в одиночестве и при желании познакомиться там с кем-то просто так, ради общения, проявив инициативу самостоятельно. Такие поступки не обязаны нести за собой что-то серьезное, они безопасны и никому не вредят, а значит, совершенно точно можно не бояться их совершать!

ЧЕМ БОЛЬШЕ ТАКИХ МИНИ-ВЫЗОВОВ ВЫ БУДЕТЕ СЕБЕ СТАВИТЬ, ТЕМ БОЛЕЕ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ И РАСКОВАННОЙ В ОБЩЕНИИ ВЫ СТАНЕТЕ.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ — ПОМОГАЙТЕ ДРУГИМ. Оказание помощи — путь сильного. Только тот, кто сам достаточно уверенно стоит на ногах, может протянуть руку тому, кто оказался в трудной ситуации. Верно и обратное — когда мы помогаем другим, к нам приходит уверенность в себе. Мы невольно начинаем воспринимать себя в образе того самого сильного человека, который действительно может оказать поддержку другим.

Может показаться, что по-настоящему помогать кому-то — это сложно, но нет. Помощь может и должна быть посильной для того, кто помогает, — этому учат всех волонтеров прежде всего. И при этом возможность для этого есть у каждого — всегда найдется та сфера, в которой потребуется именно то, что вы готовы дать.

Чтобы начать помогать, можно обратиться в ближайший волонтерский центр — там вас ждут обучение и предоставление больших возможностей в этой сфере. Волонтеры решают множество задач, при этом не только становясь помощниками отдельным людям, но и помогая проводить большие мероприятия и соревнования. Но если сделать что-то хочется, а идти по пути постоянной помощи в рамках волонтерской организации готовности нет, не беда. Вы всегда можете помочь пожилому человеку зайти в транспорт, помочь донести пакет бабуле или занести коляску на ступеньки молодой маме, покормить бездомное животное или даже забрать его к себе домой. Может быть, подруга не успевает забрать заказ из доставки? Предложите ей захватить покупку по пути к ней, это станет отличным поводом увидеться, а она наверняка будет благодарна за помощь! Мама давно хотела новые шторы, но все не доходят руки купить? Привезите их ей в подарок, заранее узнав, какие она бы хотела, и, конечно, помогите повесить.

ПОМОГАТЬ ЛЕГКО И ПРИЯТНО. ЭТО ТО, ЧЕМУ НАС УЧАТ ФИЛОСОФЫ, БИБЛИЯ, ОБЩЕСТВЕННЫЕ ДЕЯТЕЛИ И ДАЖЕ НАШИ ЛЮБИМЫЕ КНИЖКИ.

А я скажу — это еще и полезно. Для вас самих, потому что с каждым таким поступком внутренняя уверенность в себе как в хорошем человеке, чьи действия приносят реальную пользу и делают этот мир чуточку лучше, будет только крепнуть. Причем совершенно заслуженно!

СОВЕТ ПЯТЫЙ — УЧИТЬСЯ СТОИТ ПРОДОЛЖАТЬ ВСЕГДА. Когда-то в школе мы мечтали о том, чтобы поскорее стать взрослыми и вырваться из стен учебного заведения на свободу! Правда, потом на смену школьным пришли стены университета, которые многие любовно называют «альма-матер», а отношение к учебе изменилось — чем старше мы становимся, тем больше видим объективную пользу от образования и уже сами стремимся к знаниям. В идеале к тем, которые в будущем станут нашей профессией. Но даже если нет, в любом случае они послужат немалому расширению кругозора.

Продолжать учиться полезно всегда — это тренирует мозг, расширяет нашу базу знаний и помогает избежать старческих болезней. Но не только!

ПОЛУЧЕНИЕ НОВЫХ ЗНАНИЙ ТАКЖЕ ПОМОГАЕТ ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ.

Механизм этот очень прост — когда вы узнаете что-то новое, вы понимаете, что ваш личный багаж знаний увеличился. А умный человек всегда достоин большего уважения — этому нас учили со времен той самой школы (и правильно учили). Когда этим самым умным человеком постепенно становитесь вы, когда приходит понимание, что вы можете свободно оперировать новыми знаниями и применять их на практике, следом за этим появляется и больше уверенности в себе, а значит, растет и самооценка. Это совершенно объективно и обоснованно — приложенные усилия принесли результат и вам есть за что себя похвалить!

Чему учиться? А вот тут уже исключительно ваше дело. Это может быть и чтение серьезных трудов по философии, и изучение основ психологии, начиная с Фрейда, Юнга и Адлера, и обучение на курсах маникюра или парикмахерского искусства, и изучение иностранного языка, и езда на лошадях — все что угодно. Идеальным будет сочетание интеллектуальных и физических навыков — так развиваться будут и ваш разум, и тело. Но даже если вы отдадите предпочтение только изучению классической литературы за чашкой чая, это уже прекрасно! И пусть среди нынешних друзей не все поймут предметные рассуждения об особенностях языка поэтов и прозаиков прошлых веков, это лишь станет поводом расширить круг знакомств! А общение с новыми интересными людьми, которых вы сами также можете заинтересовать и которым кажетесь достойным собеседником, станет еще одним «кирпичиком» в основании вашей самооценки.

13.3. Как полюбить себя (5 советов)

Если уж мы говорим в этой главе о самооценке, то нельзя обойти еще одну важную тему — любви к себе.

НИКОГДА САМООЦЕНКА НЕ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО ВЫСОКОЙ БЕЗ ЛЮБВИ К СЕБЕ.

Никакие упражнения и тренировки, никакие челленджи, хотя и могут помочь немного, не дадут того результата, на который они по-настоящему нацелены, без умения любить себя.

Важно! Помните: любить себя — это не значит быть эгоистом. Осуждение эгоистичного (в плохом смысле) поведения очень часто сливается в нашем сознании с негативным отношением к такому понятию, как любовь к себе. Между тем это не только не плохо — это хорошо! И это заповедано нам Богом, который в заповедях Своих сказал: «Возлюби ближнего, КАК САМОГО СЕБЯ». То есть — и эта мысль содержится в самой формулировке библейской заповеди — прежде любви к другим стоит любовь к себе. Без этого и других любить не получится.

Есть тонкая грань между умением любить себя и себялюбием. Оттенки смысла, как говорится, но если второе понятие имеет скорее отрицательный, негативный оттенок, приближающий его к понятию эгоизма, то способность любить себя никакого негатива в себе не имеет. Запомните это — и не сомневайтесь в том, что любить себя можно, нужно и даже заповедано свыше.

Как же научиться этому ценному и благому умению, если вышло так, что с любовью к себе у вас (как и у многих) есть трудности? Могу сказать по себе, я шел к этому постепенно, сперва приняв и осознав то, что написал выше, и только потом, постепенно, научился любить себя — сначала за что-то (мои добрые поступки, помощь кому-то, дельный совет, забота о близких), а потом уже безусловно, как и до́лжно любить. Штука в том, что любовь за что-то — это лишь половина дела. Нельзя любить себя лишь за что-то, как и другого.

ИСТИННАЯ ЛЮБОВЬ НЕ