То же можно сказать о внешности человека. Улыбка способна осветить и украсить лицо, как букетик цветов — обеденный стол. Действительно, многочисленные исследования подтверждают, что улыбающаяся женщина кажется гораздо привлекательнее серьезной, независимо от черт лица, фигуры и даже возраста. В одной из статей психологического журнала «Journal of Personality and Social Psychology» говорилось об исследовании, в ходе которого большинство опрошенных сочли улыбающихся женщин зрелого возраста красивее более молодых, но без улыбки на лице. Оказывается, улыбка способна заменить хирургическую подтяжку лица!

И если этого достаточно, чтобы выглядеть здоровой, отдохнувшей и молодой, может, стоит попробовать? В этом заключается один из самых важных уроков лагеря красоты: будь то покупка новой наволочки или освоение техники правильного подведения глаз, зачастую именно такие мелочи приносят наибольшую пользу.

Пора начинать!

Открыв эту книгу, вы попадаете в лагерь красоты. Вы можете «приехать» одни, захватить с собой дочь, сестру или подруг — того, кто вам поможет, кто тоже хочет хорошо выглядеть и правильно ухаживать за кожей.

Мы вместе будем радоваться и переживать, обмениваться своими маленькими женскими секретами и делиться косметикой. Мы выучим наизусть кодекс поведения в лагере красоты. Мы будем рассказывать страшилки у вечернего костра. Как когда-то в беззаботное и счастливое время в детском летнем лагере, вы будете открывать в себе новые черты и узнавать себя с новой стороны. Вы естественно и непринужденно будете впитывать новые практические знания и, расслабившись, наслаждаться косметическими процедурами, подобранными специально для вас. Через шесть недель вы уедете из лагеря красоты посвежевшей, уверенной в себе, помолодевшей телом и душой.

На этих страницах вы найдете сотни рекомендаций, которые могли бы получить за несколько десятков визитов к косметологу или дерматологу. Я, как ваша вожатая, собираюсь давать вам в точности те же советы, которые даю своим дочерям, подругам и пациенткам. Я постараюсь быть предельно искренней и щедрой на идеи, но в то же время прагматичной и экономной. Я считаю, что уход за кожей требует в первую очередь здравомыслия и что, прежде чем отважиться на дорогостоящие и порой рискованные амбулаторные процедуры, стоит испытать домашние средства.

Присоединяйтесь к нам — и вы узнаете, какие изъяны внешности можно исправить, а какие нельзя — и не нужно. Вы познакомитесь с некоторыми достаточно простыми и проверенными, но, быть может, неизвестными вам хитростями ухода за кожей. Например, знаете ли вы, что сон на боку или животе, когда лицо соприкасается с подушкой, может стать причиной морщин и опухших век? Что умывание лица теплой водой (ни в коем случае не горячей!) может уменьшить покраснения и предотвратить разрывы мелких сосудов? Что смена шампуня или кондиционера может избавить вас от неприятной сыпи?

Эти и другие правила помогут вам усвоить основы правильного ухода за кожей, который позволяет выглядеть моложе в любом возрасте. В конце каждой недели мы будем еще раз повторять основные положения. Во время отдыха в лагере вам нужно будет выучить несколько уроков, поучаствовать в нескольких мероприятиях и сформировать пару новых привычек. Кому-то из вас будет довольно легко сделать это, другим придется немного труднее. Старые привычки действительно очень живучи! Именно поэтому, на мой взгляд, так важно понять не только что нужно изменить, но и почему.

Через шесть недель вы должны будете заметить существенное улучшение состояния своей колеи. Мелкие морщинки и поры станут менее заметными, покраснения, прыщики, пигментные пятна исчезнут. Если вы жаждете более радикальных перемен, обратитесь к специальному разделу в конце книги, где приводится обзор популярных (и часто эффективных) амбулаторных процедур — от пилинга гликолевой кислотой до лазерного омоложения и инъекций «Botox» и «Restylane».

Никогда не поздно попробовать что-то новое и измениться, пусть даже чуть-чуть. Никогда не поздно иначе взглянуть на свое отражение в зеркале и увидеть то, что хотелось бы изменить. Ваша кожа все равно постоянно меняется, так почему бы не извлечь из этого максимум пользы?

Лоретта Чиральдо, доктор медицины

Контрольный список: что брать с собой в лагерь красоты

Перед отправлением в лагерь красоты вы должны собрать все, что может понадобиться. Приведенный ниже список может показаться несколько странным: в нем много неожиданностей — впрочем, как и в самом лагере. Кстати, средства по уходу за кожей занимают в нем далеко не центральное место!

• Фотоаппарат. Многие из нас совершают одну большую ошибку: разглядывают себя в увеличительное зеркало, полагая, что именно такими видят нас окружающие. Но на самом деле никто не подходит к нам настолько близко, тем более с лупой — за исключением разве что дерматолога! Случайная фотография даст гораздо более точное и объективное представление о том, как вы выглядите со стороны. Кроме того, на ней будет запечатлен ваш облик до лагеря красоты, и через шесть недель вы сможете сравнить состояние своей кожи до и после работы над собой.

• Мягкая хлопчатобумажная наволочка. Подумайте о том, сколько времени ваше лицо соприкасается с подушкой. Именно поэтому так важно, чтобы ткань, с которой лицо может контактировать восемь часов подряд, была самой щадящей. Нем мягче наволочка, тем лучше! Она гораздо меньше раздражает кожу, особенно если вы наносите на лицо ночной крем с ретиноидами или другими сильнодействующими компонентами.

• Новая (или чисто вымытая) мочалка. Бактерии способны размножаться где угодно, но влажная махровая мочалка или губка — это самая благоприятная для них среда. Поэтому, если вы моете лицо мочалкой или губкой, она должна быть новой или идеально чистой. В противном случае она может стать источником проблем с кожей.

• Жидкое средство для стирки «All Free Clear». Это средство имеет наиболее щадящий для кожи состав. Более того, клинические исследования показали, что оно уничтожает пылевых клещей, а также устраняет запах, оставшийся от других моющих средств. Стирайте им хотя бы свои полотенца, мочалку и новые наволочки. Многие из моих пациенток рассказывают, что после перехода на это средство перестали просыпаться с опухшими веками, пятнами и «мятыми» полосами на лице. Это результат того, что кожа перестала контактировать с вызывающими раздражение следами химических веществ на подушке.

• Шапочка для душа. За время пребывания в лагере красоты я постараюсь убедить вас реже мыть голову. Чем чаще вы наносите на волосы шампунь, тем более сухими становятся они. Кроме того, кондиционеры и гели для укладки закупоривают поры и вызывают воспаление сальных желез (это действительно так!). Если кожа чувствительная, то чем чаще попадают на нее эти средства, тем сильнее воспаление. Большинство женщин моют голову ежедневно; а я посоветовала бы делать это через день или даже через два. Качественная шапочка защитит ваши волосы, и они не намокнут, не начнут беспорядочно завиваться и не станут более сухими во время принятия ванны.

• Солнцезащитный крем с оксидом цинка или диоксидом титана. Эти компоненты не раздражают кожу и наиболее эффективно защищают ее от самых опасных солнечных лучей. Если сейчас вы считаете, что солнцезащитный крем вам не нужен, то, когда мы дойдем до четвертой недели, возможно, измените свое мнение.