Так что прямо сейчас я хочу, чтобы вы что-нибудь отпраздновали.

Я имею в виду прямо сегодня.

Я не говорю, что вы должны организовать огромную вечеринку за три часа, но вы точно можете проявить доброту к себе прямо сейчас, намеренно что-нибудь отпраздновав.

В сущности, вам нужно принять три решения: что праздновать, как праздновать и с кем праздновать.

ЧТО ПРАЗДНОВАТЬ

Может быть, то, над чем вы неделями усердно работали, хотя результатов предъявить пока не можете. Может быть, то, что жизнь мамы-домохозяйки стала приносить вам больше удовлетворения, чем несколько месяцев назад. Или, может быть, то, что вашу статью приняли к публикации на сайте, пусть это и кажется слишком маленьким достижением, чтобы обращать на него внимание.

Празднуйте то, что кажется важным, – материальное или нематериальное, на любом этапе пути. Выберите что-то, что имеет значение, и отпразднуйте это.

КАК ПРАЗДНОВАТЬ

Отмазка, особенно для тех, кто пока не научился праздновать, – быстро порадоваться про себя и пойти дальше. Хотя и это имеет свою ценность, сегодня перенесите празднование из головы в реальный мир.

Отпразднуйте спонтанным ужином с друзьями, телефонным разговором, кухонным гаджетом, на который вы давно посматривали, но не решались купить. Отпразднуйте, пригласив к себе подругу, чтобы посмотреть несколько эпизодов сериала «Полдарк», пока вы едите дорогущее мороженое.

Отпразднуйте, громко сказав другому человеку, что вы гордитесь чем-то, что сделали. Вам позволено переживать из-за того, что важно, так что проявите к себе доброту, признав значимость этого момента и его важность в вашей жизни.

С КЕМ ПРАЗДНОВАТЬ

И наконец, последний ингредиент празднования – кто. Нет, не Доктор Кто (хотя это будет особенная вечеринка, если на нее придет Дэвид Теннант[68]).

Если вы не отшельник, это лучшая составляющая празднования. Пробейтесь сквозь неловкость уязвимости и пригласите близких отпраздновать то, что вы хотите. Это того стоит.

Самая лучшая вещь в праздновании с людьми заключается в том, что вы не можете прятаться. Вы должны праздновать, а значит, можете испытать, как это на самом деле весело.

Мой единственный совет – празднуйте с безопасными людьми. Если вы не знаете, будет ли кто-то молчаливо осуждать вас за отмечание чего-то, отличного от дня рождения, возможно, это не лучший кандидат для списка приглашенных. Празднование само по себе – пока непростая для вас задача, так что окружите себя безопасными людьми, которые отпразднуют с вами что угодно, потому что любят вас.

ПРАЗДНОВАНИЕ НЕ ОБУЗА

Я пишу эту часть книги в тот день, когда мне нужно сдать финальный вариант рукописи. Это был долгий процесс, порой очень сложный, и я никогда в жизни ни над чем не работала усерднее.

Меня поддерживали многие замечательные люди – с помощью гифок, текстовых сообщений, цветов, кофе и просто выражая свое понимание. Майкл и Ханна – двое таких друзей. Они праздновали со мной и моей семьей каждый этап в работе над этой книгой, даже те шаги, которые я сама пропустила бы не задумываясь. Мы с ними делили трапезы и торты и вживую давали друг другу «пять». Они показали мне красоту запоминания всех этих моментов с помощью праздников.

Именно поэтому сегодня мы идем в греческий ресторан, а потом, возможно, еще и за мороженым. Это маленькое, но мощное празднование того, что я завершила, финишной черты, которую пересекла.

Честно говоря, мне часто казалось, что я для них обуза. Они что, правда настолько хорошо ко мне относятся, что замечают такое, мимо чего я бы сама проскочила? Оказывается, да, и это изменило меня.

Вчера Ханна сказала: «Мы никогда не устанем праздновать тебя».

Вот таким другом и празднующим человеком я хочу быть.

Конечно, несложно три секунды молча за себя порадоваться, но, возможно, вам, как и мне, пойдет на пользу более широкое празднование, чтобы понять, как сильно вы любите и даже нуждаетесь в празднованиях в своей жизни.

Отмечание важных моментов благотворно для моей души. Празднование моей работы и того, что важно для меня, – тот способ, которым я могу проявить доброту к себе, процесс, которому я еще учусь. К тому же это весело. Конечно, я полностью за психотерапию и буду продвигать ее до посинения, но, несмотря на ее способность изменить жизнь, на сеансе терапии точно не так весело, как на вечеринке.

Не лишайте себя этого веселого и простого способа проявить доброту к себе и не лишайте себя возможности предложить такое веселье близким.

Празднование никогда не бывает обузой, потому что вы сама не обуза.

Будьте добры.

РЕЗЮМИРУЯ

• Вы подруга самой себе. Вы заслуживаете доброту, особенно от себя.

• Цените себя сегодняшнюю и принимайте с любовью, не сравнивая ни с тем, какой вы были, ни с тем, какой можете стать.