идей, заключив пари, что, если у нее не получится, я буду должен ей крупную сумму денег. Отказаться она не смогла и ввязалась в наш спор, но мои деньги все еще при мне! А она провела уже две персональные выставки своих работ и организовала в школе, где учится ее сын, факультатив для девочек по рукоделию. Когда мы виделись в последний раз, она рассказала, что планирует уйти из кафе, несмотря на то что должность администратора ей все-таки предложили.

КАК ВИДИТЕ, НАЧАТЬ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ МОЖНО, ДАЖЕ ЕСЛИ САМА НЕ ВЕРИШЬ В УСПЕХ. ГЛАВНОЕ — СДЕЛАТЬ ШАГ, НАЧАТЬ ДВИГАТЬСЯ В НУЖНОМ НАПРАВЛЕНИИ.

Не поленитесь, сядьте и выпишите на лист бумаги список своих достижений, и пусть он начнется со школьных времен. Вы получили медаль на олимпиаде по какому-то предмету? Лучше всех пели или танцевали? Сумели поехать в город, о котором до этого долго мечтали? Посетили давно желанную выставку или даже провели собственную? Сумели научиться красиво делать макияж, освоили работу с гель-лаком (о, это отдельное волшебство, на мой взгляд, я видел это со стороны, и, по-моему, есть что-то немного удивительное в этом процессе)? Записывайте абсолютно все свои успехи и достижения, и когда закончите это дело, вы наглядно увидите, что уже немало добились в этой жизни. А раз так — нечего слушать свои заниженную самооценку, прямо сейчас отберите у нее шанс испортить вам жизнь и помешать воплотить в нее то, что хочется!

А список этот поместите в рамочку и повесьте на видном месте — и почаще смотрите на него, чтобы не забывать, какая вы молодец.

СОВЕТ ТРЕТИЙ — СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С СОБОЙ В ПРОШЛОМ, А НЕ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ СЕЙЧАС. Боюсь, этот совет уже «заезжен» интернет-мемами на эту тему, и все же он настолько актуален и правилен, что я не могу его обойти.

В действительности любое сравнение себя с другими людьми заведомо бесполезно — в огромном окружающем нас мире всегда найдется кто-то лучше, умнее, интереснее, успешнее, богаче, но также найдутся и те, кто добился гораздо меньшего, чья жизнь значительно хуже и неприятнее. Любое сравнение с другими — это бесплотные, но отнюдь не безопасные игры разума, которые могут добить и без того слабую самооценку.

Поэтому, прошу вас, прекратите сравнивать себя и звезд экрана. Еще и потому, что их кадры — это работа целой армии специалистов, от гримеров и визажистов до мастеров по свету и отличных фото- и видеооператоров. Их ракурсы выбраны так, чтобы они выглядели наиболее выигрышно, их макияж продуман и наложен специалистами, а кому, как не вам, дорогие женщины, знать, насколько макияж и визаж способны изменить лицо женщины? Даже фигура на фото может меняться от ракурса, света и выбранной одежды очень сильно, и это еще без применения фотошопа, фильтров и подобных программ! А уж если в ход идут они, красота звезд экрана и соцсетей гарантированы, вот только это не означает, что в жизни они такие же безупречные красотки.

Если вы хотите оценить себя — сделайте это. Но сравнивайте то, что вы умеете сейчас, с тем, что могли раньше. Оценивайте свой рост, свои изменения и продолжайте двигаться в выбранном направлении, не позволяя низкой самооценке сбить вас с пути. Любая, даже небольшая, победа — это победа и вклад в итоговый результат. Чтобы пройти любой путь, надо просто идти, помните об этом. Не отказывайтесь от своих целей и надежд, будь то похудение, умение писать картины или собственное котокафе; даже если пока низкая самооценка не дает поверить в то, что все получится, вы должны просто игнорировать ее и продолжать двигаться. Это как дойти пешком несколько километров — вначале кажется, что путь очень длинный, и почти страшно оттого, что придется идти так долго, но пока мы стоим на месте — он не станет короче ни на один шаг. Его можно преодолеть, только если начать двигаться — можно с передышками по пути, в этом нет ничего плохого. Вы не бежите марафон — ни в прямом, ни в переносном смысле!

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ — БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ К СЕБЕ. И тут опять один совет напрямую следует из другого. Выше я только что сказал о том, что паузы, отдых на любом выбранном вами пути — это нормально. А теперь добавлю — даже если с детства вас учили, что это не так, просто позвольте себе нарушить эти «правила». Будьте терпеливы к себе, будьте снисходительны.

Вы только начинаете свой путь прочь от низкой самооценки, эта дорога не будет ни легкой, ни быстрой. И на ней вполне могут быть остановки для отдыха, как в длительном походе бывает нужен привал.

Вы не должны ругать себя за то, что не смогли сегодня сделать что-то из того, о чем я пишу в своих советах или что запланировали себе на этот день, нужно просто учесть данную ситуацию и постараться ее исправить. Понимаете? Не забить на все, раз уж так вышло, и уж тем более не ругать себя, занимаясь самоедством, а просто работать. Продолжать идти.

Ваша низкая самооценка будет буквально кричать: «Вот ты какая, даже простые советы, написанные понятным языком, выполнить не можешь! Куда тебе что-то менять?»

Не слушайте ее! Как только вы поддадитесь этим опасным мыслям, вы проиграете, но пока вы продолжаете что-то делать — это уже победа.

И тогда постепенно, медленно, но верно, шаг за шагом, ваша самооценка тоже начнет расти, потому что вы искренне сможете сказать: «Я все же смогла!»

СОВЕТ ПЯТЫЙ — НИКОГДА СЕБЯ НЕ НАКАЗЫВАЙТЕ! Признаться, когда я узнал о том, что подобное вообще существует, я был крайне удивлен: как это — взрослый человек, и вдруг речь идет о наказании? Потом, глубже вникнув в эту тему, я понял, что это случается не так уж и редко у тех, чья самооценка слишком низкая. Такие люди склонны не только обвинять себя за промахи или невозможность выполнить что-то, но и самолично себя карать за это, будто от этого что-то изменится!

Боже мой, я бы хотел встретить того, кто первым это придумал, и спросить — ну и какой толк в этом? Что стало лучше от того, что ты запрещаешь себе пойти в кино или тем паче допускаешь селфхарм? Разве несделанное дело от этого сделается? Разве будет какой-то прок с этого для тех, кого ты, возможно, подводишь тем, что не удалось выполнить обещанное? Нет же! Это жестокая и коварная обманка человеческой психики, не более того.