• Большая коробка. На второй неделе пребывания в лагере красоты я попрошу вас собрать и сложить в одну коробку все имеющиеся в вашем доме средства по уходу за кожей и волосами. Только вам известно, насколько большой должна быть эта коробка!

Повестка недели:

научиться изучать свое лицо так же, как профессиональный дерматолог

Лицо — это важнейшая часть вашего облика, отражение вашего внутреннего состояния. Оно красноречиво говорит о вашем отношении к себе и окружающему миру. За долгие годы работы дерматокосметологом я не могла не заметить, что люди склонны относиться к своему лицу и внешности точно так же, как к жизни в целом: оптимисты считают себя более привлекательными, чем это есть на самом деле, а пессимисты во всем находят проблемы.

Независимо от возраста, мало кто из нас воспринимает свой внешний облик объективно, а по мере приближения старости делать это становится еще труднее. Мы начинаем задумываться о пластической операции на лице, но при этом совершенно забываем о прическе, которую не меняли уже несколько десятков лет. Мы беспокоимся из-за морщин, но при этом ревностно (и порой сентиментально) придерживаемся той же системы ухода за кожей, которую использовали годами.

Некоторые люди одержимы каким-то одним изъяном своей внешности и уверены в том, что он перевешивает все остальные и требует самого пристального внимания. Мне часто доводилось выслушивать довольно нелепые жалобы пациентов. Например, они умудряются найти у себя морщины, едва заметные при обычном дневном свете или невооруженным глазом. Однако для них эти мельчайшие несовершенства — чудовищный и совершенно неприемлемый изъян.

Если все внимание пациентки сосредоточено на практически невидимой детали — нескольких мелких морщинках над верхней губой, слишком расширенных, на ее взгляд, порах, шраме от перенесенной в детстве ветрянки, — я сразу могу сказать, что она тщательно инспектирует каждый миллиметр своей кожи с увеличительным зеркалом в руках. Она уже не видит лицо целиком, а разглядывает черточку за черточкой, отчего поры действительно могут показаться кратерами на лунной поверхности.

Конечно, этой пациентке хочется выглядеть лучше. Она стремится усовершенствовать свою внешность — не зря же она купила увеличительное зеркало! Но оно не позволяет увидеть то, на что действительно стоит обратить внимание. За мелкими деталями размывается общий фон, а вместе с ним и чувство объективности.

Профессиональная этика не позволяет мне обсуждать с пациенткой какие-либо черты ее внешности, не вызывающие у нее видимого беспокойства. Моя обязанность — заниматься ее заботами, а не своими. У нее может быть большое солнечное лентиго, то есть темное пятно, на левой щеке (возможно, вызванное проникающим сквозь окно автомобиля солнечным светом). Но поскольку это чисто косметическая проблема, не связанная с внутренними нарушениями, я не стану предлагать пациентке обработать пятно гидрохиноном или убрать его с помощью серии гликолевых пилингов.

Во время беседы я могла бы обратить внимание на ее пожелтевшие зубы и поинтересоваться, почему она не попробует отбеливающее средство (многим людям хорошо помогают даже такие простые средства, как отбеливающие полоски «Crest»). Я могла бы спросить, почему она остановила свой выбор именно на этом оттенке губной помады, который, на мой взгляд, совсем не идет к ее цвету кожи. Я могла бы поразмышлять над тем, какая прическа могла бы более выигрышно обрамить ее лицо (женщины обычно думают, что короткая стрижка больше идет пожилым, но это не всегда так).

Вот так я рассматриваю лица своих пациенток, и именно так вы должны подходить к изучению своего. Пора отложить в сторону увеличительное зеркало и взять в руки фотоаппарат. Будем делать контрольные снимки.

Наверное, вы сейчас подумали: «Какие снимки? Она же не говорила, что мы будем фотографироваться!» Большинство из нас не любит сниматься. На фотографиях мы почему-то всегда получаемся не такими, какими себя представляем. Кроме того, мы настолько привыкаем изучать себя в зеркале в ванной — всегда при одинаковом освещении и в одинаковой позе, — что, увидев себя в другом ракурсе, испытываем неприятное удивление: неужели это действительно я? Этого не может быть!

Но если мы не наберемся смелости объективно взглянуть на свое лицо, то рискуем стать жертвой синдрома «слона в комнате», которого все видят, но молчат. Многие из нас предпочитают упорно не замечать очевидных для окружающих изъянов своей внешности, например воспаленной кожи или большого родимого пятна. Может быть, мы боимся разочароваться, если будем настолько внимательно исследовать свое лицо? Или считаем это очень сложным? Или не хотим показаться слишком тщеславными?

Ни первого, ни второго, ни третьего не должно быть. Речь идет только о честности, о том, чтобы научиться объективно видеть свое лицо таким, каково оно в действительности. Фотографии дают нам увидеть те черты лица, которые мы стараемся как-то замаскировать либо просто игнорируем. Чем более объективно мы оценим свою внешность, тем проще нам будет ее изменить — или принять такой, какая она есть, просто сказав себе: «Я такая. И я смогу с этим жить».

Чтобы получить полное представление о своем лице, вы должны сделать как минимум три разных снимка. Фотографировать вас может муж, кто-то из детей, мать или сестра. Лучше, чтобы это был человек, рядом с которым вы чувствуете себя комфортно и не становитесь слишком самокритичными. Можете сделать снимки самостоятельно, поставив камеру на таймер или сфотографировав свое отражение в зеркале (во втором случае не забудьте отключить вспышку).

Если вы решили посетить лагерь красоты вместе с подругами, то можете сфотографировать друг друга. Можете пригласить на первую общую встречу фотографа. Главное, чтобы обстановка была комфортной и расслабляющей.

Очень удобно делать моментальные снимки камерой «Polaroid», но если у вас цифровой фотоаппарат и есть цветной принтер, такой вариант тоже подойдет. Если вы снимаете в помещении, освещение должно быть достаточно ярким, а если на улице в солнечный день, то лучше стать в тень. Света должно быть достаточно много, чтобы морщины были заметны. Постарайтесь запечатлеть себя в естественных позах, например во время разговора или когда у вас на лице улыбка. Для нескольких кадров отвернитесь от камеры — не повредит снимок в профиль, равно как и с поворотом лица в три четверти.

Цель этой «фотосессии» заключается не в том, чтобы запечатлеть ваше лицо в наиболее выигрышном ракурсе или в том положении, в каком вы видите его в зеркале. (Свое отражение вы уже и так изучили вдоль и поперек!) Ваша задача — сфотографировать себя такой, какой вы выглядите со стороны в реальной жизни. Многие из этих снимков окажутся из разряда тех, которые мы обычно сразу уничтожаем, когда забираем из печати (или удаляем при просмотре).

Отберите как минимум три фотографии: вид слева, справа и анфас. Сейчас эти кадры для вас так же бесценны, как для спортсмена видеозапись его удара во время игры в гольф. Они помогут вам увидеть себя такой, какой вас видят окружающие. На протяжении всего времени пребывания в лагере красоты они будут служить контрольными снимками.