• двигайте взгляд только по горизонтальным линиям, если испытываются затруднения в видении горизонтальных линий;

• упражняйтесь в видении наклонных линий, если испытываете трудности в видении этих линий.

6. Пейте свежий морковный сок согласно рекомендациям, изложенным в данной книге. Сок следует принимать регулярно, постепенно переходя на прием морковного сока не менее одного стакана вдень.

После часа повышенной зрительной нагрузки на работе или в быту уделите себе пару минут, чтобы снять напряжение с мышц глаз. Делайте это даже тогда, когда напряжение глазных мышц может показаться, на первый взгляд, незначительным. Для расслабления глазных мышц выполняйте упражнения, которые можно осуществлять незаметно для окружающих в вашей повседневной обстановке. Например, просто прикройте глаза на пару минут или поморгайте глазами, мягко и непринужденно. Можно также помассировать пальцами рук или массажным кольцом зоны соответствия на дистальной (ногтевой) фаланге кончиков пальцев на обеих руках.

Некоторые заболевания глаз развиваются вроде бы незаметно, однако их негативным результатом может стать полная потеря зрения. Глаукома – один из классических примеров подобных заболеваний.

Глаукому относят к мультифакторным заболеваниям с пороговым эффектом. Это означает, что для развития заболевания необходим целый ряд причин, которые в совокупности приводят к его возникновению. На появление глаукомы оказывают влияние наследственность, индивидуальные особенности или аномалии строения глаз, патология сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.

В настоящее время ученые предполагают, что развитие и прогрессирование заболевания глаукомой – это последовательная цепь факторов риска, которые суммируются в своем действии, в результате чего запускается сложный механизм, приводящий к возникновению заболевания. Однако истинные механизмы нарушения зрительных функций в патогенезе глаукомы до настоящего времени остаются недостаточно изученными.

Традиционное определение понятия глаукомы заключается в том, что этот термин объединяет большую группу заболеваний глаз, характеризующуюся постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления из-за нарушения оттока водянистой влаги из глаза.

В общем случае глаукомой называют хроническое заболевание глаз, характеризующееся значительным повышением внутриглазного давления. Важно вовремя заметить это и принять меры к снижению внутриглазного давления до нормального уровня. В противном случае можно со временем потерять зрительный нерв, что приведет к слепоте, которую уже реально нельзя будет вылечить.

Глаукома является весьма распространенным заболеванием глаз. По статистике, на Земле более 5 млн человек за последние годы потеряли зрение (ослепли) вследствие глаукомы, что составляет 13,5 % от всех слепых в мире. Основную «группу риска» заболеваний глаукомой составляют люди старше сорока лет.

В возрасте 40–50 лет первичную глаукому специалисты диагностируют примерно у 0,1 % населения. В более пожилом возрасте, 60–75 лет, глаукома наблюдается примерно в 1,5–2 % случаев. Нередко глаукома диагностируется и в гораздо более раннем возрасте.

Существует даже отдельное понятие – юношеская глаукома. Более того, не застрахованы от этого заболевания и новорожденные дети, у них бывает, хотя и редко, врожденная глаукома. Случаи врожденной глаукомы наблюдаются примерно один на 10 000 новорожденных детей.

Глаукома проявляет себя в виде нарушения циркуляции внутриглазной жидкости. Если нарушено выведение этой жидкости за пределы глаза, тогда начинает повышаться внутриглазное давление, что и приводит к развитию глаукомы. Медики выделяют три основных типа этого заболевания – врожденную глаукому, первичную и вторичную.

Причиной возникновения врожденной глаукомы может стать аномалия развития глаза у эмбриона (так называемый дисгенез угла передней камеры) или какое-то другое заболевание глаз, перенесенное еще до родов или во время них (это могут быть травмы, опухоли, воспаления и т. п.).

Первичная глаукома – самый распространенный тип глаукомы, ей подвержены люди старше сорока лет. В глазах, казавшихся до этого совершенно здоровыми, симптомы первичной глаукомы появляются (когда вам за сорок) неожиданно, без каких бы то ни было очевидных предварительных признаков.

Существуют местные и общие факторы риска, оказывающие влияние на возникновение глаукомы и ее прогрессирование.

Местным фактором, как правило, является миопическая рефракция, более известная как близорукость.

В качестве общих факторов возникновения глаукомы могут выступать плохая наследственность, заболевания щитовидной железы или центральной нервной системы и сахарный диабет. Кроме того, к общим факторам относится и преклонный возраст – старше 60–65 лет.

Вторичной называется глаукома, возникшая вследствие глазных заболеваний. К этим заболеваниям относятся: катаракта, сдвиг (дислокация) хрусталика, а также последствия воспалительных и дистрофических заболеваний глаз. Сюда же относятся последствия от ожогов и ранений глаз, опухолей, а также негативные последствия от хирургических вмешательств.

Внутриглазное давление может повышаться также из-за причин неглаукомного характера. Это явление называется гипертензией глаза.

Разница между глаукомой и гипертензией заключается в том, что последняя проистекает доброкачественно, при этом заболевании не страдает зрительный нерв.

Причиной гипертензии глаза могут быть различные местные или общие заболевания, интоксикация организма, возрастной дисбаланс между образованием внутриглазной жидкости и ее оттоком, проблемы с эндокринной системой, продолжительный приемом гормональных препаратов, последствия ряда других заболеваний.

Рассмотрим более подробно, что происходит внутри глаза при глаукоме.

Внутри наших глаз постоянно происходит процесс образования особой жидкости – ученые называют ее водянистой влагой. Основное количество этой влаги собирается в передней (между роговицей глаза и радужной оболочкой) и задней (между радужной оболочкой и хрусталиком) камерах человеческого глаза.

Через уникальную природную дренажную систему, расположенную в углу передней камеры, внутриглазная жидкость уходит из глаза в кровеносное русло. Внутриглазное давление определяется балансом разницы между образованием внутриглазной влаги и ее оттоком.

Собственно, внутриглазное давление – это давление, которое содержимое глазного яблока оказывает на его стенки. Как правило, внутриглазное давление у здорового человека колеблется в диапазоне от 16 до 22 миллиметров ртутного столба.

При возникновении глаукомы внутри глаза нарушается циркуляция жидкости – она начинает накапливаться выше нормы. Из-за этого растет внутриглазное давление. В свою очередь из-за роста давления жидкости глазное яблоко начинает давить на зрительный нерв, достаточно быстро разрушая его.