– это просто один из способов прожить конкретные эмоции и состояния, и все.

– Я против агрессии, но фантазирую о сексе с принуждением. Это очень плохо?

Если вы отделяете фантазии от реальности, в этом нет ничего дурного. Если нам нравится мочить монстриков в компьютерной игре – это не значит, что мы хотим причинять вред реальным существам. Также это не означает желания агрессивного секса на деле. Ведь в фантазии мы не чувствуем боли или неприятных ощущений, смотрим только нужные нам кадры и полностью контролируем ход событий.

«Плохими» могут быть поступки, а фантазировать у себя в голове мы все имеем право про что угодно. Контролировать фантазии – дело не всегда нужное, а иногда и вредное: нередко они позволяют нам снимать напряжение и в итоге быть адекватнее в обществе. А вот контролировать поступки, конечно же, надо всем нам.

– Что, если во время секса я фантазирую о другом человеке?

С вами все в порядке, вы в большинстве: фантазии о других партнерах и партнершах популярны даже среди людей, состоящих в моногамных отношениях[21]. А психологи отмечают, что периодически фантазировать о других людях – норма для тех, кто уже давно вместе[22]. В самом по себе воображении нет ничего дурного.

Но если в одних парах обсуждение фантазий о посторонних людях приветствуется и помогает возбудиться обоим, то в других они могут стать источником напряжения. Если вы замечаете, что представляете другого человека во время секса постоянно, это может быть сигналом о том, что в отношениях вас что-то не устраивает. Если вы чувствуете дискомфорт и решить ситуацию самостоятельно или с партнером/партнершей не выходит – не бойтесь обратиться к психологу, чтобы лучше разобраться в своих чувствах и потребностях.

Какими фантазиями стоит делиться

Фантазии можно условно поделить на три типа.

1. «Для себя». Любые фантазии – это в первую очередь часть вашей внутренней сексуальной жизни. И только вам решать, озвучивать их или нет. У каждой и каждого из нас могут быть фантазии, которые мы решаем использовать только для себя, для мастурбации или эмоциональной разрядки.

И можно относиться к ним не как к «постыдному секрету, о котором никому нельзя рассказывать», а как к вашей внутренней персональной радости, которую вы выбрали приберечь для личного использования.

2. «Для поговорить». Фантазии можно не только хранить в своей голове или воплощать на практике. Их возбуждающий потенциал можно использовать, просто проговаривая их друг с другом вслух. Многие любят слушать фантазии перед сексом для разогрева или во время секса. Например: «Я представляю, что мы сейчас не одни в комнате, и за нами наблюдают…» Дальше можно описывать любые детали происходящего или отыгрывать сюжет вместе – главное, удостоверьтесь заранее, что ваши партнер или партнерша тоже не против конкретной фантазии.

«Секс втроем с другом моего партнера – самая главная фантазия, которую мы успешно воплотили, – делится Катя. – Потом тот друг уехал в другую страну, и где-то на протяжении года мы с партнером периодически представляли его во время секса, вербализировали наш тот совместный опыт, и это было очень возбуждающе и однозначно делало секс круче». А еще некоторым просто нравится рассказывать друг другу о своих фантазиях в процессе сближения, чтобы лучше узнавать друг друга.

3. «Для воплотить». Как понять, какие из фантазий вы хотите попробовать в реальности? Прежде всего соблюдайте принцип согласия с собой: «Когда я думаю о том, что фантазия осуществится, какие чувства возникают у меня внутри?» Помните, что по классике принципа согласия все, что не «да», – это не «да». Экспериментировать и проверять опытным путем тоже можно, конечно же. Главное, чтобы вы сами хотели такие эксперименты ставить. Если предварительное согласие с собой достигнуто, то можно предлагать фантазию другому человеку.

Наконец, любая ваша фантазия может путешествовать из одной группы в другую. Например, в ваших новых отношениях формируется больше доверия, и вы предлагаете своей паре попробовать воплотить новые фантазии. Или ваши потребности меняются, и фантазии, которые вы озвучивали в предыдущих контактах, теряют свою актуальность.

Как рассказать о своих секс-фантазиях

Круто, если у вас получится заранее понять, чего вам хочется от разговора. Хотели бы вы попробовать воспроизвести фантазию, если она понравится второй стороне? Или просто обсуждать ее вслух во время секса?

Возможно, вы мысленно делите свои фантазии на более стеснительные и менее. Я сама так делаю! Но интересно, что критерии «стыдности» у вас и ваших партнера/партнерши могут различаться: вам стеснительно делиться своей фантазией про писсинг, а для них это просто одна из секс-практик. «Я заметила, что, когда мне удается озвучить фантазию или желание, другие люди часто говорят, что она абсолютно нормальная, совсем не стремная и даже привлекательная. И что вообще непонятно, почему я так долго решалась», – написала мне подписчица.

Как начинать разговор о секс-фантазиях? С высокой долей вероятности сексуальные фантазии есть у ваших партнера/партнерши тоже. Поэтому разговор можно сразу делать двусторонним: «А ты фантазируешь о сексе? А тебе было бы интересно поговорить о всяких наших секс-фантазиях?»

Если человек отвечает «Ага, интересно» – вас уже ждет не дележка своей фантазией «в холодную», а разговор двух заинтересованных лиц. Так куда комфортнее!

Дальше можно так:

«Хочешь, чтобы я рассказала, какие у меня бывают фантазии, а ты – какие у тебя? Или что нам нравится представлять про секс? Хочешь, чтобы сначала ты или чтобы я?»

«Я хочу рассказать о своих фантазиях, но смущаюсь. И у меня читерский вопрос! А ты мог(ла) бы рассказать про какие-нибудь свои фантазии первым/первой? Кажется, мне было бы проще делиться после тебя».

«Хочешь, я начну? В общем, у меня в голове часто включается такая картинка…»

«А у тебя бывают стыдные фантазии? Типа которых ты стесняешься немножко или множко? Хочу поделиться одной, поддержишь меня?»

Возможно, вам будет проще поделиться письменно, как это делает Ева: «Я стараюсь сразу написать о своей фантазии в мессенджере в самых прямых формулировках. Это как пластырь сорвать. А дальше я уже оказываюсь не одна со своими переживаниями, и это намного легче». Кому-то удобно откровенно делиться всем, кому-то, наоборот, комфортнее начать издалека, например, сперва обсудить, как по-разному люди могут заниматься сексом, какие кинки бывают на свете и кому что подходило в течение жизни.

Как помочь себе заговорить о фантазиях

Лидер мешалок – стыд, конечно. Мы можем опасаться, что нашу фантазию негативно оценят, а нас посчитают нелепыми, криповыми и мысленно (хорошо если не вслух) осудят. Какие есть лайфхаки? На