✓ У тебя лапки

То не могу, это не могу, ничего не знаю, ни с чем не справляюсь, и всегда виноват жестокий мир, но не ты. Беспомощность раздражает. Если, конечно, ты не младенец и не котик.

✓ Ты лезешь

Не заботясь вопросом, готов ли человек уделить тебе время и внимание, ты выливаешь на него все, что у тебя свербит. Игнорируешь контексты, например, тебе говорят, что ни до чего сейчас, а ты продолжаешь. От такого поведения людям хочется закрыться, отодвинуться подальше.

✓ Ты капризничаешь

Должно быть по‐твоему, и всё тут. Все, что по‐другому, – плохо, неправильно, не предлагайте мне. Не мытьем, так катаньем ты добиваешься своего. А потом наблюдаешь, как люди исчезают за горизонтом. Потому что никому не нравится быть пустым местом.

Как еще можно распознать мозгоеда в себе? Вот простой тест.

1. Ты интересуешься вопросами: «Как его заставить?», «Как сделать / правильно сказать, чтобы он…?», «Как его подтолкнуть?».

2. Ты живешь под лозунгом: «Докажи, что ты стоишь моего внимания и любви».

3. Ты ждешь, что другие люди обеспечат твое счастье, снимут твою тревогу и обеспечат безопасность.

4. Ты блюешь негативными чувствами на других: проявляешь агрессию, выливаешь без спроса боль.

5. Ты не высказываешь претензии прямо, вместо этого всячески демонстрируешь обиду, ожидая, что человек приложит максимум усилий, дабы выведать причину твоей грустинки.

6. Ты четко знаешь, кто кому и что должен в отношениях, и не забываешь об этом напоминать.

7. Ты воспитываешь. Разными способами: пытаешься проучить, показывая «каково это», рассказываешь людям, как им стоит поступать с их собственной жизнью, активно даешь советы и рекомендации, расстраиваясь, если им не следуют.

8. Ты провоцируешь людей на жалость. Демонстративно болеешь, страдаешь, в надежде, что они заволнуются и поймут, какой ты ценный человек.

9. Ты считаешь, что близкие люди принадлежат тебе, и видишь опасность в любом, кто приближается к ним.

10. Ты нарушаешь личное пространство: втихаря читаешь чужую переписку, проверяешь вещи и т. д.

11. Твоя жизнь построена вокруг заботы о других: что они думают, что чувствуют, чего хотят. Ты не допускаешь появления негативных эмоций у окружающих, активно угождаешь, забывая спрашивать – нужно ли им это.

12. Ты меришь по себе («я бы в этой ситуации…») или считаешь, что «все люди чувствуют и делают так».

Достаточно одного пункта, на который хочется утвердительно кивнуть, чтобы заиметь весомый повод для работы с собой.

Я выделила три наиболее ярких типа токсичности и предлагаю поговорить о них подробнее.

Дрессировщица

Профайл

Дрессировщица пришла на эту землю, чтобы научить нас правильно жить. Ей известно все о том, что люди должны чувствовать, как им надлежит себя вести, какие функции и обязанности возложены на каждого.

Заметив отклонение от правильного курса, незамедлительно устраивает головомойку. Что-что, хочешь попить пива с друзьями? А разве не знаешь, что, когда у людей семья, они только друг другу свободное время посвящают? Желаешь заниматься танцами, а не музыкой? Мне лучше знать, чего ты хочешь. Тебе что‐то неприятно? Не придумывай! Вы родили ребенка и не сидите с ним целыми днями, организовав трансляцию в Инстаграм? Стоит задуматься о своем поведении.

Понятий «личные границы, пространство и желания» в ее мире не существует, поэтому она не гнушается засовывать свой нос везде.

Если кто‐то не слушается, это воспринимается как предательство и дрессировщица устраивает террор с колкими унижениями или манипуляциями чувством вины через показательные страдания на тему «я разочарована».

✓ Как чувствует

Доминируя (раздавая непрошеные советы, выдавая инструкции, принимая решения за других), Дрессировщица ощущает силу и власть. Ради этих чувств все и затевается, так как они – единственное, что хоть немного снимает постоянно фонящий страх, тревогу и глубокую неуверенность в себе. Состояние других ее не интересует.

✓ Как мыслит

– Неправильный человек, нужно исправить.

– Я перевоспитаю / переделаю его.

– А что такого в телефон залезть, мне нужно знать, как и что!

– Сейчас я объясню, как нужно.

– Мне виднее, как лучше.

✓ Что чувствуют люди рядом

Страх, раздражение, желание закрыться, стремление иметь как можно больше секретов для сохранения своей автономии, отторжение.

✓ Откуда это

В детском анамнезе Дрессировщицы с 99,9 % вероятности обнаружится крайне деспотичный, жестокий родитель и регулярное насилие (физическое или моральное) и очень много жестких правил. Других форм коммуникации она не знает.

Что с этим делать?

Ну‐с, приступим, пожалуй, моя дорогая Дрессировщица. Начну с похвалы. Если, узнав себя в описании, ты не отбросила книгу, а продолжаешь читать дальше – все шансы на успех есть. Признание проблемы в твоем случае – это реально уже полдела. Хвалю тебя и поддерживаю.

Дабы укрепить твое желание избавиться от склонности дрессировать людей, расскажу немного о том, что тебя ждет, если ты оставишь все как есть. Нет, никаких страшных сказок про одиночество не жди, потому что это неправда; у тебя будут отношения, только вот – какого качества… Люди, готовые согласиться на твои бескомпромиссные правила, попытки их изменить и полное отсутствие уважения к личным границам, разумеется, очень и очень специфические. Например, инфантильные мужчины, способные демонстрировать свою самостоятельность, только гуляя на сторону.

Отношения, выстроенные на базе контроля, страха, доминирования, строгих правил, всегда будут полны лжи, а как еще хоть какой‐то кусочек себя в них сохранить.

Ну, теперь можно переходить к методам излечения. Предупреждаю, тут будет посложнее, чем с остальными двумя типами, но ты справишься.

Начнем с навязчивой идеи про правильное поведение.

Тебя корежит от того, что кто‐то не соответствует правилам, потому что прежде всего ты не даешь права СЕБЕ быть неидеальной и гибкой. Естественно, что, натыкаясь на нечто похожее во внешнем мире, ты натурально не можешь с собой справиться.

Что с этим делать. Я понимаю, что совсем отбирать у тебя твои правила нельзя. Вот как мы поступим.