Похоже, психиатр Присциллы — настоящее сокровище! Джейн тоже удалось найти грамотного специалиста, хотя первая попытка оказалась фальстартом.

«Синдром сбежавшего мужа» практически во всех случаях приводит к депрессии, и именно поэтому доктора выписывают антидепрессанты, да и психологи частенько их советуют. Знаю, многим этот путь не нравится: им кажется, что таким образом они признают собственную слабость или же попадут в зависимость от таблеток. Основываясь на профессиональном опыте, могу сказать: многие страдающие депрессией люди, несмотря на все свои опасения, после приема препаратов чувствуют себя гораздо лучше. Им легче удается справляться с собственными эмоциями и вообще жить повседневной жизнью. И хотя у некоторых возникают неприятные побочные эффекты, такие как головная боль или бессонница, а другим таблетки попросту не помогают, если ваш врач их прописал, на мой взгляд, стоит попробовать. Быть может, вам повезет, и станет легче.

Помимо этого, многим женщинам, по их собственному признанию, помогли сеансы в группах восстановления после развода. Сила этих собраний в том, что они помогают пробить стену изоляции и избавиться от ощущения, что вы единственная, с кем это случилось. Собираясь с другими людьми, переживающими похожую ситуацию, вы подбадриваете друг друга, обмениваетесь стратегиями решений, помогаете друг другу не запутаться в сложных системах, задействованных в разделении двух жизней. А умелое руководство лидера группы вносит в сеансы элемент конструктива. Вот что пишет 62-летняя Шона: «На занятиях по восстановлению после развода я познакомилась с замечательными консультантами. Мы до сих пор общаемся. Раз в неделю мы обмениваемся сообщениями, а когда встречаемся, мне кажется, будто это мои родные люди. Они действительно помогли мне собраться, и теперь я гораздо сильнее и увереннее в себе».

В идеале лидеры группы помогают участникам не забывать: «дело не в нем, а в тебе».

Когда все сказано и сделано, скорость восстановления после ССМ зависит от того, насколько вы готовы к переменам. Как на занятиях группы Анонимных алкоголиков: тяжелее всего признать собственное бессилие. Все эти попытки осмыслить и понять, все эти стратегии и борьба на самом деле сводятся к банальной человеческой потребности взять под контроль хоть малую часть своей жизни. Но случилось непредвиденное — как цунами посреди солнечного дня. К этому мы не были готовы, и, как бы ни старались, повернуть время вспять уже нельзя. Неожиданный развод означает масштабные изменения во многих ключевых аспектах жизни (например, вам нужно будет найти работу, переехать в новую квартиру или воспитывать детей вместе с бывшим мужем и его любовницей). Но главная перемена происходит у вас в голове. Вам придется принять, что будущее не будет таким, как вы планировали.

Тем, кто усвоил урок — всегда готовиться к непредвиденному, — будет легче реорганизоваться и двигаться дальше. Те же, в чьей жизни никогда не было столь масштабных перемен, или те, кто испытывает растерянность, если будущее не укладывается в заранее выстроенный план, перестраиваются с гораздо большим трудом.

Было бы замечательно всем нам научиться принимать любые повороты судьбы, извлекать из них ценные уроки — но мы вечно стремимся все контролировать. Сама убежденность в том, что нам подвластно гораздо больше, — иллюзия. Никому не дано предугадать будущее. Так что, раз уж жизнь приняла такой поворот (или же у вашего мужа случился кризис среднего возраста) и приходится от столь многого отказываться, в рамках процесса восстановления вам просто необходимо отдать еще больше — добровольно.

Отдайте свои мечты о совместном будущем с мужем. Откажитесь от перспективы радоваться общим внукам или вместе путешествовать после выхода на пенсию. Пожертвуйте своей гордостью и пополните статистику разводов. Откажитесь от компании человека, с которым были знакомы не один десяток лет, от удовольствия вместе вспоминать приятные или забавные моменты из прошлого. Отбросьте свои надежды и ожидания, связанные с будущим. Просто забудьте о них — потому что у вас нет выбора. Просто отпустите!

А потом переключите свое внимание на те аспекты будущего, которые действительно зависят от вас; те, которые вам теперь предстоит создать. Представьте, как занимаетесь приятными вещами с друзьями и родными, которые вас любят. Примите как данность, что у любви множество проявлений и любовь партнера, пусть она и кажется важнее всего, лишь один из ее видов. Знайте: время лечит и в один прекрасный день вам станет легче. С гордостью перечислите все, чего вы достигли, а если кажется, что сделано недостаточно, помните: никогда не поздно совершить какой-нибудь храбрый поступок. Гордитесь своей борьбой, не поддавайтесь соблазну начать себя жалеть, не превращайте разрыв собственного брака в нечто, достойное медали за боевые заслуги, которую обязан видеть весь мир. И самое главное — научитесь себя любить и не бояться одиночества. В конце концов, это ваша жизнь, а не фантазия, в которой вы собирались существовать. Это настоящая жизнь — примите ее как есть и покажите себя миру!

На вопрос об умении подстраиваться под внезапные перемены Женевьева ответила: