усилия, чтобы вытащить их на поверхность. И тогда я смог оценить, соответствуют ли они действительности. Я обнаружил, что все это была ложь. Избавление от СОУ при помощи сальсы привело к тому, что они исчезли из многих сфер моей жизни.

Даже если ваши эмоциональные установки и самоограничивающие убеждения сформировались в очень раннем возрасте и весьма сильны, их все равно можно перепрограммировать, если опереться на другие ресурсы, которые есть у вашего сознания. Как я уже говорил, в этом и состоит одна из положительных сторон знакомств с женщинами. Свидания, как ничто другое, позволяют вытащить ваши самоограничивающие убеждения на поверхность.

Почему вы начали лгать себе

Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь при поиске любви и секса, являются прямым следствием того, что всю жизнь вы действовали в соответствии с массой ложных, искаженных, негативных и обрекающих вас на самобичевание убеждений – и свято верили в них.

Все ваши СОУ являются результатом многократного повторения неверной интерпретации произошедших в вашей жизни событий. С самого детства ваш мозг твердил вам одно и то же, а в подростковом и взрослом возрасте вы сами находили массу подтверждений истинности своих заблуждений.

Например, скорее всего, на ваши представления о себе и своей привлекательности для женщин сильно повлиял опыт общения с девочками-подростками в средней школе. Тогда вы были недостаточно зрелым и не имели опыта в плане общения – впрочем, так же, как и девочки. Когда вы начали обращать внимание на этих интересных и непредсказуемых созданий, вы понятия не имели, как привлечь их внимание (в позитивном смысле, а не какой-нибудь выходкой). Уверен, в тот момент вам казалось, что ситуацию контролируют именно девочки и что они видят вас насквозь.

Скорее всего, в то время вы избегали девочек, а если и подходили к ним, то делали это весьма неуклюже. Девочки, вероятно, реагировали столь же неуверенно. Тогда вы этого не осознавали, но девочки в 13–14 лет тоже представляли из себя клубок противоречий из неуверенности в себе и бурлящих гормонов. К сожалению, впечатление, что они игнорировали вас или реагировали на вас негативно, оставило неизгладимый след в эмоциональной части вашего сознания.

Однако вернемся к дню сегодняшнему.

Вы уже не тот наивный, незрелый 13-летний подросток, да и девочки тоже повзрослели. Тем не менее во всем, что касается вашего восприятия себя и женщин, вы, вполне возможно, застряли где-то на этапе пубертата. Вполне вероятно, что впечатления, которые вы усвоили подростком, все еще предопределяют ваши мысли, чувства и действия. Вы все еще ожидаете, что женщины будут воспринимать вас так же, как и в 13 лет, и что они будут реагировать на вас с той же подростковой незрелостью, что и тогда.

Поскольку ваш мозг достаточно изобретателен, вам всегда удавалось находить множество оригинальных способов сделать так, чтобы подобные самоограничивающие убеждения оказались правдой. Например, злоупотребляя алкоголем, часами лежа на диване или набирая лишний вес. Возможно, вместо того чтобы общаться с людьми, вы слишком много работали, сидели дома, смотрели телевизор или зависали в интернете. Возможно, вы избегали общения с незнакомыми людьми или неуклюже пытались приблизиться к явно недоступным женщинам, а затем приходили к выводу, что остальные женщины вас тоже отвергнут.

Когда вам кажется, что сама жизнь подтверждает истинность ваших представлений, порочный круг замыкается.

Ваш мозг верит в истинность того, что говорит

Ваш мозг может причинить вам огромные страдания – а может и дать свободу. Он может заставить вас погрязнуть в трясине – или помочь добиться всего, чего вы хотите от жизни. Это так, потому что ваш мозг – источник ваших чувств и проводник ваших действий.

Мой двоюродный брат, доктор Дэнни Гловер (он врач, а знаменитый актер Дэнни Гловер – его тезка), поясняет: «Носителем сознания является мозг, который связан со всеми частями организма. Поэтому сознание через мозг контролирует все происходящее внутри вас».

Сознание:

● интерпретирует чувства, возникающие в первобытной части мозга (страх, тревоги и т. д.), дает им название и осмысливает их;

● придает эмоциональную окраску нашим мыслям и установкам;

● решает, как действовать в соответствии с нашими эмоциональными установками;

● переводит мысли и чувства в физические реакции (как положительные, так и отрицательные).

С его помощью мы также можем:

● наблюдать за собой со стороны;

● исправлять ошибочные представления;

● перепрограммировать старые эмоциональные программы;

● успокаивать себя;

● бросать себе вызов;

● выходить за пределы ограничений, которые сами же себе и поставили.

Ваш мозг может как поработить, так и освободить вас.

Все это означает, что токсичный стыд, самоограничивающие убеждения и устаревшие парадигмы не должны управлять вашей жизнью. Вы можете взять управление на себя. Вы можете установить контроль над своим мышлением. Вы можете трансформировать свои эмоции. Вы можете начать действовать чрезвычайно эффективно и добиться того, чего вы хотите! В этой книге я объясняю, как это сделать.

В рабочей тетради, доступной в составе бонусного пакета на сайте datingessentialsformen.com, есть несколько заданий, которые помогут вам выявить и преодолеть глубоко укоренившиеся самоограничивающие убеждения. На протяжении всей книги я буду подталкивать вас выполнять упражнения, которые заставят вас выйти за пределы зоны комфорта. Вам придется поволноваться!

Однако именно вне зоны комфорта у вас появится шанс разобраться в своих мыслях и представлениях. Расширяя свою зону комфорта, вы сможете сознательно пересмотреть свои СОУ и заменить их более точной информацией о себе, женщинах и мире в целом.

Глава 3

Избавьтесь от страха быть отвергнутым – раз и навсегда!

Отказ – это не больно.

Джордж[3]: Почему все так вышло? У меня были перспективы. Я был достаточно симпатичным парнем, я подавал надежды. Может, и не в академическом плане, но… Я чувствую других людей. Я всегда знаю, когда кому-то некомфортно на вечеринке. Когда я сегодня сидел на берегу, мне стало ясно, что все решения, которые я когда-либо принимал, были неправильными. Моя жизнь – полная противоположность тому, чего я хочу от нее. Все мои инстинктивные решения во всем – касается ли это одежды или еды… Все они оказываются неверны.

Официантка: Тост с тунцом, овощной салат, кофе?

Джордж: Да. Нет, нет, нет, подождите минутку, я всегда беру тост с тунцом. От тоста с тунцом никогда не было никакого толку. Я хочу полную противоположность тосту с тунцом. Салат с курицей, на ржаном хлебе, не поджаренном… и чай.

Элейн: Еще неизвестно, что из всего этого выйдет.

Джерри: Салат с курицей не противоположность тунцу, противоположность тунцу – лосось, потому что лосось плывет против течения, а тунец – по течению.

Джордж: Молодец тунец!

Блондинка смотрит на Джорджа.

Элейн: Джордж, та женщина только что на тебя посмотрела.

Джордж: И что? Что ты предлагаешь мне сделать?

Элейн: Иди поговори с ней.

Джордж: Элейн, лысые мужики без работы и денег, которые живут с родителями, не подходят к незнакомым женщинам.

Джерри: Вот тебе и возможность сделать все наоборот. Вместо тоста с тунцом и страха подойти к женщине берешь салат с курицей и подходишь к ней.

Джордж: Да, я должен сделать наоборот, должен.

Джерри: Если все твои инстинктивные решения неверны, тогда противоположные просто обязаны быть правильными.

Джордж: Да, я сделаю все наоборот. Обычно я сижу здесь, ничего не делаю и сожалею потом об этом весь день, но теперь я сделаю наоборот!

Подходит к женщине.

Джордж: Прошу прощения, я не мог не заметить, что вы посмотрели в мою сторону.

Виктория: Да, посмотрела, вы только что заказали точно такой же ланч, как и я.

Джордж делает глубокий вдох.

Джордж: Меня зовут Джордж. Я безработный и живу с родителями.

Виктория: А я Виктория. Привет!

Джордж был убежден, что безработный лысый мужчина, живущий с родителями, никогда не сможет заинтересовать привлекательную женщину. Под влиянием настроения он решил бросить вызов своим самоограничивающим убеждениям. Удивительно, но, сделав «все наоборот», он не только начал встречаться с симпатичной девушкой, но и получил работу в бейсбольном клубе «Нью-Йорк Янкис».

Как уже говорилось в двух предыдущих главах, самоограничивающие убеждения являются результатом неверного истолкования детских переживаний, связанных с неприятными, пугающими или неожиданными событиями. Вы полагали, что эти события и есть ваша история.

Поскольку часть вашего мозга, отвечающая за сознательное мышление, в детстве была недостаточно развита, вы не имели возможности понять, что это всего лишь ложная интерпретация.

По мере того как вы продвигались по жизни, эффект парадигмы подкреплял ваши ложные представления. В итоге они повлияли на многое в вашей жизни – на работу, карьеру, здоровье, финансы, дружбу, счастье, отношения и секс.

Как и Джордж, вы сталкиваетесь с трудностями