Анионовые гигиенические прокладки. Это средство хорошо помогает при геморрое, который часто бывает следствием поздних родов. Если у членов вашей семьи есть склонность к геморрою или вы уже страдаете этим заболеванием, подготовьтесь как следует и обсудите этот вопрос со своим врачом.

Впитывающее белье и послеродовые прокладки. Многие женщины в первые день-два после родов пользуются впитывающим бельем, а затем переходят на большие сверхвпитывающие прокладки. Они могут потребоваться всего на пару недель, а могут на два месяца или даже больше – все женщины разные. Тампоны в данном случае использовать нельзя – они могут привести к инфицированию.

Можно сделать вот что: погрузите пару прокладок размера «макси» в воду, затем аккуратно отожмите излишек влаги и поместите их в морозильную камеру. У вас получатся замечательные пакеты со льдом, которые очень пригодятся для облегчения послеродовой боли. Другой вариант – наполнить резиновые перчатки льдом, слегка разбавленным водой, и завязать открытый конец. Теперь у вас будет гибкий и мягкий пакет со льдом, который будет двигаться вместе с вами.

Крем для сосков и прокладки для бюстгальтера. Первые дни кормления грудью могут оказаться для вас непростым испытанием. В груди, которую никогда раньше не использовали так активно, могут появиться болевые ощущения. Кроме того, молоко может начать подтекать. В таких случаях незаменимы прокладки для бюстгальтера (в продаже имеются как толстые и моющиеся, так и тонкие одноразовые, сделанные из хлопка). А натруженным соскам поможет крем «Пурелан».

Подушка для кормления. Я уже упоминала подушки для кормления в предыдущих главах, но не могу не сказать о них снова. Они не только помогают правильно начать кормление грудью – их можно подкладывать под спину или под локоть, когда вы держите младенца.

Книги и пресса, бутылки с водой, МР3-плеер и так далее. В первые дни после появления младенца на свет вам придется много сидеть и лежать. Можно и заскучать! Приготовьте вещи, которые помогут вам с пользой провести это время и заодно избежать обезвоживания.

Собрав необходимые принадлежности, не кладите их в сумку и не засовывайте в дальний шкаф. Скорее всего, помимо ребенка вы привезете с собой из роддома множество разных вещей. И поверьте, это будет не лучшее время для судорожных поисков необходимого.

Я советую выделить для собранных вещей несколько удобных контейнеров и держать их в той комнате (или тех комнатах), где вы будете проводить бóльшую часть времени по возвращении из роддома. Сгруппируйте предметы по назначению и месту использования. Если вы будете проводить восстановительный период между кроватью и диваном, в ванной поставьте контейнеры с прокладками, а в гостиной и спальне – контейнеры с прокладками для бюстгальтера, кремом для сосков, книгами и прессой, грелкой и болеутоляющими средствами. После сортировки вещей по контейнерам отпадет необходимость в дополнительных сборах в роддом. И когда вы вернетесь из роддома с малышом, в доме будет меньше мусора. Неделя получилась короткой. Поход по магазинам за предметами, которые понадобятся вам в роддоме, потребует времени, и я не хочу нагружать вас длинным списком дел на позднем сроке беременности. Вам нужно о многом подумать. Купите все, что нужно для сборов в роддом, положите ноги повыше и расслабьтесь!

На этой неделе вы можете…

• Навести порядок в ванной комнате.

• Приобрести несколько инструментов для организации.

• Узнать о том, как простые периодически повторяющиеся действия помогают поддерживать в ванной образцовый порядок.

• Навести порядок в бельевом шкафу.

БЕДНАЯ, БЕДНАЯ ВАННАЯ. Она помогает людям быть чистыми, но сама выглядит печально. Полотенца сначала чинно висят на крючках, а потом лежат бесформенной кучей на полу. Шкафчики забиты использованными баночками и коробочками. Мусорное ведро – декоративный элемент. В аптечке лежат рецепты трехлетней давности. И конечно, халаты, висящие на двери на одном крючке.

Прежде чем приступить к предварительному наведению порядка, оцените размер и функциональность своей ванной. Я видела ванную размером с почтовую марку и ванную, в которую семейная пара установила небольшой холодильник для ночных перекусов. Я предлагаю пошаговую инструкцию, охватывающую три дня.

Наводя порядок в ванной, мы заглянем и в ваш бельевой шкаф. Обычно он «обслуживает» и ванную, и спальню. Если шкаф большой, а ванная маленькая, мы воспользуемся специальными контейнерами и сделаем его более функциональным. Итак, вы готовы? Не забывайте об организационных навыках, полученных за предыдущие пять месяцев. Неделя физического труда как нельзя кстати после прошедших недель исследований, телефонных звонков и электронных писем.

Да, мы снова за старое – признайтесь, вы догадывались о том, что я сейчас скажу: возьмите несколько крепких мешков для мусора. Пора отбросить страх и разобраться наконец с хламом, скопившимся у вас в ванной. В такой ситуации нет ничего лучше скоростной уборки. Устанавливаем таймер на 20 минут и отправляемся в ванную.

Один совет: очень важно двигаться быстро. У женщины, вставшей на путь организации, есть два врага: вещи, с которыми связаны определенные воспоминания (фотографии и старые любовные письма), и косметика. У нас в крови есть что-то такое, что заставляет нас чувствовать себя виноватыми, когда, раз или два воспользовавшись шампунем или тушью, мы решаем, что они нам не подходят. Бывает, уже несешь баночку в мусорное ведро, но тут вдруг какой-то внутренний голос говорит: «Какая ты неэкономная! Не выбрасывай, оставь – вдруг понадобится. Кто знает, может, ты еще передумаешь». Вы знаете, что делать. Баночки, коробочки и флакончики просто занимают место на полках и не ждут, когда вы им дадите еще один шанс. Проверьте срок годности каждого средства. Если он истек – выбрасывайте. Если не истек, но само средство вам не нравится, отложите его – возможно, кто-то из подруг захочет его попробовать. Можно попросить их сделать то же самое со своей косметикой и устроить вечеринку-обмен. Последнее предостережение: если вы воспользовались тем или иным средством два раза и баночка или флакон по-прежнему выглядят привлекательно, положите его в небольшую сумку или коробку для обмена. Но если тюбик или бутылочка наполовину пусты, да еще и вид у них неприглядный, пожалуйста, выбросьте их. Объедки с барского стола не нужны даже вашей лучшей подруге.

Вот список предметов, которые можно удалить из ванной.

• Избавьтесь от потертых полотенец и растрепанных мочалок.

• Выбросьте косметику, лосьоны, шампуни и прочие средства, у которых истек срок годности.

• Удалите из ванной средства, которыми вы точно уже не будете пользоваться; можно раздать их подругам (см. выше).

• Отправьте в ведро щетки, расчески, заколки и прочие аксессуары, которыми вы больше не пользуетесь.