могла рассказать о том, что делала для того, чтобы похудеть. Это уже не умещалось «в один разговор». Если меня спросят – просто дам мою книгу. Вот и все!

Но когда я начала над ней работать, вдруг произошло то же самое – новые идеи и ценные советы стали появляться словно бы из ниоткуда.

С другой стороны, в какой-то момент я дала себе слово ничего не рассказывать о похудении, если человек меня об этом не просит. Не навязывать его никому. Похудение – дело сугубо добровольное.

Часть IV

Завершение

Глава 57

А может, хватит?

Почему мы позволяем нашим сомнениям управлять нашей жизнью, вредить здоровью и мешать счастью?

Шантель Хоббс

Когда я похудела на 20 кг, все, буквально все, кто узнавал об этом, немедленно кричали:

– Хватит! Больше не худей! Достаточно! Прекращай худеть!

Поначалу меня это удивляло. Я начинала подробно объяснять, что у меня по-прежнему показатель индекса массы тела «лишний вес». И вообще при росте 163 см вес 67 кг (тогда так было) это все-таки многовато…

Потом привыкла к такой реакции. И научилась не обращать внимания. Или спрашивать в ответ:

– А что именно я должна прекращать? Каким образом мне надо прекратить худеть?

Однако в какой-то момент ты начинаешь думать, что, может, они правы? Их повышенная эмоциональность все-таки действует! Все же эти крики что-то в тебе «расшатывают».

К тому же в какой-то момент устаешь от темы похудения. Надоедает читать книги на одну и ту же тему. Иногда похудение надоедает…

Тогда я опять обратилась к методу законченных предложений. Вот какие основы я использовала:

Если я буду худеть и дальше…

Если я откажусь дальше худеть…

Мне тяжело худеть еще больше, потому что…

Я похудею еще немного, если…

Сразу же стало ясно, что мне нельзя прекращать худеть. Что я еще многое могу сделать для своего здоровья и еще похудеть. Сдаваться рано!

Заодно у меня возник вопрос – а что у меня с окружением? Кажется, проблема не в моем «чрезмерном» похудении, а в том, что я окружила себя не совсем подходящими людьми? Ладно, от родителей никуда не денешься, от многих других родственников тоже. Но можно хоть как-то ограничить общение. Или, по крайней мере, почаще держать язык за зубами. Я стала замечать, что и в других областях получаю… в общем, слишком много негатива, хотя мне, бывает, отчаянно требуется поддержка. Мне стало ясно, что проблема не в том, что «люди вообще» негативно реагируют на твои достижения, а именно люди, которыми себя окружила я. Похудение – не самое сложное, чего мне приходилось добиваться в жизни. Что же будет в более тяжелых случаях?

Неприятно было это осознавать, зато полезно!

Некому поддержать? Сама себя поддержи! Некому похвалить? Сама себя похвали! Мое счастье и благополучие – это прежде всего моя собственная обязанность, а не моего окружения! Так же, как принятие решения о том, буду ли я худеть и как долго я буду худеть. Никто не имеет права этого решать, кроме меня самой.

Вот так похудение заставляет задуматься «о жизни вообще»…

Глава 58

Набираемся терпения (опять)

Изменение жизни никогда не было простым занятием.

Шантель Хоббс

Один из самых главных врагов в похудении для меня – сроки.

Оказалось, когда я только взялась за похудение, то подсознательно решила, что похудею за два года.

Никто не пишет, за какой срок уходит вес. Только Ковальков. За полгода он сбросил 70 кг.

А вот я почему-то, по неизвестным причинам, решила, что похудею за два года.

На самом деле, когда прошло два года, я стояла у Ленинки, размышляя, «идти или не идти». На тот момент я уже похудела на 12 кг. Во мне тогда было 75 кг. И я искренне думала, что «это все». Что достигла своего потолка.

Мне и в голову не приходило, что я буду худеть не два года, а пять лет.

А теперь вот думаю – а почему я, собственно, решила, что всего за два года избавлюсь от 35 кг?

Чтобы похудеть, мне пришлось сначала вникнуть в проблему. А почему, собственно, появляется лишний вес? Оказывается, никто точно не знает!

А как можно похудеть?

Оказывается, на самом деле этого тоже толком никто не знает! Нет универсальной, общепринятой схемы лечения ожирения.

Вот что пишет Сьюзен Пирс Томпсон в своей книге «Закодированный нейрон»: «В разное время я перепробовала все: «стройность для жизни», «тело для жизни», диета Притыкина (снова и снова), диета Сьюзан Поутер «Остановите безумие!», программа USANA Lean, диета весонаблюдателей (множество раз), программа Ракель Уэлч «Тотальная красота и фитнес», диета Аткинса, «Декстрим», «Интуитивное питание», а также «Компетентное питание» Эллин Саттер. Я читала книги Дженин Рот и пыталась прислушиваться к своему телу. Я поднимала тяжести, бегала марафон, посещала индивидуальную терапию и групповую терапию, пробовала гипноз. Я пыталась забыть о попытках сбросить вес и просто полюбить свое тело. И я посещала бесконечные, бесконечные собрания «12 шагов» для людей с пищевой зависимостью. Порой я отправляла всю вредную пищу в мусорное ведро и выносила на помойку, обильно поливая уксусом из опасения, что могу вернуться и забрать ее. Но успех никогда не был продолжительным».

Мне пришлось вникать в теорию ожирения. Которой не существует.

Ну, какая есть, в такую и вникала.

Пришлось по крупицам искать советы о том, как же можно похудеть? Хотя у А.В. Ковалькова были вовсе не крупицы, а целые горы ценнейших советов для похудения.

Так что – нечего «сходить с дистанции»! Быстро не похудеешь! Мне не удалось!

И что???

Главное, что я похудела на 25 кг. Что с того, что на это ушло 5 лет? Ерунда!

Впрочем, когда я говорю людям, за какое время похудела, они мгновенно теряют к моим рассказам всякий интерес. И мне это странно! Так и хотелось сказать некоторым знакомым: «Все эти 5 лет вы на моих глазах пытаетесь похудеть – и безрезультатно! Честно говоря, вы даже еще прибавили несколько килограммов, судя по вашему виду. Почему вы хотите похудеть за пару месяцев? И почему «медленное похудение» вас не устраивает?».

Главное – не сроки, главное – результат!

Глава 59

Секретное оружие

Будем помнить, что Бог никогда не оставляет нас без помощи и всегда предусматривает все необходимое для нашей души и для нашего тела.

Сторми Омартиан

Я уже