Уоллин М. Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние. М.: Бомбора, 2020.

Haines S. The Politics of Trauma: Somatics, Healing, and Social Justice. North Atlantic Books, 2019.

Treleaven D. A. Trauma-Sensitive Mindfulness: Practices for Safe and Transformative Healing. W. W. Norton & Company, 2018.

Об отношениях

Джонсон С. Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021.

Левин А., Хеллер Р. Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021.

Ричо Д. Как быть взрослым в отношениях. 5 ключей к осознанной любви. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Розенберг М. Язык жизни. Ненасильственное общение. Киев: София, 2009.

Hendricks G., Hendricks K. Conscious Loving: The Journey to Co-Commitment. Bantam, 1992.

О личностном росте

Что угодно от Брене Браун (серьезно, что угодно).

Брах Т. Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды. М.: Эксмо, 2018.

Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Дойл Г. Неукротимая. М.: Livebook, 2021.

Нагоски Э. Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021.

Нефф К. Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021.

Сингер М. Душа освобожденная. Путешествие за пределы себя. М.: АСТ, 2014.

Хансон Р., Хансон Ф. Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее. СПб.: Питер, 2019.

Чодрон П. Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. М.: Эксмо, 2018.

Grace M. How to Not Always Be Working: A Toolkit for Creativity and Radical Self-Care. Morrow Gift, 2018.

Рабочие пособия по терапии

Livheim F. Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the Life You Want (A New Harbinger Self-Help Workbook). New Harbinger Publications, 2018.

Neff K., Germer C. The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive. The Guilford Press, 2018.

Taylor C. L. The Inner Child Workbook: What to do with your past when it just won’t go away. TarcherPerigee, 1991.

Для души

Что угодно от Мэри Оливер.

Гилберт Э. Большое волшебство. Творчество без страха. М.: Рипол-Классик, 2021.

Кэмерон Дж. Путь художника. М.: Livebook, 2021.

Хукс Б. Все о любви. Как научиться любить и говорить с сердцем напрямую. М.: АСТ, 2021.

Эстес К. Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях. Киев: София, 2016.

brown a.m. Emergent Strategy: Shaping Change, Changing Worlds. AK Press, 2017.

Elle A. After the Rain: Gentle Reminders for Healing, Courage, and Self-Love. Chronicle Books, 2020.

Turner Toko-pa. Belonging: Remembering Ourselves Home. Her Own Room Press, 2017.

(Сокращение списка литературы, если честно, было одной из самых сложных задач в работе над этой книгой!)

Подкасты

Tara Brach Podcast: познавательные и полезные разговоры о самосострадании и принятии себя.

Hey Girl: беседы Алексы Элль с женщинами на предмет заботы о себе и исцеления.

On Being with Krista Tippet: актуальные духовные беседы о человечности.

Unlocking Us with Brené Brown: беседы Брене Браун с необычными людьми о том, что такое быть человеком.

Everything Belongs with Madison Morrigan: реальные, исполненные смысла обсуждения нашей жизни.

Hurry Slowly: разговоры о том, как больше присутствовать в своей жизни и замедлиться.

Needy: подкаст Мары Глатцель об уважении к своим потребностям и полноценной заботе о себе.

Where Should We Begin? (with Esther Perel): терапевт Эстер Перель делится сессиями семейной терапии.

Как найти психолога

Psychology Today (www.psychologytoday.com): введите свой индекс и пожелания к психологам, находящимся рядом с вами.

Поищите психолога в вашем районе и проверьте, близки ли вам информация на его сайте и его работы.

Поищите психологов в соцсетях, чтобы получить представление об их стиле.

Попросите рекомендации у знакомых.

Проверьте наш сайт Open Path Collective (openpathcollective.org), если нужны более бюджетные услуги.

Получите направление от семейного врача.

Поищите в списках своей страховой компании.

Учителя, наставники и творцы из всех сфер, благодаря которым родилась моя книга и которые многому меня научили:

Дезире Адавей, Сара Блондин, Хиро Бога, адриенна мари браун, Брене Браун, Тара Брах, Фрэнсис Веллер, Крис Гербер, Поль Гилберт, Элизабет Гилберт, Джон и Джулия Готтман, Рам Дасс, Лала Делия, Сью Джонсон, Джоан Дидион, Гленнон Дойл, Шерон Зальцберг, Джек Корнфилд, Джулия Кэмерон, Энн Ламотт, Габор Мате, Дженнифер Муллан, Мэри Оливер, Рэйчел Рикеттс, Карл Роджерс, Дэн Сигел, Ребекка Солнит, Шерил Стрэйд, Соня Рене Тейлор, Токо-па Тернер, Криста Типпетт, Майкл Уайт, Диана Фоша, Тит Нат Хан, Стивен Хейс, Триша Херши, бел хукс[8], Рик Хэнсон, Пема Чодрон, Дани Шапиро, Ричард Шварц, Александра Элль, Майя Энджелоу, Ирвин Ялом

…и многие люди, не попавшие в этот список, но все равно вдохновляющие меня, мой труд и мою жизнь.

Порой я работала над этой книгой уединенно, но при этом черпала информацию и поддержку из любви, вдохновения, руководства и помощи многих людей, близких и далеких.

Я благодарю моего агента, Лауру Ли Мэттингли, за то, что увидела во мне что-то с самого начала, за то, как яростно отстаивала мои права и поддерживала в решимости написать эту книгу так, как кажется верным мне.