Это лишь усугубит депрессию. Но есть один способ, который может помочь вам менее болезненно пережить утрату. И многие психотерапевты советуют людям, столкнувшимся с депрессиями и паническим атаками, попробовать заняться… волонтерством.

– Простите, но я не понимаю, какая здесь может быть связь?

– В такой непростой период – когда человек теряет близких – важно переключить внимание на людей, которым нужна ваша помощь. Если направить ваши чувства на тех, кто действительно сильно нуждается в заботе, сопереживании и теплоте, ваши страхи трансформируются в позитивные чувства, и вы начнете ощущать себя спокойнее. Как вы относитесь к такой идее?

Я была в замешательстве. Ни разу в жизни мне не приходила в голову мысль стать волонтером. Не потому, что я бессердечная или неотзывчивая к чужим проблемам. Просто я всегда этого боялась. Для того, чтобы соприкоснуться с теми, кто лишен благ, которые есть у большинства людей, нужна большая смелость, которой я в себе не находила.

– Вы уверены, что моя психика готова к такому испытанию? Сейчас мне кажется, что я не смогу этого сделать в силу последних событий…

– Алиса, вы не обязаны будете заниматься этой деятельностью, если поймете, что для вас это слишком сложно. Но я советую вам попробовать. У многих пациентов, согласившихся на такой эксперимент, отмечалось улучшение качества жизни и внутреннего состояния. Тем более, сейчас существует много разновидностей волонтерской помощи. Естественно, я не стану рекомендовать вам посещение домов престарелых или хосписов – для вас это будет слишком больно и, скорее, даст обратный результат, ведь ваша рана еще открыта. Но как вы смотрите на то, чтобы обратить внимание на детские дома?

– Честно говоря… Не знаю, что и сказать…

– Я не требую от вас мгновенного ответа, и вы вовсе не обязаны соглашаться, если считаете, что не сможете через это пройти. Подумайте над моим предложением, взвесьте все за и против. Сейчас вам некуда деть свою нерастраченную любовь и заботу, а дети, оставшиеся без родителей, нуждаются в ней как никто другой. К тому же соприкосновение с этим миром может способствовать прогрессу и в нашей терапии. Основная роль волонтера заключается в том, чтобы взять на себя ответственность за участие в жизни другого человека, который гораздо слабее вас. Скажу больше: которому намного сильнее досталось в жизни, чем вам, Алиса – при всем уважении к вашим несчастьям. Сейчас вы можете направить свои спрятанные чувства на то, чтобы украсить жизнь других людей и сделать ее чуточку счастливее.

Вернувшись домой, я открыла ноутбук и начала изучать волонтерские движения. Мое внимание привлекло объявление о наборе добровольцев для поездок в детские дома, которые организовывало движение «Спасибо, что рядом»:

«Благотворительный фонд «Спасибо, что рядом» приглашает всех, кто хочет помочь детям-сиротам, присоединиться к нашему волонтерскому движению. Мы регулярно навещаем ребят из детских домов в городах, расположенных в 100–400 км от Москвы.

Вы можете помочь не только игрушками, одеждой, обувью и подарками, но и своим участием в жизни тех, кто остался без попечения родителей. Мы стараемся дать детям заботу, внимание и любовь, которой им так не достает в жизни.

Если вы хотите стать одним из нас, свяжитесь с организатором по телефону 8-965-564-**-**, и мы подробно расскажем о своей деятельности. Вы также сможете записаться на поездку и самостоятельно выбрать детский дом или школу-интернат для посещения. Мы ждем вас! Присоединяйтесь!»

Сделав глубокий вдох, я позвонила по номеру, указанному в объявлении.

* * *

Через неделю я вместе с другими волонтерами в количестве семи человек, дрожа от страха, ехала на арендованном автобусе в детский дом в Тульской области.

В телефонном разговоре организатор подробно рассказала мне про деятельность их движения, и я тут же согласилась на ближайшую поездку, чтобы у меня не было времени передумать. Но в назначенный день мне показалось, что я совершила ошибку, согласившись на этот эксперимент. Внутренне я была абсолютно не готова увидеть детей-сирот, боялась расплакаться и повести себя неправильно. Я сомневалась, смогу ли справиться с этой миссией, и не знала, как себя вести с детками, которые были лишены самого главного – родительской любви. Мне было еще страшнее, чем в тот день, когда я устраивалась на работу в PR-агентство.

Больше всего меня пугало не то, что дети могли меня отвергнуть, не принять – гораздо сильнее я боялась душевной боли за этих ребят. Мне было неизвестно, в каких условиях они живут и сколько успели повидать, прежде чем оказались в этом учреждении. Я боялась снова почувствовать собственную беспомощность, ведь все, что я могла для них сделать, – это стать их другом (при условии, что они мне это позволят), привозить подарки и помогать материально. Но это никогда не заменит семью, любовь папы и мамы и уверенность в завтрашнем дне.

Когда мы прибыли на место, я вышла из автобуса последней. Колени тряслись от волнения, ладошки вспотели. Но я старалась улыбаться и не выдавать своего страха. Елена, организатор волонтерского движения, взяла меня за руку и шепнула:

– Не переживай, все будет хорошо!

Мне было приятно ощущать поддержку этих людей, которые уже стали друг для друга почти семьей, сплотившись общей целью сделать мир лучше. В глубине души мне тоже хотелось стать частью их команды, но боязнь не справиться пока брала верх.

Директором учреждения оказалась приятная женщина, на вид лет шестидесяти, с обаятельно-доброй улыбкой. Она представилась Антониной Павловной и любезно предложила устроить мне, как впервые прибывшей в команду волонтеров, небольшую экскурсию.

Внешне тульский детский дом напоминал здание детского сада и выглядел вполне презентабельно: два этажа, кирпичная отделка, пластиковые окна. Было заметно, что не так давно его отремонтировали. Вокруг чистота, много деревьев, клумбы и площадки для игр. В целом территория производила очень приятное впечатление – совсем не такие картинки я рисовала в своем воображении по дороге сюда. Интерьер, конечно, роскошью не сквозил, но во всех комнатах было чисто, уютно и светло. Каждая спальня рассчитана на два-три человека; на стенах висели постеры, поделки и фотографии – так ребята самостоятельно облагораживали свое пространство. Еще здесь была просторная столовая и кухня. На втором этаже располагались актовый и спортивный залы, а также игровые комнаты.

Само знакомство с детьми, как ни странно, прошло легко и непринужденно. Я ожидала, что они встретят нового человека настороженно и, возможно, даже враждебно, но вышло совсем иначе. Оказалось, что приезды волонтеров – как давно знакомых, так и тех, кого ребята видели в первый и иногда последний раз – уже стали для воспитанников привычным делом.