Известный российский психолог Сергей Вербин, изучавший жизнь кавказских долгожителей, делится секретом долголетия, который он у них перенял:

«В молодости, когда я путешествовал по горам Кавказа, я стал собирать тосты. И вот что я заметил: все профессионалы по части самых виртуозных, мудрых и веселых тостов – долгожители. Между прочим, во многих селениях и аулах проводятся специальные чемпионаты по тостам. Я побывал на одном: удивительно доброжелательная атмосфера, улыбка на каждом лице, а каждый тост – эпическое повествование. Непревзойденные мастера – грузинские и абхазские аксакалы, каждому не менее ста лет. Это правда, что «на красивого смотреть хорошо, но с веселым жить дольше».

Почти у каждого человека за жизнь накопилось великое множество комических ситуаций: не поленитесь, вспомните их и запишите. Старайтесь записывать все веселые истории, эпизоды из спектаклей, сценки из окружающей нас действительности.

Как только меня одолевает тоска или я неважно себя чувствую, я вытаскиваю заветные тетрадки и начинаю смеяться. Каждый день я делаю перед зеркалом одно очень полезное упражнение – улыбаюсь. Открываю форточку, расправляю грудь, плечи и представляю себя актером, который играет роль веселого и счастливого человека. Стараюсь каждой клеткой тела ощутить это состояние и запомнить его. Поверьте, в теле появляются бодрость и прилив сил, как после хорошей физической тренировки.

Кстати, немцы покупают только те газеты, где юмор и анекдоты есть на каждой странице – они ищут любой повод для лишней улыбки».

Итак, смех, одно из самых приятных занятий на земле, несет душе и телу человека колоссальную пользу. Как сказал Гете, «веселому и мир веселым зрится». Или, как выразился по этому поводу российский психолог Владимир Леви, «все краски мира происходят из окраски мозгов». Самое важное в нашей жизни – здоровье, счастье, любовь, успех – зависит не от времени, места или обстоятельств, а от нашего отношения к себе и ко всему окружающему. И только тот, кто имеет талант или волю находить во всем хорошее, радоваться малому, смеяться «над всем, что кажется смешно», получает все эти блага и быстрее, и легче, и в большей мере. Поэтому первый шаг к преодолению любых проблем – улыбка. Пускай даже и натужная.

Прислушайтесь к совету французского философа Жана де Лабрюйера, он говорит о том же: «Давайте смеяться, не дожидаясь минуты, когда почувствуем себя счастливыми, иначе мы рискуем умереть, так ни разу и не засмеявшись».

«Проходит жизнь, проходит жизнь, как ветерок по полю ржи…» Как поймать, как удержать за крыло эту летящую, суетливую жизнь, чтобы вдоволь – досыта, допьяна, до смертельного изнеможения – насладиться теми часами и минутами, что отпущены нам Богом на этой земле? Как успеть испить все ее радости, впитать в себя все ее краски, запахи и звуки? «В чем цель жизни? – спрашивал Лев Толстой. – Воспроизведение себе подобных. Зачем? Служить людям. А тем, кому мы будем служить, что делать? Служить Богу? Разве Он не может без нас сделать, что ему нужно. Если Он и велит служить себе, то только для нашего блага. Жизнь не может иметь другой цели, как благо, радость».

С русским писателем согласен и французский историк Эрнест Ренан: «Чем больше я размышляю, тем более убеждаюсь, что сущность философии заключается в хорошем расположении духа».

Правильная жизнь – та, что дарит больше всего радости. Почему? Потому что стонать и жаловаться, как верно заметил немецкий император Фридрих Второй, значит восставать против мировых законов: «Тот, кто не в состоянии перенести несчастье, недостоин счастья». Поэтому, как писал английский поэт Уиллитс, «всегда радуйтесь. Радость – это не путь, но вам будет легче идти, это не груз, но вам будет легче нести свою ношу, в вашем сердце и разуме не останется места для мрака, если в нем поселится радость».

В одном популярном американском журнале была напечатана коротенькая статья с необычной статистикой. Статья называлась «Если сократить все человечество до деревни…». Вскоре ее перепечатали многие американские газеты, а затем она перекочевала в европейские и российские СМИ, а также в Интернет. Возможно, вы тоже читали эту статью. Однако она стоит того, чтобы перечитать ее снова. Итак…

«ЕСЛИ СОКРАТИТЬ ВСЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ДО ДЕРЕВНИ…

Если сократить все человечество до деревни в 100 жителей, принимая во внимание все пропорциональные соотношения, вот как будет выглядеть население этой деревни: 57 азиатов, 21 европеец, 14 американцев (северных и южных), 8 африканцев, 52 будут женщинами, 48 – мужчинами, 70 – не белыми, 30 – белыми, 89 – гетеросексуальными, 11 – гомосексуальными, 6 человек будут владеть 59 % всего мирового богатства и все шесть будут из США, у 80 не будет достаточных жилищных условий, 70 будут неграмотными, 50 будут недоедать, 1 умрет, 2 родятся, у 1 будет компьютер, 1 (только один) будет иметь высшее образование.

Если посмотреть на мир с этой точки зрения, становится ясно, что потребность в солидарности, понимании, терпимости, образовании очень высока. Подумайте об этом. Если сегодня с утра вы проснулись здоровыми, вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели.

Если вы никогда не переживали войну, одиночество тюремного заключения, агонию пыток или голод, вы счастливее, чем 500 миллионов человек в этом мире.

Если вы можете пойти в церковь без страха и угрозы заключения или смерти, вы счастливее, чем 3 миллиарда человек в этом мире.

Если в вашем холодильнике есть еда, вы одеты, у вас есть крыша над головой и постель, вы богаче, чем 75 % людей в этом мире.

Если у вас есть счет в банке, деньги в кошельке и немного мелочи в копилке, вы принадлежите к 8 % обеспеченных людей в этом мире.

Кто-то когда-то сказал: работай, как будто тебе не надо денег; люби, как будто тебе никто никогда не причинял боль; танцуй, как будто никто не смотрит; пой, как будто никто не слышит; живи, как будто на земле рай. Не считайте, что у кого-то жизнь лучше или благ больше. Радуйтесь собственной жизни и утешьтесь тем, что имеете. В этом – человеческая мудрость».

«Мы должны носить прекрасное с собой, или не найдем нигде, хотя бы странствовали в поисках его по всему миру», – сказал Ральф Эмерсон. Если постараться, то можно отыскать еще немалое количество рецептов счастья. Но мне бы хотелось привести в завершение только один из них. Этот рецепт – из книги старого китайского философа Хун Цзы Чена «Вкус корней». И звучит он так: «Счастья никакими ухищреньями не добьешься. Учись находить в жизни радость».

Когда тебя вдохновляет великая цель, какой-нибудь необычный замысел, все твои мысли начинают разрывать сдерживающие их оковы. Твой разум выходит за пределы ограничений, твое сознание раздвигает границы своих возможностей во всех направлениях, и ты начинаешь жить в обновленном, огромном и прекрасном мире. Дремлющие силы, способности и таланты оживают, и ты находишь себя куда более великим, чем мог бы вообразить.