– тысячелетиями!) очень худыми были все. И вдруг «пару секунд назад» (в историческом масштабе) все поменялось с точностью до наоборот!

Так что агрессия окружающих при виде похудевшего человека объяснима. Хотя мне потребовалось немало времени, чтобы это понять.

Но во всем этом был и важный урок.

Я растолстела в том числе из-за того, что слушалась людей вокруг. Это они указывали мне, сколько мне кушать. Я перестала слушать саму себя. Оказалось – чтобы «наладить контакт» с самой собой, мне пришлось приложить немало усилий. Чтобы слушать саму себя, требуется немало мужества.

В конце концов вдруг оказалось, что все, чему я научилась, стало «работать на меня». То есть я продолжала жить «в новом режиме», а вдруг оказывалось, что можно еще много всего сделать для здоровья, что в конечном счете приводило к очередной потере веса.

Вдруг оказалось, что здоровье «безразмерно». Невозможно быть «слишком здоровой». В какой-то момент худеть перестаешь, а вот забота о здоровье остается навсегда. В период похудения ты словно бы поднимаешься совершенно на другой уровень заботы о себе и своем здоровье. И понимаешь, что заботу о своем здоровье не стоит прекращать!

Заключение

И победители, и побежденные делают одно и то же. Просто победители не останавливаются на полпути.

Генри Клауд

Итак, что же мне дало похудение?

Во-первых, колоссальное улучшение здоровья. Поскольку я регулярно в связи со своей работой проходила медосмотр, то могу сказать, что мои анализы были прекрасными и до похудения. В этом смысле улучшать было нечего.

Тем не менее и у меня есть некий объективный факт, который может подтвердить улучшение моего здоровья.

До похудения я болела простудными заболеваниями два-три раза в год. Два раза – обязательно, но, как правило, три. Через два года после начала борьбы с лишним весом я стала болеть простудными заболеваниями раз в год – и быстро выздоравливать. Если раньше выздоровление у меня затягивалось на одну-две недели, то теперь я стала выздоравливать за два-три дня. На пятый год моего похудения я не болела простудными заболеваниями ни разу.

За время пандемии у меня было несколько случаев, когда прямо возле меня весь урок (или два урока подряд) сидел ребенок, у которого спустя пару дней обнаруживали коронавирус. И я ни разу не заразилась. Когда такое случилось уже в четвертый раз, мне стало ясно, что мой иммунитет значительно улучшился!

Субъективно я стала чувствовать себя намного лучше, больше того – впервые в жизни у меня появилось ощущение здоровья, здорового тела. Я всегда была болезненным ребенком. В детстве часто лежала в больницах (почти каждый год). В молодости у меня тоже было довольно слабое здоровье. И вот – меня вдруг словно наполнили здоровьем и энергией. Появилась легкость движений, словно не идешь, а летишь.

Появилось много полезных привычек, каждый день стал другим. Зарядка, пробежка, прогулки, ранний отход ко сну. Так много всего стало другим! Каждый день я делаю сейчас то, чего раньше не делала никогда.

Во-вторых, пока я худела, мне пришлось проштудировать колоссальное количество литературы по биологии, физиологии, медицине, психологии. Такое чувство, словно получила еще одно образование и написала еще одну диссертацию.

Я узнала массу интересного и полезного, в том числе о многих полезных продуктах, которые сейчас кушаю каждый день, а раньше их не было на моей кухне. Мед, кефир, фрукты, орехи. Я уж не говорю про отруби и толокно, про них ни слова в этой книге, но справедливости ради стоит сказать, что я вообще узнала об их существовании во время штудирования книг о похудении – и вот они на моей кухне!

В-третьих, выросла вера в свои силы. Похудеть возможно, похудение реально, упорство и терпение очень помогают в этом! Надо только (подольше) постараться – и все получится! Появилась вера в то, что и с другими проблемами тоже можно справиться! Неважно, какими огромными кажутся проблемы и какими невозможными кажутся победы.

Одновременно выросло смирение. Когда на своей шкуре ощущаешь, что нельзя нарушать законы, по которым устроено наше тело, по которым оно функционирует. Это иллюзия, что есть люди, обладающие «железным здоровьем». И что я тоже такой человек – и могу безнаказанно делать что угодно со своим организмом, мне все нипочем! Это одно из опаснейших заблуждений!

А еще я стала больше любить Бога, хотя я и раньше Его сильно любила. Он вывел меня на этот путь, провел по нему – и буквально осыпал благословениями. Ничего подобного я не заслужила. Он это сделал не за мои заслуги, а потому, что Он – бесконечная доброта и любовь! Он сделал это для меня – то же самое Он сделает и для вас! Ему – вся слава!

Хорошие книги о похудении и не только

Абхазское долгожительство. – М.: Наука, 1987. – 295 с.

Амен, Д.Дж. Мозг против лишнего веса. – М.: Эксмо, 2012. – 480 с.

Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – в кн. Энциклопедия Амосова. М.: «Издательство АСТ»; Донецк «Сталкер», 2002. – 18 – 166 с.

Бек, Д. Худеем наверняка! Тренинг сжигания килограммов, который меняет жизнь навсегда! – СПб: Прайм – ЕВРОЗНАК, 2010. – 448 с.

Бессер-Зигмунд, К. Easy weight. Ментальный путь к истинной стройности, или Похудение начинается в голове. – СПб: Издательство Вернера Регена, 2010. – 128 с.

Благосклонная Я.В., Красильникова Е.И., Бабенко А.Ю. Ожирение – это болезнь: излечение от лишнего веса. – СПб: ИК «Невский проспект», 2005. – 128 С.

Билл, Л, Как сбросить лишний вес. – М.: АСТ: Астрель, 2005. – 314 с.

Борисенков Е.П., Пасецкий В.М. Тысячелетняя летопись необычайных явлений природы. – М.: Мысль, 1988. – 524 с.

Бранден, Н. Шесть столпов самооценки. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018. – 352 с.

Брекар, Ф. 50 упражнений, чтобы научиться отказывать. – М.: Эксмо, 2014. – 144 с.

Бронникова С. Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть. – М.: Эксмо, 2018. – 432 с.

Бэйлор, Д., Дело не в калориях. – М.: Альпина Паблишер, 2018. – 324 с.

Волкова Г.Е. Пищевое поведение, эмоционально-личностные особенности и медиаторы энергетического обмена у больных ожирением. – Автореф. канд. дисс, М., 2011. – 25 с.

Германн, Н. Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть. – М.: Эксмо, 2019. – 384 с.

Гийанэй, С.Дж. Голодный мозг: как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать. – М.: Эксмо, 2018. – 368 с.

Гильяно, М. Почему француженки не толстеют. – М.: АСТ: АСТ Москва: Транзиткнига, 2006. – 282 с.

Гинзбург М.М. Как победить избыточный вес. – Самара: Парус, 1999.

Гинзбург М.М. Худеем с аппетитом!