Осторожно: ведите себя так только там, где много людей. Если в комнате всего несколько человек и никто вас не знает, вы не найдете свою «подругу» и будете выглядеть глупо.

«К общению готова». Уверенные в себе люди входят в комнату уже готовыми к общению. Они не складывают руки на груди или на животе и не закрывают шею руками.

Держите руки вдоль тела, будьте открытой, как будто приглашая других подойти к вам. Закрывая свое тело руками, вы как бы говорите, что ожидаете нападения, или даже невинную попытку заговорить рассматриваете как атаку.

Язык тела

Если вы держите руки за спиной, то, таким образом, конечно, открываете свой торс, но только в том случае, если посылаете сигналы правой рукой тем, кто стоит у вас за спиной. Плотно сжатые ладони и неподвижные руки производят впечатление, будто вы сдерживаете свои руки, потому что они так и хотят вылететь вперед, как встроенные подушки безопасности. И наоборот, расслабленные руки сзади открывают торс, приглашая на беседу.

Вы – самая высокая. В главе 9 мы говорили о том, что высокие мужчины обычно зарабатывают больше доверия, уважения и денег. То же самое касается и женщин. Если вы выпрямитесь, то добавите себе десять сантиметров к росту, повысив как ваш авторитет, так и сексуальную привлекательность. Самый простой способ увеличить грудь – это отвести плечи назад и выпрямиться. Это не только добавит вам ощущения силы и уверенности, но и изменит образ мыслей, который положительно отразится на вашем поведении. Помните, что с точки зрения эволюции быть высоким – хорошо. Мужчин влечет к высоким женщинам, которые символизируют здоровье, а значит, родят крупных, высоких, здоровых детей.

Язык тела

Попросите свою самую низкую подругу встать и выпрямиться, а самую высокую ссутулиться. Кто выглядит более уверенным и авторитарным? О ком можно сказать «высокая», невзирая на рост?

Воздушная голова. Уверенная в себе женщина идет, как будто ее голова заполнена гелием. Неуверенная в себе женщина идет, как будто ее голова наполнена камнями. В этом случае лучше и разумнее всего – «воздушная» голова.

Женщина, высоко держащая голову, выглядит эффектно. Она кажется высокой, легко идущей на контакт и более уверенной, потому что траектория ее взгляда проходит выше, тем самым создается впечатление властности. Более того, ее шея вытянута и показывает ее бесстрашие.

Осторожно: если держать голову слишком высоко (задрав нос), то это создаст впечатление, что вы смотрите снисходительно, а такой вид только оттолкнет от вас потенциальных поклонников.

Прямая осанка. Когда входишь в наклоненное здание, чувствуешь себя неуютно. Так и вы создаете впечатление неуверенной в себе женщины, если ходите не прямо. Если вы сутулитесь та часть вашего тела, которая появится в комнате вначале, намекнет на вашу агрессивность. Если ваши плечи движутся впереди вас, вы выглядите как опасный боксер или полицейский из группы по борьбе с наркотиками, готовый выломать дверь. Вас вряд ли примут тепло. Если сначала войдут ваши ноги, над вами посмеются. Возможно, вы помните из главы 10, что ступни указывают в сторону скрытого желания. При такой ситуации будет непонятно, куда же смотрят ваши ступни и где же находится объект вашего желания.

Заходя в комнату, уравновесьте свое тело так, чтобы появиться в помещении целиком. Так присутствующие увидят вас всю.

Уверенная походка. Если вы знаете, куда идете, чего хотите и вы уверены в себе, это подтвердит ваша походка.

Если открыто сексуальная прогулка – это молочный коктейль, то уверенная походка – молоко с большой порцией шоколада. Уверенные люди не ходят, как палки, но и не виляют бедрами, как сексуальная девчушка (если только речь не идет о флирте). В большинстве случаев при спокойной походке ваши руки чувствуют себя комфортно, плечи плавно поднимаются и опускаются, а ваши бедра поворачиваются ровно настолько, чтобы отличить вашу походку от мужской. Такая походка придает вам уверенность в себе и привлекает чужие взгляды.

«Зрительный контакт». Уверенность привлечет к вам взгляды других. Когда вы на кого-нибудь смотрите, вы тем самым даете понять, что этот человек вас заинтересовал и вы готовы к общению с ним.

Такая тактика тоже создает уверенность. Если вы весь вечер проводите, уткнувшись глазами в ковер, легко поверить, что никто на вас не смотрит. Поднимите глаза и проведите взглядом по некоторым кандидатам. Вы удивитесь тому, сколько людей смотрит на вас.

«Низко и беззащитно». Неважно, что у вас в руках – сотовый телефон, напиток или кошелек, – держите этот предмет низко или в стороне от себя (так вы создадите эффект, что занимаете больше места). Так вы откроете свое тело и покажете, что достаточно уверены, чтобы демонстрировать свои хорошие физические данные с улыбкой на лице, не боясь никаких «надвигающихся» опасностей. Если вы держите предмет высоко, над грудью, то как будто закрываетесь от ожидаемой атаки.

Соответствующая поза: уверенные в себе люди не только уверены в своих способностях и социальных умениях, они также уверены в своей внешности и в своем виде. Если вы смотрите людям в лицо, кладете свои руки на бедра и переносите большую часть веса на одну ногу, вы даете им понять, что довольны собой, и знаете, что им вы тоже нравитесь.

Занятое пространство. Стеснительные и неуверенные люди пытаются занять как можно меньше пространства – как будто они его не заслуживают. Вы усилите уверенность в себе, двигая руками во время разговора, стоя и сидя, слегка расставив ноги и ведя активную беседу.

Осторожно: будьте внимательны и не забирайте личное пространство у других. Зачастую они воспринимают это как нежелательное вторжение. Помните, что «слишком уверенная» может легко превратиться в «самонадеянную».

Замкнутость: след эволюции

Примерно 20 % населения всего земного шара – стеснительные, сдержанные, спокойные, сосредоточенные на себе люди. Если вы среди них, возможно, вы выросли с убеждением, что из-за своей стеснительности у вас нет надежды попасть в категорию уверенных людей. Это явно неверное представление.

Истинная застенчивость с научной точки зрения – это сенсорная чувствительность восприятия, и она не имеет ничего общего с недостатком уверенности. Наоборот, замкнутые люди особенно чувствительны к громким шумам, они больше времени тратят на адаптацию к новым ситуациям, их легко довести до слез. Они избегают праздной беседы, любят философствовать, пассивны, пугливы, очень чувствительны к кофеину и, как было обнаружено позже, более дотошны в исполнении задач и показывают больше мозговой деятельности, когда речь идет о визуальных стимулах.

Если вы застенчивы или замкнуты, это совсем не означает, что вы – не уверены в себе, сноб или недоступны. Просто ваш мозг устроен так, чтобы воспринимать ощущения и зрительные образы не торопясь. Дрозофилы, рыбы, собаки и приматы – среди них тоже есть те, кто демонстрирует стеснительность, что доказывает, что эта черта имеет эволюционное значение. Во время развития человека те, кто сначала смотрел и слушал, а не сразу нырял в опасность, жили дольше благодаря своему интровертному характеру. Ну и потом, даже в пещерах были нужны и мыслители и деятели.