class="p1">Но все же поиск такого пути — дело непростое. Не ждите, что в какой-то момент выдохнете с облегчением: «Уф, ну наконец-то я его нашел» — и почувствуете, что все проблемы и трудности позади и можно расслабиться. Будь это так, ни о какой самореализации не было бы и речи. Это может оказаться самым трудным из того, что вы когда-либо делали, и иногда приходится копать все глубже, мучась сомнениями — действительно ли это ваш путь. Даю подсказку: считайте это своим путем, если понимаете, что всегда мечтали именно об этом и ни о чем другом. Это может быть сложно и требует огромной настойчивости, но, поверьте, дело того стоит. Вы точно поймете, что это ваш путь души, когда он тем или иным способом начнет приносить пользу не только вам, но и другим людям. Это похоже на возвращение домой. Это то самое ощущение глубоко укоренившегося счастья, о котором говорил Его Святейшество далай-лама.

Идем дальше

Всегда смейся, когда можешь. Это самое дешевое лекарство.

Джордж Байрон

Сила всех духовных учений и практик в том, что они не дают застыть в стагнации, и, развивая духовный интеллект, мы с каждым шагом находим что-то новое.

Но, пожалуйста, ни в коем случае не включайте описанные выше практики в список обязательных дел. Нет смысла ругать себя за очередное пропущенное занятие. Эти десять шагов не могут быть обычной рутиной, их цель — предоставить вам убежище. Ими можно воспользоваться, когда вам нужно немного пространства и покоя, когда хочется спрятаться от суматошной повседневности. Они поддержат вас, когда жизнь станет тяжелой, и направят на поиск чего-то большего, чем то, что может предложить материальный мир.

Эти десять шагов — наши лучшие помощники; чем больше мы их используем, тем больше они нам открываются. Продемонстрируйте им свой энтузиазм и терпение — и они приведут вас к тому же источнику вневременной мудрости, к которому обращались величайшие духовные учителя всех времен.

Это непрекращающееся приключение. И помните, что исследованием магии жизни и открытием чудес в самом себе лучше всего заниматься бережно. Не теряйте детской любознательности. Не забывайте о радости и веселье.

Жизнь — это песня, пой ее.

Жизнь — это игра, играй в нее.

Жизнь — это вызов, прими его.

Жизнь — это мечта, воплоти ее в жизнь.

Жизнь — это жертва, принеси ее.

Жизнь — это любовь, наслаждайся ею.

Сатья Саи Баба[11]

Что еще почитать

Если вы заинтересованы в дальнейшем изучении какой-либо из духовных традиций и практик, настоятельно рекомендую книги, написанные перечисленными ниже авторами. Это мои личные фавориты.

• Адьяшанти. Конец твоего мира. Откровенный разговор о природе просветления. — СПб.: ИГ «Весь», 2011.

• Виллолдо А. Четыре ветра. — Киев: София, 1996.

• Гессе Г. Сиддхартха. Путешествие к земле Востока. — М.: АСТ, 2015.

• Дасс Р. Быть здесь и сейчас. Культовая книга, открывшая миру мудрость Индии и медитацию. — М.: Эксмо, 2021.

• Кэмпбелл Дж. Сила мифа. — СПб.: Питер, 2018.

• Кэмпбелл Дж. Тысячеликий герой. — СПб.: Питер, 2018.

• Лао-цзы. Дао дэ цзин. — СПб.: Азбука, 2015.

• Рикар М. Искусство медитации. Вдохновляющие упражнения и примеры. — М.: Эксмо, 2012.

• Ринпоче Д. К. Отчего вы не буддист. — М.: Открытый Мир, 2008.

• Ринпоче С. Тибетская книга жизни и смерти. — М.: Ганга, 2019.

• Судзуки Д. Т. Очерки о дзен-буддизме. — М.: Наука, 2002.

• Тит Нат Хан. Лотос растет из грязи. Как преобразовать страдания в счастье. — М.: Эксмо, 2020.

• Уилбер К. Краткая история всего. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019.

• Уотс А. Дао. Путь воды. — Киев: София, 1996.

• Харнер М. Путь шамана. — М.: Крон-Пресс, 1996.

• Чопра Д. Тело и ум, неподвластные времени. — Киев: София, 2009.

• His Holiness the Dalai Lama. How to See Yourself As You Really Are. Rider, 2008.

• Lobos M. Awakening Your Inner Shaman. Hay House UK, 2021.

• Maharshi R. Who Am I? Sri Ramana Asram, 2008.

• Osho. Fear. St Martin’s Griffin, 2012.

• Peters P. Tibetan Shamanism. North Atlantic Books, 2016.

• Sheldrake R. The Science Delusion. Coronet, 2020.

• Villoldo A. The Four Insights. Hay House, 2007.

• Watts A. You’re It [audiobook]. Sounds True, 2010.

Для тех, кто хотел бы копнуть глубже, даю детальную информацию об исследованиях, на которые я ссылаюсь в этой книге.

• Bradt S. Wandering mind not a happy mind // The Harvard Gazette, 2010, 11 Nov.

• Clarke C. D. How gratitude actually changes your brain and is good for business // Thrive Global, 2018, 7 Feb.

• Gausby A. Attention spans // Consumer Insights, Microsoft Canada, 2015.

• Hansen M. M., Jones R., Tocchini K. Shinrin-yoku (forest bathing) and nature therapy: A state-of-the-art review // International Journal of Environmental Research and Public Health 14.8 (2017): 851.

• Wen Y. et al. Medical empirical research on forest bathing (Shinrin-yoku): A systematic review // Environmental Health and Preventive Medicine 24.1 (2019): 70.

Благодарности

Спасибо Кэролайн Торн — за веру в эту книгу, за нежную мудрость, а также за руководство и поддержку во всем. Хочу также поблагодарить Холли Уитакер за руководство в работе над этой книгой и всю команду Yellow Kite, включая специалистов, которые занимаются продажами и маркетингом, дизайном и производством. Спасибо Джулии Келлауэй за ее орлиный глаз и великолепные навыки редактирования текста, а также Юану Торникрофту и Зои Кинг из AM Heath, которые не только помогли сделать эту книгу реальностью, но и оказали неоценимую поддержку от начала до конца. И хотелось бы поблагодарить Кейт Рирдон, Эстер Кайзер-Колвин, Фиону Кертис, Томми Боулби и Джима Коллинза.

Я также очень признательна Альберто Виллолдо, доктору философии, за то, что познакомил меня с шаманизмом, и за его постоянные наставления и дружбу. И я в неоплатном долгу перед Геше Доржи Дамдулом, который открыл мне буддийский путь и проявил большое терпение и доброту, отвечая на мои бесконечные вопросы.

И наконец, хочу поблагодарить дона Мартина Пиньедо, дона Умберто Сонко Киспе, дона Паскуаля Апаза Флореса, дона Гильермо Сонко Апаза и покойного маэстро Эдинсона Пандуро Румайну за их руководство, поддержку и дружбу на протяжении многих лет.

Об авторе

Джo Боулби называют «величайшим секретом Лондона». Она шаман и психотерапевт многих звезд.

Джо училась психотерапии и психологическому консультированию в лондонском Университете Риджентс. Она сертифицированный специалист в области НЛП и гипнотерапии. Последние тридцать лет Джо исследовала самые разные духовные традиции: шаманизм Северной и Южной Америки, бон-шаманизм, тибетский буддизм, дзен, цигун, изучала «Йога-сутры» и