мозга – как известно, нейроны, которые срабатывают вместе, соединяются вместе[229]. Другими словами, чем больше вы что-то делаете, тем прочнее это укореняется в функции и памяти. Формируя позитивный, обогащающий опыт ребенка, мы помогаем ему шаг за шагом строить дом своего социального и эмоционального развития.

Как поддержать детей в нашей суматошной жизни, расписанной по минутам? Один из способов – переосмыслить приоритеты. Для детей важен не только развивающий академический опыт, но и возможность установить связи с другими людьми в рамках позитивного и приятного взаимодействия. Прежде всего можно снизить свой собственный ритм жизни. Если мы постоянно чем-то заняты, дети понимают, что мы очень ценим свое время. Моделирование большего присутствия, большей вовлеченности в жизнь ребенка посылает совсем иной сигнал. Другими словами, секрет не в том, чтобы делать; секрет в том, чтобы просто быть. Это понимание служит фундаментом для развития зеленого пути и снижения стрессовой нагрузки, которой постоянно подвергается наш организм. Многие из нас ведут настолько напряженную жизнь, что соглашаются «сбросить скорость» только в силу обстоятельств: высокого кровяного давления, физического заболевания или хронического нарушения сна. Прислушиваясь к собственным биоритмам, мы начинаем обращать больше внимания на то, что происходит вокруг нас, а значит, подавать более убедительные сигналы безопасности нашим детям и детям, с которыми мы работаем.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам «замедлиться» и разделить позитивные, обогащающие переживания со своим ребенком:

Смотрите на ребенка с теплотой и нежностью. Сядьте рядом с ребенком и оцените свое собственное состояние в данный момент. Если вы чем-то взволнованы или озабочены, не осуждайте себя, но постарайтесь как можно быстрее вернуться на зеленый путь. Осознайте, что вы находитесь «здесь и сейчас». Затем спокойно, заботливо и участливо посмотрите в глаза ребенку (или в сторону ребенка, если прямой зрительный контакт вызывает дискомфорт). Посидите так некоторое время. Сосредоточьтесь на ребенке и прочувствуйте его врожденную доброту. Это поможет уравновесить вашу (закономерную) сверхбдительность, склонность к оценкам и анализу, стремление чему-то научить или тревожное ожидание следующего срыва.

Спрашивайте ребенка, чем бы он хотел заняться. Обязанности, связанные с воспитанием и коррекцией проблемного поведения, оказывают на нас такое давление и предъявляют столь многочисленные требования, что мы часто сами говорим детям, что делать, вместо того, чтобы поинтересоваться, чем бы хотели заняться они. Дети вполне могут найти себе занятие самостоятельно, но, чтобы произошло настоящее волшебство, необходимы контакт и взаимодействие. Помимо прочего, межличностная связь позволяет противодействовать тенденции к сокращению личного общения, обусловленной безумным ритмом современной жизни и вездесущностью цифровых устройств.

Ходите на прогулки. Независимо от того, сколько длится прогулка – минуты или часы, главное – не торопитесь: позвольте себе и детям не спеша впитывать все, что вы видите и слышите. Сбросив скорость и в буквальном смысле продвигаясь маленькими шажками, мы учим детей созерцанию. Благодаря такому вдумчивому подходу вы скорее ощутите легкий ветерок, заметите падающий лист или муравьев, снующих по земле. Вы осознаете, как на самом деле приятно держать ребенка за ручку, а также насладитесь множеством вещей, которые привлекли внимание ребенка, но ускользнули от вас. Медленная, осознанная прогулка приносит огромную пользу и разуму, и телу.

Создавайте возможности для общения за приемами пищи. Иногда то, что ребенок ест в положенное время – уже достижение. А еще завтраки, обеды, ужины и полдники – отличный повод, чтобы снизить темп и установить контакт с детьми. По возможности во время кормления ребенка не включайте телевизор и не занимайтесь какими-то другими делами – вместо этого постарайтесь вовлечь его в приятную беседу (вербальную или невербальную). Это отличный шанс развить его эмоциональные резервы.

Играйте и веселитесь вместе с ребенком. Игра – одно из самых полезных занятий для нашего здоровья, независимо от возраста. Американская академия педиатрии недавно опубликовала клинический отчет, призывающий педиатров и других детских специалистов подчеркивать важность игры с родителями для всестороннего развития ребенка. Авторы пишут: «Как показывает исследование, игра с родителями и сверстниками – уникальная возможность для развития социально-эмоциональных, когнитивных и речевых навыков, а также навыков саморегуляции, содействующих формированию исполнительной функции и социального мозга»[230]. Какое многообещающее утверждение! Игра не должна быть простым дополнением к взаимодействию с родителями или специалистами; это неотъемлемая и ценная составляющая повседневной жизни каждого малыша. Увлекательные игровые занятия с детьми снимают стресс и беспокойство, а также положительно сказываются на здоровье и повышают жизненный тонус.

Больше двигайтесь. Чем меньше у детей свободного времени, тем меньше они двигаются. Как мы узнали из главы 3, наши тела знают об этом и корректируют движения в соответствии с сигналами, поступающими из мозга. Свобода движений – особенно в рамках веселого и приятного общения с другими – еще один мощный стимул для социально-эмоционального развития ребенка и его способности использовать зеленый путь.

Слушайте музыку. Музыка обогащает, вдохновляет и побуждает к движению. Как мы узнали из главы 2, слуховая информация может повысить чувство безопасности в зависимости от того, как ребенок интерпретирует те или иные звуки. Выясните, какая музыка нравится вашему ребенку; хотя это требует определенных усилий, оно того стоит. Слушайте эту музыку вместе, двигайтесь и танцуйте.

Надеюсь, эта книга позволила вам иначе взглянуть на проблемное поведение. Различные аспекты книги – цветовые пути, айсберги индивидуальных особенностей и дом социально-эмоционального развития – все это подчинено центральной идее, столь красноречиво сформулированной Александером ден Хейером: «Если цветок не цветет, мы исправляем условия, в которых он растет, а не сам цветок»[231].

Любое вмешательство окажется безрезультатным, если мы будем просто опрыскивать цветы, растущие в иссушенной почве. Первым делом нужно привести в порядок почву. У людей «почва» – это безопасность во взаимоотношениях, безопасность в том виде, в каком ее воспринимает нервная система каждого ребенка, а это зачастую не имеет никакого отношения к тому, как ее определяют взрослые.

Мы настолько привыкли считать, что детей нужно учить и наказывать за «плохое» поведение, что интерпретация поведения как естественной реакции на стресс может показаться вам неестественной или даже противоречащей вашей специализации или профессии – или тому, как вас воспитывали ваши собственные родители. Но с годами я обрела надежду – я вижу, как школы, родители и специалисты все чаще предпочитают рассматривать трудности, с которыми сталкивается ребенок, сквозь призму его развития и индивидуальных особенностей. Когда мы полагаемся на более широкие психофизиологические концепции поддержки уязвимых детей, происходят чудеса.

Я верю, что многие семьи, как и те родители, которые упомянуты на этих страницах, однажды найдут ключ к поведению своих детей и не только облегчат их страдания,