Где спать

Спальное место малыша должно быть успокаивающим. Сделайте его безопасным, без лишних отвлекающих факторов и визуальных помех. Ищите способ сделать так, чтобы ребенок был в состоянии самостоятельно залезать в постель и вылезать оттуда. Примерно к 14 месяцам он может переместиться в детскую кроватку с низкой спинкой, на которую сможет залезать самостоятельно, или использовать напольный матрас.

Возможно, нам захочется использовать ночник. В своей статье «Один простой способ улучшить сон младенца или ребенка сегодня» Сара Оквелл-Смитт советует избегать белого и синего света и искать красный, который не влияет на выработку мелатонина.

Лучше держать поблизости бутылочку или стакан с водой, если ночью дети захотят пить.

Мы также можем отдать предпочтение семейной кровати или разрешить детям приходить ночью. Это зависит от каждой семьи.

Просто проясните, что является приемлемым. Если мы жалуемся на сон малыша, вероятно, в какой-то мере наш метод организации его сна не работает и, возможно, нужно что-то поменять.

Засыпание

Я много рассказала о том, как важно оказывать ребенку столько помощи, сколько ему нужно. Мы поддерживаем его, помогаем и отступаем. То же самое касается сна.

Установите четкую, регулярную последовательность подготовки ко сну. Выделяйте около часа на то, чтобы принять ванну, почистить зубы, почитать и поговорить обо всем, что случилось за день. И затем, ровно настолько, насколько это необходимо, помогите ребенку уснуть.

У некоторых детей хорошие отношения со сном с самого рождения, и они просто ложатся спать, когда устают (часто на напольный матрас) – предел мечтаний. У этих детей с самого рождения часто наблюдаются четкие ассоциации на засыпание и последовательные действия по подготовке ко сну. Они ложатся сонными, но пока не засыпающими, не нуждаются в приемах для сна и не засыпают во время кормления.

Некоторые малыши любят читать в постели и засыпать самостоятельно, в то время как другим, возможно, нужно поплакать во время подготовки ко сну. Если мы знаем, что ребенок хорошо поел, у него сухой подгузник и он хорошо поиграл, то его плач говорит о том, что он готов ко сну. Но я бы не рекомендовала оставлять его плакать в одиночестве.

Есть хорошая, мягкая техника для того, чтобы помочь ребенку заснуть самостоятельно: поставить стул рядом с кроваткой. Когда закончите укладывать его спать, спокойно сядьте на стул (можете почитать книгу). Если ребенок плачет, время от времени чешите ему спинку и говорите что-то успокаивающее, но не берите на руки. Можете укладывать его обратно, если он встает, но не разговаривайте и не смотрите ему в глаза слишком часто.

Как только ребенок научится засыпать вот так, надо отодвинуть стул еще немного дальше от кровати и повторять то же самое в течение нескольких ночей. Каждые несколько ночей стул становится все ближе к двери, и примерно через две недели мы можем сидеть за дверью, где ребенок все еще сможет нас видеть. Через пару таких ночей ребенок, как правило, больше не нуждается в том, чтобы с ним сидели.

Если малыш болеет или у него режутся зубы, ему может понадобиться дополнительная поддержка с нашей стороны. Это может нарушить порядок отхода ко сну, и нам нужно будет восстановить его, как только ребенку станет лучше.

Приемы для сна и ночные пробуждения

Мы все в течение ночи проходим через фазы легкого сна, немного двигаемся, а затем возвращаемся в прежнее состояние. Обычно мы делаем это так быстро, что не помним, как просыпались. Однако если условия изменятся – например, если подушка упадет с кровати, мы проснемся, осмотримся, чтобы найти ее, а затем нам нужно будет заснуть снова.

То же происходит и с младенцами и малышами. Если они засыпают во время укачивания или кормления, то проснутся от фазы легкого сна посреди ночи и будут искать взрослого, неспособные вернуться в прежнее состояние до тех пор, пока не будут воссозданы те же условия. Мы становимся их обстоятельством для сна.

У меня был сумасшедший цикл с моим первенцем. Я укачивала его месяцами, он часто кормился, чтобы уснуть, и часто просыпался ночью в поисках груди. Я кормила его снова, у него болел живот (оглядываясь назад, понимаю, что у него, вероятно, не было времени переварить пищу), и он просыпался снова.

Но урок усвоила. Когда потом родилась дочка – мы с самого рождения поддерживали четкий суточный ритм. Ешь, играй, спи. Нам и ей было намного понятнее, когда наступала пора отдыхать. Она ложилась в постель в полудреме, любила спать в своей кровати и почти не нуждалась в помощи, чтобы заснуть (хотя обычно не могла спать не дома – вероятно, была слишком впечатлена новой обстановкой).

Учитесь на моих ошибках и откажитесь от приемов для сна.

Если ребенок просыпается ночью, чтобы его покормили, а нам хочется отказаться от приема с кормлением, мы можем найти способы меньше кормить его в ночное время. Можно постепенно сцеживать молоко в бутылку. Я знаю одну кормящую мать, которая однажды ночью случайно заснула на диване. Ее ребенок, который спал в другой комнате, не проснулся. Так что неделю она спала на диване в гостиной, и их ребенок перестал просыпаться ради кормления.

Если ребенок просыпается ночью, чтобы попросить покормиться, попить, чтобы ему поправили одеяло или чтобы взять любимые мягкие игрушки – я бы обсудила эти вопросы в течение дня, в нейтральное время. «Помнишь, как ты проснулся прошлой ночью и не мог уснуть, не прикрывшись одеялом? Давай придумаем, как ты сможешь позаботиться о себе сам. У тебя есть какие-нибудь идеи? Может быть, у нас получится положить одеяло поперек кровати и очень туго его заправить, или можем вместе потренироваться натягивать его».

Если ребенок продолжает испытывать трудности со сном, которые влияют на его самочувствие или на состояние членов семьи, обратитесь к специалисту по сну.

Не существует официальных указаний Монтессори касательно чистки зубов, но нас часто спрашивают об этом, когда детям не нравится чистить зубы.

Возвращаемся к уважительным отношениям с малышом. Мы работаем с детьми над задачами, которые стоят перед ними на данном этапе жизни. Мы позволяем им вести нас за собой. Они выбирают, чистить ли зубы до, во время или после купания. Они идут с нами в магазин, чтобы выбрать такую зубную щетку, какую захотят. Но мы даем им понять, что чистка зубов не является необязательной.

Опять же, мы стараемся сделать все так, чтобы ребенок мог проявить самостоятельность, чтобы он мог помочь себе сам. Например, почему бы не помогать малышу с «завершением» чистки зубов, чтобы убедиться, что они чистые. Помогая, мы делаем это мягко и с уважением. Наверное, малышам кажется довольно странным, когда кто-то вставляет им в рот зубную щетку.

Правильно чистить зубы вместе с ребенком, давая ему четкое представление о том, как нужно ухаживать за зубами. Мы можем петь: «Так мы чистим зубы, чистим зубы, чистим зубы, чистим зубы. Вот так мы чистим зубы каждый вечер и каждое утро». Не для того, чтобы отвлечь его, а чтобы просто немного оживить момент.