Начать можно с самого простого. Наблюдайте за собой в жизни, чтобы понять, что бы вам хотелось преобразить в себе. В практике семи воинов общения и двух командиров – ощущения и осознания – я предлагаю начать наблюдать за собой в повседневной жизни. Скажем, вы трапезничаете с кем-то и следите за своей осанкой и жестами головы, контролируете глубину дыхания, свободное звучание голоса, но к третьей перемене блюд вы возвращаетесь к привычному состоянию бесконтрольности. Или вы осознаете, как послевкусие тренинга дает знать о себе в течение нескольких дней, но затем вновь впадаете в привычную жизнь штампованных реакций и неосознанного поведения. Каким-то образом вы снова оказываетесь в той же клетке своих коммуникативных привычек, из которой никак не удается окончательно выбраться.

Получается, что ваша внутренняя жизнь с излишним напряжением укоренилась глубже, чем действия семи выразительных воинов и двух командиров, которые вы пробуете применить. Переживание своего подлинного «я», связанное с минимально необходимым напряжением в действенной коммуникации, превосходит любую трудность, потребность, отрицательную или положительную эмоцию, любую проблему, которая встречается вам в жизни. Практика свободного общения и подлинного «я» помогает вновь и вновь узнавать это чувственное и духовное ощущение жизни и существовать в ней.

Используя семь воинов общения и двух их командиров (ощущение и осознание), оставаясь во внутреннем пространстве своего истинного «я», человек начинает доверять той глубинной области в самом себе, которая не только свободна от любых проблем, но и является источником музыки речи человека и всех благих качеств, которые сами собой проявляются, когда этот человек сталкивается с трудностями жизни. Каждое из выразительных средств-воинов необходимо практиковать в жизни, непосредственно объединив их со своими переживаниями, практиковать, используя их воинственную силу. Таков традиционный путь формирования нового навыка в речевом поведении. Практику свободного общения вы можете начинать с момента, как открываете глаза, до момента, как засыпаете. Освобождение голоса, речи и движения поможет вам обнаружить и устранить препятствия, помехи и ограничения, мешающие вам пребывать в совершенном диалоге с людьми и жизнью. У природы нет плохих голосов. Дао каждого голоса индивидуально, а в своей индивидуальности и неповторимости привлекательно.

Управление любым коллективом, даже самым маленьким, напоминает приготовление блюда из мелких рыб. Если же любым коллективом управлять исходя из Дао своего голоса, то и для каждой мелкой рыбешки найдется своя интонация и свое сопереживание, свой тембр и высота голоса. Право голоса – это еще и право говорить своим голосом. Каждый ли способен найти свой природный голос в этом царстве рыб?

Наличие глубокой связи с самим собой – это всегда вопрос связи со своими глубинными пространствами, с пространством, в котором живет дыхание, из которого извлекается звук, где рождается глубина мысли и чувств. Качество пространства – открытость. Пространство внутри и пространство вне вас. Перемещающееся дыхание соединяет эти пространства. Дышащее тело – это все ваше тело, кроме рук и ног. Можно говорить о пространстве как об основе, где происходит движение воздушных и вибрационных элементов, где проявляется знакомый нам мир человеческого духа со всеми проблемами и откровениями. Чтобы узнать свое истинное я, сначала мы обращаемся к пространству. Лишнее напряжение лишает человека взаимодействия. Напряжение вторгается помехами в работу мышления пагубными эмоциями сомнения или постоянным движением обрывочных мыслей, тормозит энергию звучания и вносит хаос в мышечную координаторику гласных звуков. О гласных звуках Кристин Линклэйтер говорит, что это самовозникающие звуки: «Практика гласных связана и с их качеством, и с сущностью. Природа гласных изначально музыкальна. Источником этого служит сближение голосовых складок, предполагающих образование соответствующих форм гласных по сигналам из коры головного мозга. Этим сближением изменяется резонаторная высота гласных. Основные категории гласных изменяют свои очертания между голосовыми связками, создавая изначальную разницу в высоте тона, заложенную в них природой. Для более уточненного различия гласные нуждаются в поверхностях мягкого нёба, стенках зева, языке и губах, мускулы которых, видоизменяясь, также участвуют в образовании этих гласных». Упражняя гласные и согласные, необходимо вслушиваться в мышечные ощущения. Это похоже на существование в дыхательных упражнениях. Вы сосредоточиваетесь на дыхании: дыхание и есть вы сами, дыхание – это ваша душа и ваши звуки. Дыхание – сырье для звука. Поэтому, произнося звук, вы обращаетесь к дыханию. Когда вы произносите гласный звук, этот звук имеет что-то от ума, а что-то от дыхания, то есть от тела. Если вы направляете луч своего «фонарика» на это дыхание, то ум и дыхание (тело) объединяются. На Востоке говорят: «Ум подобен всаднику, дыхание – коню». Путем, которым двигается всадник, является череда пространств вашего тела, а доспехами всадника – смыкающиеся и размыкающиеся голосовые связки, восприимчивые к природе гласных. Когда вы вновь и вновь тренируете осуществление гласных звуков, звук плывет верхом на дыхании, а препятствия (физические зажимы), мешающие глубине и сущности свободных вибраций, устраняются. В результате практики гласных звуков вы открываетесь глубоко внутри. Если вы делаете все правильно, вы почувствуете эту открытость. Каждый в вашем окружении воспримет ее. Тот миг, когда человек ощутит эту открытость, – великая победа.

Первый уровень работы с гласными – физическая сторона звука, осуществление мышечной координаторика. Затем наступает черед объединиться с вибрацией (энергией) звука. Произносите гласные звуки, представляя простор тазового пояса, пространство вокруг диафрагмы, груди, горла, челюстей, головы, представляя воздушное пространство тела.

Благодаря звуковым вибрациям человек начинает осознавать, что ему мешает по жизни, и освобождается от стеснений. Вследствие исчезновения мышечных зажимов мы постепенно открываемся, существуем все в больших и больших глубинах. Мрачность разрушающих эмоций уходит вместе с зажимами. Приходит ощущение глубины пространства, глубины истинного «я». Древние говорили: «Глубина человеческой мысли равняется глубине его дыхания». Воздействие гласных на личность растет по мере продолжения практики свободной речи в жизни.

Гласные помогают человеку узнать неизменное состояние осознанности. Аналогией этому чувству могут служить чистые воды бездонного океана. Что бы вас ни одолело: безверие, уныние, стяжательство – все это похоже на загрязненные бурями, кораблекрушениями, штормами пятна в океане. Благодаря звуку, вибрации и осознанности этот мусор постепенно отторгается, и пространство океана снова пусто в своих глубинах. Каждый раз, когда происходит освобождение от стискивающих звук эмоций, препятствий, мрачных чувств, вы открываете пространство своего истинного «я». Должным образом произнесенные гласные открывают пространство тела, в котором вы начинаете слышать и видеть себя.

Важно знать, что вы не создаете пространство, вы его проживаете, и это осознание всегда присутствует в вашей жизни.

Открытость и взаимодействие – это пространство души и тела, которое на практике ощущается как пространство мышления, как свободный звук голоса, энергия речи. Звуковые вибрации преобразовывают мысль и чувство в действенную речь. Мудрые говорили: «Когда проявляется желание, обрати желание в путь. Когда проявляется гнев, обрати гнев в путь». Дао голоса даст вам все для свободного взаимодействия со всем вокруг, какие бы личные пагубные эмоции, препятствия или трудности вы ни переживали. Пребывание в глубинах своего «я» называется уверенностью.