкт-Петербург

Итак, уважаемые читатели, эти невыдуманные истории должны заставить вас крепко призадуматься: как можно помочь себе справиться с «болезнью века»?

Приведенные выше примеры практически исключают какие-либо материальные затраты, если не считать приобретения тонометра, велосипеда, тренажера.

Важнее всего осознать: ваше здоровье – в ваших руках, и помочь себе в первую очередь должны вы сами. А для этого надо изменить свой образ жизни, измениться самим, чтобы не давать болезни никаких шансов на плохой исход.

Обязательно имейте в виду: перед тем как решиться применить на себе какой-либо рецепт, надо обязательно посоветоваться с врачом!

Еще несколько рецептов

1. Если давление повысилось, следует налить в таз холодной воды и активно потопать в ней в течение минуты (не больше!). Ноги не вытирать, надеть тапочки. Сразу же после этого намочить под холодной струей руки до локтя и поэнергичнее стряхнуть с рук воду в ванну. Мокрой рукой дотронуться до макушки, до затылка, щитовидной железы, провести руками сначала снизу до бедер по одной ноге, потом по другой. Станет легче.

2. При неожиданно резком повышении давления обложить обычно открытые поверхности рук и ног зелеными листьями капусты, особенно вены. Можно положить на низ живота сложенное вчетверо холщовое полотенце, смоченное холодной водой. Охлаждение живота заставит кровь отойти от сердца и «броситься» на согревание живота.

3. Взять по 2 части плодов малины, травы душицы, цветков липы, листа мать-и-мачехи, листа подорожника, по 3 части побегов хвоща полевого, травы и семян укропа огородного, 1 часть листа березы, 5 частей истолченных плодов шиповника.