– Как насчет интернета?

– Это замечательный способ найти любую информацию, какую только душе угодно! С помощью интернета можно расширять свой кругозор до бесконечности! А вообще – неважно, какие средства ты используешь для самообразования. Как я уже говорил, приготовься стать вечным студентом. Обучение прекращается не с последним экзаменом, а лишь с последним глотком воздуха.

– Какова же следующая дисциплина для развития самоконтроля? Мне безумно интересно узнать! Но еще больше мне бы хотелось прямо сейчас приступить к этим практикам. Раньше я читал гораздо больше, чем сейчас. Уверен, что время, проведенное в компании отличной книги, привнесет в мою жизнь больше смысла и… это можно назвать даже некой святостью… Должен признать, не хотел бы я покинуть этот мир, не прочитав великие труды, полные мудрости поколений.

– Да, – продолжил Джулиан, – Но перейдем же к третьей дисциплине. Это дисциплина спортивной подготовки и физического развития. Эта дисциплина подразумевает непреложную истину: «в здоровом теле – здоровый дух». Успешный лидер – это лидер с высокими показателями и характеристиками не только ума, но и тела. Лидеру нужна сила, энергия, настрой, драйв. Все это приходит само, когда человек в хорошей физической форме. Нужна мудрость, чтобы тренироваться регулярно и правильно питаться, тогда ты победишь. В неделе 168 часов! Неужели так трудно найти парочку, чтобы поплавать, побегать или заняться растяжкой?

– Знаешь, я уже давно хотел привести себя в форму. Ведь когда-то в университете я был звездой в команде по атлетике.

– Даже и не подозревал! – воскликнул Джулиан.

– В те старые добрые времена я любил ходить на тренировки. Сколько сил и энергии мне это давало! Я просто уверен, что если в обеденное время я, вместо того, чтобы объедаться гамбургерами, буду ходить в бассейн, то стану чувствовать себя намного лучше. Кстати буквально на днях я закончил читать автобиографию Нельсона Манделы.

– Да, если кого-то и можно назвать успешным лидером, так это его. – кивнул Джулиан.

– Согласен. Ты знаешь, как он тренировался?

– Он вставал с рассветом и гулял.

– Эта привычка появилась у него уже в последние годы. Но в молодости, чтобы быть в идеальной физической форме, он занимался боксом. Он обожал спорт и говорил, что именно такой жесткий спорт сделал из него человека. «Бокс – единственное занятие, позволяющее забыться», – писал он. «После вечерней тренировки я засыпаю как младенец, а с утра просыпаюсь обновленным и свежим, готовым к новым свершениям».

– Каждый успешный лидер знает: когда ты поддерживаешь свое тело в тонусе, дух становится крепче. – сказал Джулиан. – И, кроме того считается, что каждый час тренировок прибавляет 3 часа жизни. Разве не выгодное вложение? Чего же ты ждешь? Сейчас для тебя самое время быть на пике формы. Только представь, насколько лучше пойдут у тебя дела, если ты будешь каждый день чувствовать прилив энергии? У тебя появятся силы для того, чтобы сделать все запланированное. Твой разум станет ясным, а душа – спокойной. В Сиване я услышал одну мудрость, которую советую запомнить тебе навсегда: «Человек, который не находит времени для упражнений, наверняка найдет его для врачей».

– Можешь ли ты посоветовать мне какие-то особо эффективные упражнения??

– Все зависит от твоих предпочтений. Попытайся найти такой вид спорта, который приносил бы тебе максимум положительных эмоций. Мне, к примеру, нравится просто гулять – удобно, полезно и приятно. Хоть прогулки спортом и не назовешь, но этот вид физкультуры издавна был любим многими выдающимися людьми. Когда у Чарльза Диккенса наступал творческий кризис, он отправлялся гулять по улицам Лондона в надежде найти вдохновение. Он мог бродить день за днем, разглядывая дома и улочки, подмечая ребят, которые подрабатывали то так, то эдак, за плату или просто так, были на посылках. Увиденное на улицах Лондона поразило его в самое сердце. Он загорелся идеей обратить внимание благополучных и сытых людей на нищих и обездоленных. Так появилась на свет его знаменитая «Рождественская песнь».

– Впечатляет.

– Швейцарский дизайнер Джордж де Местраль пришел к идее застёжки-«липучки» после длительных горных прогулок. Он заметил, что каждый раз его пес возвращается с прогулки весь в колючках чертополоха. Когда он рассмотрел шерсть и колючки в микроскоп, то заметил, что на чертополохе есть сотни маленьких крючочков, из-за которых-то он и цепляется к шерсти. Он решил, что подобная застежка гораздо удобнее привычной молнии, и тут же выпустил партию «липучек». Я просто хочу сказать, что прогулки – это отличный способ совместить приятное с полезным, обновить и восстановить разум и тело. Все великие мыслители знали об этом. Конфуций, Аристотель, Сократ, например, гуляли каждый день и отличались отменным здоровьем. Помню, Раман говорил, улыбаясь: «Со мной всегда двое докторов. Мои ноги: правая и левая».

– Ты также упоминал про правильное питание. Что ты имел в виду?

– Мудрецы считают, что качество потребляемой еды непосредственно влияет на качество мыслей. И в наш век информации всем известно, что богатые идеи – фундамент успеха. Мы вступили в эпоху инновационной экономики, когда интеллектуальный капитал на рынке играет ведущую роль. Пища – это источник питания для мозга. Если питание будет правильным, то и мозг заработает как надо. Может быть, ты удивишься, но от того, что ты ешь, зависит судьба твоей компании.

– Ты хочешь сказать, что фастфуд, который я ежедневно проглатываю за обедом, может сказаться на наших показателях?

– Конечно. Спорим, после того, как ты съел стейк и картошку фри за обедом, тебя неодолимо тянет ко сну?

– Да.

– Значит, твой обед вместо того, чтобы подкрепить твои силы, свел на нет все на, что ты был способен. Подобный обед, снизив твои личные показатели, пагубно скажется и на подчиненных – ведь ты уже не сможешь эффективно руководить ими. Вот почему я так часто повторяю – ешь, чтобы победить. Приучи себя к новому режиму питания. Больше овощей и фруктов. Пей больше воды. Уменьши порции – тебе это не повредит. Люди привыкли съедать гораздо больше, чем необходимо. Серьезно возьмись за свое здоровье. Кстати, это поможет тебе справиться с бессонницей, на которую ты мне столько жаловался. А привычка к здоровому питанию подводит нас прямиком к четвертой дисциплине, а именно – привычке рано вставать.

– Что-то мне это уже не нравится. – нахмурился я. – Я и так не высыпаюсь.

– Большинство великих людей в истории вставали очень рано. – бодро парировал Джулиан. – Успешные деятели искусства, политические лидеры, военные и полководцы, ученые и бизнесмены – все они понимали, что если ты не контролируешь свое время, оно контролирует тебя. Ты должен пересилить себя и начать вставать раньше остальных. Получи удовольствие, насладись упоительным уединением ранних утренних часов и светом утра, прежде чем его наполнит суматоха дня. Мудрецы верят, что от того, как ты начнешь свой день, зависит то, как ты его проживешь. Первые полчаса после пробуждения задают тон всему дню, поэтому нужно проводить их с умом.