свое место. Это можно. Это нам доступно. Или можно начать искать другую работу. Попросить содействия у знакомых, резюме разослать, вакансии посмотреть. Это доступно и реально.

Вас оставил дорогой человек, ушел, охладел к вам, обвинил несправедливо?

Невозможно изменить его отношение к вам, его мысли и чувства. Это его осознанный выбор, может, ошибочный, но пока вы ничего сделать не можете. Только усугубите ситуацию, потеряете силы и самооценку.

Можно свое состояние улучшить и стабилизировать – обратиться к профессионалу или с друзьями побыть. Отвлечься, заняться работой, здоровьем – это подвластно нам. Изо всех сил восстанавливать из руин свой внутренний мир – это возможно.

Самолет улетел, вы опоздали? Это нельзя изменить. И тратить ресурс на отчаяние и ругань нет смысла. Надо искать возможности улететь на другом самолете. На этом сосредоточиться. Туда направить все силы.

Несчастье человека в том, что он не разделяет проблему на две части. Он или опускает руки, раздавленный и сломленный случившимся. И все отдает на волю Судьбы. Или пытается уцепиться за крыло улетающего самолета. Вернуть любовь того, кто разлюбил и бросил. Продолжает надеяться, что сокращение его минует и чудом он сохранит свое место. Требует, умоляет, теряет лицо и силы… Хотя все решено. Но человек пытается изменить то, что изменить нельзя.

Принять одно. И немедленно начать исправлять другое. Это древний философский способ решения проблемы. Он успокаивает и позволяет сохранить ресурс. От которого в итоге и зависят наша победа и выживание…

Тревога пожирает время. Вот чем опасна тревога.

Она нужна. Она помогает спастись, быть настороже, сконцентрировать внимание и быть в боевой готовности, это бесспорно.

Но вы заметили, что со временем стало что-то происходить? С нашим субъективным временем, с ощущением времени? День проходит очень быстро, за ним мелькает другой день, потом еще и еще… События сменяются другими событиями, вроде все как обычно, – но в ускоренном кино. Времени стало не хватать. Наступило утро. И вот уже вечер, ах, нет, это уже ночь!

И вроде ничего катастрофического не происходит. Никаких глобальных мрачных событий или перемен, но времени не хватает. Оно стремительно течет, утекает сквозь пальцы…

Это тревога его пожирает и ускоряет. Даже если тревогу не осознаешь до конца. Даже если все идет по заведенному распорядку, по расписанию, – скорость времени увеличивается. Как в поезде, который едет в темном тоннеле. В тоннеле тревоги.

Многие за последнее время постарели, сильно постарели. Хотя не болели, работали, жили размеренной жизнью. Но личное время ускорилось – об этом тоже многие говорят. Это общая тревога пожирает наше личное время, ускоряет его. И ожидание исхода ситуации. И ощущение беспомощности – ситуация от нас не зависит. Непонятно, что делать.

Время драгоценно, это и есть наша жизнь. И надо замедлить свое личное время всеми доступными способами. Обстоятельства переменятся, но можно выйти из «машины времени» седым стариком. Или не выйти вовсе.

Прекратите поглощать тревожные и мрачные новости. Вы заметили, как они притягивают внимание и отнимают время, как от одной опасной информации переходишь к другой, к третьей?.. Узнали главное за день – и достаточно. Останавливайте себя, переключайтесь на полезное и конструктивное.

Не гадайте, чем все кончится. Как угодно Творцу, так и кончится, говорят верующие люди. Есть Замысел. И от нас зависит только наше личное поведение. Ведите себя так, чтобы не стыдиться потом своих слов и поступков, вот и все. Опасные и тревожные времена пройдут. А наши слова и поступки останутся с нами. И отвечать за них придется нам.

Действуйте. Когда сидишь и читаешь мрачное и пугающее, когда бездеятельно думаешь о плохом, ничего не предпринимая, время утекает стремительно. Сжимается, как шагреневая кожа.

Делайте то, что важно и нужно для вашего будущего; для хорошего будущего. Учитесь. Ремонт начните. Займитесь фигурой и весом. Выучите язык. Откройте свой блог в сети. Кажется, это пожрет еще больше времени!

Нет. Вы удивитесь, но время удлинится. Его станет больше. Оно перестанет сгорать в пламени тревоги с такой скоростью.

И найдите время для приятных занятий. Сделайте массаж мужу или ребенку. Идите в парк погулять в тишине. Поиграйте с котом, не кричите: «У меня времени нет!» Пирог испеките. Время есть. Это его пожирают лангольеры тревоги, прогнать их непросто, но можно – вот этими простыми действиями.

И еще одно продлевает время: искусство. Красота побеждает деструкцию и Хаос, изгоняет темных сущностей. Посмотрите на прекрасные картины, прочитайте добрую старую книгу, полюбуйтесь на архитектуру старинного здания… Остановитесь и полюбуйтесь.

Замедляйте время всеми доступными способами, чтобы выйти потом, когда все кончится, здоровым и крепким. Преодолеть стремительное течение и насладиться спокойной гладью воды – вот наша задача. Берегите себя. И удерживайте свое время. Чтобы продлились дни вашей жизни на земле…

Себя надо уважать. Ценить.

Заботиться о себе и развивать свои лучшие личные качества. И любить себя надо. Вот о любви к себе много пишут и говорят. Это самый модный тренд в психологии.

Назовите хотя бы двух-трех человек, которых вы любите больше себя. Это простое упражнение, правда? И потом легко постараться повысить уровень любви к себе до уровня любви к этим двум-трем людям. Постараться так же к себе относиться.

И вот что происходит: большинство тех, кто сетует на недостаток любви к себе и старается любить себя больше и крепче, не могут назвать ни одного человека, которого бы любили больше себя. Ни одного. Да даже тех, кого любили бы как себя, ради кого отдали бы все деньги, все силы, кому посвятили бы жизнь – не могут назвать ни одного человека.

Потому что любят только себя. И еще считают, что недостаточно себя любят.

Это правдивое и жесткое наблюдение. Люди разучились любить; не все, но многие.

Если может человек назвать двух-трех человек, которых любит больше себя, – тогда можно повышать любовь к себе до этого уровня. Хотя бы одного человека пусть назовет. Хотя бы того, кого любит не меньше себя, а так же. Тогда можно рассуждать о любви к себе и повышать ее, правильно?

А если нет никого, кого любишь больше себя, может, в этом и проблема?

Человек или вовсе не умеет любить, или всю любовь сосредоточил на себе, любимом. И еще считает, что этого маловато! Надо еще повысить и усилить любовь к себе.

Как правило, люди, которые считают, что мало любят себя, только себя и любят. У них нет объекта любви, разве что влюбленность в другого бывает и временная привязанность.

Любить – великий дар, талант, способность. И надо учиться