Важно, что жизнь живет через тебя.

Удовлетворение – это жизнь, живущая через тебя.

Радость – это жизнь, живущая через тебя.

Удовольствие и сила —

это жизнь, живущая через тебя.

Мир – это жизнь, живущая через тебя.

Он говорит, не бойся.

Не бойся.

Смотри, чувствуй, позволь жизни вести тебя за руку.

Позволь жизни жить через тебя.

Эта книга не была бы написала без помощи и поддержки множества людей. Мы очень благодарны Шиле Кроули из агентства Curtis Brown, а также Энн Лоуренс и ее команде в издательстве Piatkus.

Марк выражает признательность фонду Wellcome Trust не только за щедрую финансовую поддержку исследований, которые укрепили и расширили понимание осознанности, но и за содействие в популяризации этой темы за пределами академического мира.

Мы благодарны многим другим людям, которые помогали в работе над этим проектом: Гинивер Вебстер, Джерри Бирн и слушателям учебного курса в клинике Boundary Brook (Оксфорд); Кэтрин Крейн, Даниэль Дагган, Торстену Барнхоферу, Мелани Феннелл, Венди Свифт и другим членам Окфордского центра изучения осознанности (который продолжает дело своего основателя, Джефри Бамфорда); Мелани Феннелл и Филлис Уильямс, которые высказали немало осторожных замечаний по первым черновикам книги; Феррис Бак Урбановски, Антонии Сумбунду и Джону Пикоку, к чьей мудрости Марк продолжает обращаться; Джону Тисдейлу и Зинделу Сигалу, уже много лет близким друзьям, которые также участвовали в разработке когнитивной терапии на основе осознанности; Джону Кабат-Зинну – не только за то, что вдохновил нас на написание этой книги и всегда готов делиться с нами своими знаниями, но и за поддержку в распространении этой важной, сострадательной и мудрой практики в нашем безумном мире.

Многие идеи и формулировки, изложенные в этой книге, появились в результате тесного сотрудничества Марка с Джоном Кабат-Зинном, а также Зинделом Сигалом и Джоном Тисдейлом на протяжении двадцати с лишним лет. Мы очень признательны за то, что они великодушно позволили нам еще раз поделиться в нашей книге этими идеями с теми, кто еще не знаком с осознанностью или хотел бы возобновить эту практику.

Денни также благодарит Пэт Филд из средней школы Нестон-Каунти за ее дальновидность и смелость, которые потребовались, чтобы преподавать осознанность группе строптивых подростков (одним из которых был он сам). Для школьной системы начала 1980-х годов это был радикальный шаг, который изменил жизнь многих людей. Он особенно признателен Пиппе Столуорси за помощь и наставления.

Наконец, мы многим обязаны нашим семьям, и в особенности нашим женам, Филлис и Белле. Их любовь и поддержка помогали нам справиться с проблемами, которые неизбежно возникают при работе над книгой.

Марк Уильямс – профессор клинической психологии и главный научный сотрудник фонда Wellcome Trust при Оксфордском университете. Он был одним из создателей когнитивной терапии на базе осознанности и соавтором международного бестселлера The Mindful Way Through Depression[16].

Денни Пенман пишет статьи и комментарии для Daily Mail и раньше работал на Independent и BBC. Он обладатель докторской степени по биохимии.

Более подробная информация представлена на сайте www.mbct.co.uk.