Опасно для организма и обезвоживание. Человек в среднем на 60–65 % ведь состоит из воды, и наш организм — это живая биологическая система, то есть он живет, если эта вода постоянно обновляется. Вода нужна для всех обменных процессов: для сосудов, для суставов, для кишечника. Она выводит все лишнее и доставляет питание, поэтому является транспортной системой. Когда я спрашиваю пациента, сколько воды он выпивает за сутки, выясняется, что речь идет об одном или полутора литрах. Поэтому и возникают боли в суставах, трещат мышцы, начинаются запоры, нарушается сон, развивается синдром хронической усталости и ухудшается деятельность сердца. Это происходит потому, что органам просто не хватает воды — то есть среды, в которой они существуют.

Как научиться пить — это уже другой вопрос, и об этом я уже писал. После утреннего чаепития налаживается выделительная система, организм очищается и может переходить к перевариванию пищи. В течение дня нужно пить на работе, чтобы не возникала сухость во рту, а придя с работы, обязательно следует промыть свой организм. Для этого существуют водные процедуры: душ, ванна, купания, ведь кожа тоже пьет. Разумный человек утром и вечером принимает душ, в том числе и контрастный, что тоже способствует гидратации организма.

Недостаток воды — дегидратация — ведет к высыханию сосудов, суставов и позвоночника, а в целом — к синдрому хронических недомоганий. Поэтому человек должен разумно следить за тем, чтобы организм получал достаточно влаги, чтобы его выделительная система работала регулярно, как часы. Возникает вопрос: а как же почки? Если почки больные, и ты сидишь целыми днями в одной и той же позе, много воды ты выпить не сможешь, и это вредно. Поэтому я и говорю, что пить надо в те часы, которые являются более или менее активными. Мы уже говорили о воде для детского питания и о том, какая вода продается в магазинах. Хочу уточнить, что самая лучшая вода — родниковая и из артезианских скважин.

О пользе чая знают все, но и чай может быть опасен для организма. Сейчас в продаже есть разнообразные продукты для похудения: многочисленные чаи и разные виды кофе, которые предлагается использовать вместо приема пищи, а также какие-то супы, которые можно развести водой и съесть. Любые чаи для похудания — это очень опасная вещь. Когда человек не выходит из туалета и обезвоживает свой организм, потому что чай для похудания оказался с очень сильным слабительным эффектом, ничего хорошего в этом нет. А всякие кисели — это уже не вода, это питательный продукт.

В России чаепитие культивировалось всегда, еще со времен Петра, когда садились за стол всей семьей, выпивали несколько стаканов чая и потели так, что одежда увлажнялась. Вот это хорошая традиция! Я не говорю о сверхкрепком или сверхсладком чае — такие напитки полезными не назовешь. Но если ты пьешь чай с медом, это очень полезно — питательные вещества меда собрали пчелки. А если ты пьешь чай с хорошим вареньем из плодов, собранных на своем участке, это тоже витаминизация. Но если покупаешь чай в торговой сети, а не сам вырастил его ингредиенты, то обязательно прочитай внимательно этикетку: где он был собран, из чего состоит товар.

Сейчас производители не имеют права продавать продукцию с химическими компонентами, которые усиливают выделительную систему и предназначены для похудания, потому что на самом деле это слабительные или мочегонные средства, которые способствуют высушиванию паренхиматозных органов, таких как почки. Обезвоживание — это одно из самых опасных физических состояний. Все «плохие» позвоночники, то есть остеохондроз — это результат дегидратации, то есть плохого или недостаточного поступления воды в межпозвонковые диски. А воду доставляют мышцы, в которых проходят сосуды. Работа мышц и костей должна быть скоординированной, а мышцы должны быть хорошо работающими и достаточно эластичными — значит влажными.

Считается, что привычка делать по утрам зарядку — залог хорошего здоровья и настроения. Я всегда спрашиваю:

— Что ты делаешь для здоровья?

Пациент отвечает:

— Я делаю зарядку.

Я продолжаю:

— А что такое зарядка?

— Ну, зарядиться — это значит как-то энергию подкачать.

Я говорю:

— Откуда берется энергия?

Но на этот вопрос даже не все врачи могут ответить. Дело в том, что зарядка в буквальном смысле — это действия, которые помогают человеку «зарядить» себя, получить в кровь свежий кислород. Кислород и углекислый газ — это система энергии: кислород входит, углекислота выходит, и эти два процесса должны друг друга дополнять.

Кислород в основном приходит в кровь из кровообразующих органов, к которым относится прежде всего красный костный мозг, находящийся внутри позвонков и трубчатых костей. Так как мышцы крепятся к позвонкам и к бедренным и плечевым костям, то активная правильная гимнастика способствует выбросу в кровь свежего кислорода. И если человек утром делает правильную зарядку или гимнастику после ряда гигиенических процедур, то он готов к рабочему дню, потому что он «зарядил» себя на день. И я не понимаю людей, которые просыпаются, завтракают, потом идут на работу… Они себя обкрадывают и ломают! Ты еще не «заработал» еду, потому что организму нужно «включиться» с помощью гимнастики.

Если человек утром делает правильную гимнастику после ряда гигиенических процедур, то он готов к рабочему дню, потому что он «зарядил» себя на день.

Другой вопрос — интенсивность утренней гимнастики: сколько на это уделить времени — 5 минут, 15 минут или час? Это уже дело индивидуальное. Я считаю, что, если человек физически подготовлен, он за 15 минут может себя и зарядить, и перезарядить. Но если человек физически слабый, больной или пожилой, он должен делать утреннюю гимнастику не спеша и под руководством специалиста, который сначала научит его делать эту гимнастику. И только после этого можно начинать рабочий день.

Я считаю утреннюю гимнастику абсолютной необходимостью. Своеобразную зарядку делают даже животные: любое животное после того как проснется, сначала потянется и растянет свои позвонки, затем попьет воду и только потом начинает проситься на улицу или просить кушать. А человек проснулся — и сразу за еду. В результате введение работает, а выведение не работает, и выявляется такой дисбаланс, когда входит много, а выходит мало.

В организме человека очень много полостей: есть брюшная, суставная полость. Есть разные полости, представляющие собой пустые емкости, которые постепенно наполняются отходами метаболизма, обмена веществ. Человек этого не видит, потому что внешне он остается таким же: такой же размер одежды и обуви, хотя внутри он уже наполнен отходами. И эти отходы начинают «выстреливать» где-то уже после 30 лет, а к 40 годам — обязательно: вдруг как-то сразу начинает сбоить сердце, болеть голова, суставы, позвоночник. Человек недоумевает: «Я веду относительно здоровый образ жизни: раз в неделю играю в футбол один час, раз в неделю выезжаю на дачу и копаюсь на участке, не пью, не курю. Почему же я болею?» Да потому что ты неграмотный и не знаешь, что такое здоровье!

Но кто учит у нас здоровью? Никто! Сегодня нет таких специалистов в медицине. В биологии, физиологии и геронтологии есть люди, которые изучают процессы старения и увядания организма, но они не дают практических советов. А врачи выписывают таблетки или смотрят на снимки костей, которые мало информативны — информативны только функции, и если структура рассматривается без понимания ее функции, то структура рассматривается неправильно! Опорно-двигательный аппарат — это не только кости, это еще и мышцы.