Люди, всерьез занимающиеся вопросами осознанности, написали немало работ относительно «ходячей медитации», и, возможно, вам будет интересно ознакомиться с подобными материалами. Пока же я просто призываю вас быть самой собой.

Старайтесь уделять как можно больше внимания тому, что чувствуют ваши ноги, когда касаются тротуара, что ощущают ваши руки, когда вы их моете под водой, и ваша жизнь станет постепенно более осознанной. Вполне возможно, что со временем вы будете чувствовать себя более комфортно, выполняя дыхательные упражнения, оказывающие успокаивающий эффект на нервную систему и помогающие снять общее внутреннее напряжение.

Как бы и что бы ни происходило, просто ощущайте, осязайте, обоняйте и проживайте каждое мгновение жизни осознанно и с благодарностью, и жизнь вознаградит вас за это своими бесценными моментами.

Родители могут лишь дать хороший совет и направить ребенка в нужном направлении, однако окончательное формирование личности находится исключительно в его руках.

Анна Франк

Как правило, все успешные люди считают, что они достигают в жизни того, чего они достигают, благодаря своим устремлениям, приверженности и усилиям, а не простому стечению обстоятельств. Они испытывают не только огромное удовольствие от полученных результатов, имеющих материальное, рациональное или эмоциональное выражение, они получают наслаждение от осознания того, что смогли преодолеть все возможные препятствия, которые только возникали на их пути.

Люди, понимающие, что они занимают место водителя в автомобиле своей жизни, испытывают особое чувство гордости не только за конкретные достижения, но и за способность создавать свою жизнь такой, какой она им нравится. Они знают, что при помощи имеющихся у них устремлений и навыков, уже приведших их к определенным вершинам, они могут достигнуть еще целого ряда поставленных целей и добиться не менее значимого успеха. Они чувствуют в себе внутренние силы для превращения их мечты в реальность.

Хотя присутствие родителей, которые воодушевляют и подбадривают ребенка, благоприятно сказывается на его жизни, многие дети, имеющие заботливых и любящих родителей, тем не менее превращаются во взрослых, неспособных преодолеть элементарные препятствия, возникающие на пути к достижению жизненных целей.

Наделение ребенка силой, способной создать для него жизнь, наиболее соответствующую его устремлениям требует от родителей гораздо большего, чем позитивное мышление, вера в удачу или бесконечное увещевание: «Тебе все по силам». Хотя установленная система образования, безусловно, дает детям определенные преимущества, мы видим вокруг себя миллионы хорошо образованных людей, которые не могут похвастаться большими свершениями в жизни.

Более того, мы постоянно слышим истории о детях, растущих в тяжелейших жизненных условиях без родительской поддержки и хорошего образования, которые создают для себя более чем прекрасную взрослую жизнь. Очевидно, что наличие родителей, которые будут просто поддерживать ребенка и давать ему деньги на образование, вовсе не является гарантией его успеха в будущей жизни.

Каковы же тогда способности или навыки, наличие которых позволяет нам с уверенностью сказать, что ребенок прекрасно «вооружен» для создания наилучшей для себя жизни? На мой взгляд, существует пять основных качеств, которые помогают детям уверенно вступать во взрослую жизнь и снабжают их необходимыми ресурсами для поиска своего призвания, преодоления препятствий и воплощения всех заветных желаний. И эти пять качеств – жизнестойкость, самоуважение, способность к решению проблем, воображение и благодарность.

Природа наделяет ребенка бесконечными возможностями, чтобы вырасти жизнестойкой личностью. Каждому из нас хочется оградить детей от опасностей и трудностей, которые встречаются на пути их взросления. Но именно осознание ребенком того факта, что он может столкнуться с проблемой и тем не менее двигаться дальше, делает его более сильным и способным уже во взрослой жизни противостоять неудачам и провалам и достигать поставленной жизненной цели.

Когда дети переживают моменты грусти и разочарования, они развивают собственную решительность и твердость характера. Они становятся более гибкими, чувствуют внутреннюю уверенность, позволяющую им попробовать иной подход к решению задачи, если выбранный ранее не сработал. Учась бросать вызов негативному мышлению, которое многих из нас заставляет опускать руки, они освобождаются от убеждений, приводящих к окончательному поражению и безнадежности.

Если родители помогают детям в полной мере пережить и осмыслить их чувства, параллельно питая их уверенность, что они способны пережить любые взлеты и падения, вступая во взрослую жизнь, дети уже не боятся бороться, когда жизнь ставит их в самые сложные условия, и не боятся отпускать, когда приходит время двигаться дальше.

Жизнестойкие дети вырастают и становятся жизнестойкими взрослыми людьми, смелыми и гораздо лучше подготовленными к созданию удивительной жизни.

Несмотря на глубокую уверенность родителей в том, что похвала является наилучшим инструментом для укрепления позитивного самовосприятия ребенка, истинное самоуважение выстраивается вовсе не на восхвалении детских достижений. Дети знают, что родители относятся с предвзятостью к их свершениям. Они жаждут честной оценки того, чего они смогли добиться.

Истинное самоуважение выстраивается на глубоком понимании собственной значимости. И это нельзя просто передать от родителя к ребенку; это находит развитие тогда, когда ребенок получает возможность взаимодействовать с реальным миром и предложить что-то свое окружающим. Это дает практическое осмысление того факта, что время и силы, потраченные ребенком, в действительности смогли улучшить чью-то жизнь.

Это непередаваемое чувство, когда ты смотришь кому-то в глаза и слышишь слова благодарности за то, что передал ему еду; или когда ты наблюдаешь, как маленький ребенок учится читать, потому что ты сидишь рядом с ним и помогаешь произносить правильно слова; или как новый владелец щенка гордо уходит вместе со своим питомцем, поскольку вы только что помогли этому бездомному псу обрести нового хозяина. Когда детям исполняется шесть или семь лет, я призываю родителей как можно чаще давать им возможность помочь кому-то в той или иной форме, чтобы они начали осознавать собственную значимость благодаря свершению чего-то полезного.

Участие в волонтерских или наставнических акциях является прекрасным способом для развития в детях позитивного ощущения самоуважения. Но я также напоминаю родителями, насколько важно следить за тем, чтобы дети вносили свою лепту в благополучие собственной семьи.