• Смотри-ка, какой ты у меня молодец! Держишьсяотлично. Сегодня продолжим наши занятия, а завтра посмотрим на твоесамочувствие.

Но и завтра все идет нормально. И это естественно. Если выбудете уговаривать свое тело потерпеть всего денек и обещать, что завтра всебудет так, как оно захочет, организм перестанет бояться и успешно выполнит намеченнуювами программу. Потому что сил у него достаточно и с каждым днем он чувствуетсебя все лучше и лучше.

Это упражнение можно рекомендовать в качестве экспресс-помощипосле общения с недоброжелательными людьми. Оно очищает и восстанавливаетэнергетическое поле человека.

Встаньте прямо, колени чуть-чуть согнуты, руки свободны.Начинайте быстро и ритмично, но не очень сильно стучать пятками об пол. Приэтом все ваше тело начинает трястись. Энергично трясите кистями рук,представляя, как вы сбрасываете с себя ненужную энергию.

В это время, закрыв глаза, представляйте, что с вас, какстарый снег сползает грязная масса. Она начинает сползать с макушки ипостепенно спускается к ногам. Это ненужная энергия, которую вы «подхватили», иот которой вам необходимо избавиться. Представьте, что эта энергиясоскальзывает на землю и уходит в нее.

Время выполнения для начинающих – 2–3 минуты, потом времязанятий можно увеличить до 10 минут.

Упражнение особенно полезно тем, кто по роду своейдеятельности общается с большим количеством людей – врачам, педагогам,работникам торговли и т. д.

Встаньте прямо, колени чуть согнуты, руки свободны. Медленнои осторожно наклоняйтесь вперед, стараясь дотянуться до пальцев ног.Почувствуйте, как позвонок за позвонком сгибается позвоночник, прислушивайтеськ ощущениям. Остановитесь, если появится боль. Постарайтесь коснуться пальцамирук пола, но если вам это сделать сложно, не напрягайтесь.

Остановитесь в таком наклонном положении и представьте, чтоиз ваших рук, как тонкие струйки воды, стекают остатки негативной энергии, ипостепенно вода становится все чище и прозрачнее. Побудьте некоторое время вэтом положении, но так, чтобы оно не доставляло дискомфорта. Затем медленно иплавно выпрямитесь.

Сделайте спокойный неглубокий вдох и выдох.

Самым низким энергетическим уровнем отличаются люди,считающие отдыхом сидение перед телевизором с пивом и бутербродом в руке.Энергии при таком «отдыхе», конечно, тратится минимум, но зато она и невырабатывается. Ведь все в человеческом организме работает по принципуспрос—предложение: если спрос на энергию невелик, то есть вы ее не расходуете,то она и не вырабатывается – зачем? А когда вы проводите время активно, запасыэнергии в вашем организме повышаются! Чем больше двигаетесь, тем лучше,энергичнее чувствуете себя.

Для того чтобы она в вас появилась в достаточном количестве,энергию нужно не копить, а тратить! Тогда вы обеспечиваете себе приток свежейэнергии на место потраченной.

И расходовать энергию желательно естественным путем, лучшевсего, занимаясь физкультурой или йогой, а также физической работой на свежемвоздухе.

Вода – это лучшее средство против усталости и стресса.

Рекомендую в домашних условиях почаще принимать ванны сморской солью. Наполняем ванну теплой водой и высыпаем примерно полкилограммакрупнозернистой морской соли. Всего 15 минут, а эффект просто потрясающий! Кожастановится гладкой, упругой и эластичной.

Немного больше времени потребует травяная ванна. Понадобитсяполчаса для приготовления отвара, затем остается только набрать в ванну теплуюводу и добавить готовый травяной отвар. Впрочем, можно ускорить всю эту процедуру.Просто завяжите измельченную травку в марлевый мешочек, привяжите его на кран ипускайте горячую воду. Нужно только разбавить этот импровизированный настойхолодной водой, и целебная ванна готова!

Для кожи очень хороши: ромашка, крапива, календула и мята.Для успокоения и снятия стресса рекомендую валериану или пустырник.

Еще один способ с пользой провести время в ванной –приготовить ароматизированную ванну с эфирным маслом. Вы получите огромноеудовольствие и великолепный результат при минимуме хлопот! Капните несколькокапель масла в столовую ложку обычной поваренной соли и добавьте эту смесь втеплую воду. Все гениальное просто, не правда ли?

Особенно рекомендую масло сосны, мяты или фенхеля: ониразглаживают морщинки. Роза, ромашка и герань повышают тонус кожи, а маслорозмарина, лимона, апельсина и можжевельника помогут справиться с целлюлитом.

Кстати, вы можете многократно усилить эффект ванны, повторяяво время процедуры аффирмации. Например:

Я люблю свое тело, и оно становится лучше с каждым днем!

Я привлекательна всегда!

Я прекрасное воплощение женственности, молодости и здоровья!

Договоритесь сами с собой и со своим любимым телом, что выначинаете постоянные тренировки и... совет номер один – отправляйтесь вближайший магазин за спортивной формой.

Когда вы идете в магазин «Reebok» или «Adidas», вы поневолепроникаетесь атмосферой бодрой спортивной жизни, бурлящей там. И ужеприкидываете, как соблазнительно вы будете выглядеть в этой форме для аэробикис короткими шортиками. Купите себе новую форму, кроссовки и две пары беленькихносочков.

Совет номер два – запишитесь в спортивный клуб. Говорю такжеиз личного опыта, что это очень, очень, очень здорово помогает.

В спортивных клубах, которые, к счастью, сейчас есть везде,царит некая атмосфера элитарной принадлежности к касте красоты, молодости ифитнеса. Если порассуждать с точки зрения энергетики, то вы становитесьприверженцем эгрегора физкультуры и спорта.

Выберите любую картинку с изображением стройного,подтянутого тела, и посмотрите на эту картинку с искренним удовольствием.Повесьте несколько таких фотографий рядом с зеркалом. Это отличный стимул.Некоторые специалисты по похудению рекомендуют повесить фотографию своей полнойфигуры на холодильник, чтобы реже его открывать. С точки зрения позитивныхэмоций правильнее будет сделать наоборот.

Подпишитесь на журнал по фитнесу. По силе психологическоговоздействия такой шаг равноценен приобретению годового абонемента вфитнес-клуб. Ведь по законам тонких психических энергий вы становитесьполноправным членом эгрегора фитнеса и сможете наслаждаться состоянием принадлежностик братству здоровых и молодых людей, строящих свое тело.