Вопрос. Я посещаю частную школу, обучаюсь на художника-графика. Будучи чувствительным человеком, я обычно не сразу воспринимаю информацию. Мой преподаватель постоянно говорит, что я работаю слишком медленно. Он ругал и унижал меня перед всем классом, называя ужасным студентом, за то, что я долго выполняю задания. Он еще довольно молодой и высмеивает нас, когда мы допускаем ошибки. Директор школы сказала, что у меня талант к графике, и одобрительно оценила мои работы. Но я боюсь, что если поделюсь информацией о себе с ней или преподавателем, то он превратит мою жизнь в ад. А мне нужно посетить еще несколько уроков у этого грубияна, чтобы получить диплом.

Ответ. Видимо, ваш преподаватель — бесчувственный хам. Если вы сообщите ему о своей сверхчувствительности, то это вряд ли даст желаемый эффект. Поскольку вас, похоже, поддерживает директор школы, обсудите сложившуюся ситуацию с ней. Расскажите ей о своих страхах по поводу того, что если она сделает выговор вашему обидчику, он станет придираться к вам еще больше. Возможно, стоит предложить директору разработать общие правила поведения для преподавателей по отношению к учащимся, чтобы ваш учитель не счел это направленным лично против него. Быть может, есть смысл показать директору советы для учителей, работающих со сверхчувствительными учениками, из книги «Сверхчувствительная натура». Поскольку приблизительно 15–20 % населения — сверхчувствительные люди, возможно, в вашем классе найдутся и другие СЧЛ, поддержкой которых стоит заручиться. Я уверен, что и других студентов оскорбляет грубое поведение преподавателя. Похоже, он очень несчастливый человек. Вам, пожалуй, стоит даже посочувствовать тому, кто вызывает жалость своей неуравновешенностью. Развив в себе сочувствие по отношению к преподавателю, вы подниметесь на более высокую ступень сознания и не будете опускаться до его уровня.

Вопрос. Я очень волнуюсь, когда мне нужно сдать анализ крови. Много лет назад я упал в обморок и после этого боюсь, что опять потеряю сознание во время забора крови. От одной мысли, что кто-то воткнет иглу в мою руку и будет выкачивать оттуда кровь, меня бросает в холодный пот. Я всегда, еще с детства, остро реагировал на иглы. Ухудшает ситуацию то, что я мужчина, поскольку считается, что мы должны быть сильными духом. Поэтому мне невероятно неловко из-за этой моей слабости. Я избегаю сдавать анализы крови и посещать врачей, даже если знаю, что мне необходим осмотр. Что может мне помочь?

Ответ. Помните, что вы не единственный, кто чувствует тревогу или теряет сознание во время сдачи анализа крови либо укола. Многие СЧЛ, как мужчины, так и женщины, испытывают дискомфорт на приеме у врача и во время лабораторных процедур. Больничная обстановка и медицинские манипуляции вызывают у СЧЛ значительные эмоциональные проблемы.

В следующий раз при сдаче анализа крови сообщите медработнику, что можете потерять сознание, поэтому вам необходимо лечь на кушетку или откинуться в кресле. Вы также можете объяснить медицинской сестре, что являетесь сверхчувствительным человеком, поэтому будете очень благодарны ей за сочувствие и понимание. Кроме того, никогда не смотрите, как берут кровь или делают инъекцию. Можно поболтать с медсестрой, чтобы отвлечься от неприятной процедуры. К тому времени, как вы закончите беседу, процедура уже будет выполнена.

Прежде чем отправляться в лабораторию или на прием к врачу, вы можете принять фитопрепарат или аллопатическое лекарство для уменьшения своей тревоги. Если вам необходимо сдать анализ натощак, возьмите с собой фрукт и съешьте его после процедуры — это поможет вам повысить уровень сахара в крови и ощутить прилив энергии. Наконец, не торопитесь убежать из лаборатории, потому что это может спровоцировать у вас беспокойство. Посидите несколько минут с закрытыми глазами, медитируя или обдумывая планы на день. Когда вы окончательно успокоитесь, медленно встаньте и покиньте лабораторию.

Кстати, настоящие мужчины и настоящие женщины иногда теряют сознание. Не думайте, что с вами что-то не так. Наоборот, что-то не так с теми людьми, которые насаждают мифы о том, что мужчины не должны падать в обморок. Ведь если бы на свете было больше мужчин, теряющих сознание при виде крови, то в мире прекратились бы войны!

Вопрос. Я перестал ходить в кинотеатры, так как не выношу, когда сидящие рядом люди начинают громко разговаривать или есть. Этот шум выводит меня из себя, и я не могу сосредоточиться на просмотре фильма. Моей жене нравится бывать в кино, и она огорчается, когда я говорю, что лучше подожду, пока этот фильм можно будет посмотреть дома в тишине и спокойствии.

Ответ. В кинотеатре, где кроме вас присутствуют сотни людей, неизбежно найдутся те, кто не думает о комфорте других зрителей. Возможно, вам стоит избегать переполненных кинозалов, чтобы вы могли без проблем пересесть на другое место, если вас будут беспокоить шумные соседи. В зале будет меньше народу, если вы пойдете на фильм через несколько недель после его премьеры или в будни до шести часов вечера. Посещение премьеры фильма вечером выходного дня — это ад для СЧЛ.

Если вы не можете найти спокойное место, то сообщите о слишком шумных зрителях администратору. Мне как-то пришлось к нему обратиться, когда ребенок моих соседей постоянно кричал во время сеанса. Это помогло решить проблему.

Мой сверхчувствительный друг рассказывал, как однажды его так сильно вывели из себя разговоры в зале во время просмотра фильма, что он громко воскликнул: «Не могли бы вы все замолчать!» По его словам, после этого наступила тишина. Однако если вы правильно и заблаговременно планируете посещение кинотеатра, вам не придется кричать на зрителей, чтобы они вели себя тихо.

Вопрос. Меня расстраивают шумные люди в ресторанах. Я плачу немалые деньги за вкусную еду, но при этом часто вынужден слушать разговоры о личной жизни незнакомых мне людей, что портит мне настроение. Я не выношу, когда люди громко разговаривают. Сейчас даже те, кто ест в одиночестве, часто кричат что-то в мобильные телефоны. Кроме того, во многих заведениях играет такая громкая музыка, что трудно услышать собеседника. Я также терпеть не могу есть в ресторанах летом, поскольку часто испытываю дискомфорт от холодного воздуха из кондиционера.

Ответ. Сегодня некоторые ресторанные критики в своих обзорах учитывают уровень шума в заведении. Выбирайте ресторан, о котором вы знаете, что в нем обычно тихо, и старайтесь занять столик подальше от шумных людей. Увлекшись разговором с собеседником, вы меньше обращаете внимания на других посетителей. Старайтесь приходить в ресторан до или после пикового наплыва людей во время обеда или ужина. Кроме того, вы всегда можете попросить администратора пересадить вас за другой столик, сделать потише музыку или убавить кондиционер. Возможно, вы испытаете меньший стресс, если возьмете еду навынос и насладитесь вкусной трапезой в тишине и покое своего дома.

Много лет назад я написал ресторанный путеводитель, для чего отобедал в более чем трехстах ресторанах. Я заметил, что администраторы действительно прислушиваются к просьбам посетителей и стараются сделать их пребывание в заведении приятным, так что не сомневайтесь и обращайтесь к ним с просьбой помочь создать для вас благоприятную атмосферу во время приема пищи.