Работа с менструальным циклом поможет наконец разобраться со всеми делами в перименопаузе. Ощущение срочности побуждает сделать всю необходимую работу и привести свой мир в порядок, прежде чем вы перейдете в «мудрый» этап своей жизни.

Постменопауза ассоциируется с улучшением эмоционального состояния, и мне кажется, это связано с тем, что мы становимся увереннее в себе и своем месте в мире, перестаем уделять так много внимания другим людям и их мнению о нас. Благодаря бэби-бумерам и тому, что мы живем гораздо дольше наших предков, сегодня на планете как никогда много женщин в постменопаузе. Вокруг нас очень много могущественных женщин, и нужно, чтобы они занимали руководящие посты.

Месячные могут быть дискомфортными и болезненными, но если вы трансгендер, небинарный человек или интерсекс, они могут быть связаны с дополнительной проблемой в виде гендерной дисфории — страданий, которые испытывает человек в связи со своим биологическим полом. Кенни Джонс, трансмужчина-модель, сказал: «Месячные заставляют вас зацикливаться на частях тела, которые не всегда кажутся „своими“. Мне казалось, что мое тело говорит: „Если ты не забыл, то биологически ты все еще женщина“. Это очень тревожило меня, и тело, казалось, понимало, что ему предстоит пройти через то, что мне не нравилось».

Трансгендеры — это люди, чья гендерная идентичность не совпадает с их биологическим полом.

Небинарными называют людей, чья гендерная идентичность находится вне бинарной гендерной системы.

Интерсекс — это общий термин, описывающий ряд состояний, при которых человек рождается с репродуктивной и/или сексуальной анатомией, не вписывающейся в традиционное определение мужской или женской.

Цисгендерными называются люди, чья гендерная идентичность совпадает с их биологическим полом.

В социальных сетях я часто вижу утверждение о том, что, если кому-то не нравятся месячные, нужно просто принимать тестостерон, и тогда они прекратятся (обычно такие высказывания принадлежат людям, не понимающим, что некоторые менструаторы не считают себя женщинами). К сожалению, не все так просто. Хотя у некоторых людей, начавших принимать тестостерон (Т), месячные вскоре прекращаются, так происходит не у всех. Касс Блисс, художник и активист, отстаивающий права небинарных людей и транссексуалов, известный также как Менструальный принц, объясняет, что не все хотят принимать Т, а среди тех, кто хочет, многие не имеют к нему доступа или не могут получить его по медицинской страховке. В статье для журнала Seventeen Касс описывает свой опыт приема Т, который оказался не самым положительным: «До начала приема тестостерона месячные продолжались у меня от трех до пяти дней и сопровождались несколькими побочными эффектами. Однако после трех-четырех месяцев гормональной терапии месячные стали нерегулярными, длились до двух недель и сопровождались самыми сильными спазмами в моей жизни. Это продолжалось в течение шести месяцев приема тестостерона и не прекращалось, пока мне не пришлось прекратить гормональную терапию из-за проблем с финансами и страховкой».

Люди, принимающие Т и наблюдающие остановку менструаций, все равно могут испытывать некоторые менструальные симптомы. Кенни начал свое превращение в 16 лет, когда стал принимать блокаторы гормонов. Сначала у него сократилось количество менструальной крови, а затем месячные вовсе прекратились. В 18 лет он стал принимать Т и заметил у себя периодические боли и кровянистые выделения. У него нет кровотечений с 19 лет, но сегодня, когда ему 24, он все равно иногда испытывает такие менструальные симптомы, как спазмы, вздутие живота и эмоциональная нестабильность.

На сайте Касса, посвященном менструациям у транслюдей, можно найти невероятно полезные обзоры средств менструальной гигиены с точки зрения их удобства для менструаторов, не считающих себя женщинами. Касс пишет о проблемах, сопровождающих использование некоторых средств, о гендерной нейтральности упаковок, а также о том, насколько активно компании идут навстречу всем людям с месячными. Он объясняет, что, хотя компании, производящие менструальные трусы, часто рекламируют свой продукт как «шорты», подходящие людям любого гендера, некоторые явно разработаны для цисгендерных женщин без учета того, что транслюди не желают, чтобы их ягодицы не были прикрыты нижним бельем. Однако некоторые компании, например Lunapads и Pyramid Seven, производят шорты, разработанные специально для менструаторов, не считающих себя женщинами. Язык и фотографии, используемые на их сайте, отражают инклюзивность бренда.

Касс говорит, что использование тампонов и менструальных чаш предполагает прикосновения к гениталиям, а это может усилить дисфорию, менструальные чаши же имеют важное преимущество: их можно носить до 12 часов, что упрощает походы в общественный туалет. Однако Касс отмечает следующее: «Менструальные чаши уступают тампонам и прокладкам в том плане, что требуют прямого контакта с менструальной кровью во время установки и извлечения. Лично мне гораздо проще справиться с дискомфортом, связанным с использованием чаши, чем с паникой, которую я раньше испытывал, когда три-четыре раза в день менял тампон в мужском туалете».

Забота о себе во время месячных обсуждению не подлежит, и это касается не только физического и психического здоровья, но и личной безопасности. Люди, самоощущение которых не совпадает с биологическим полом, подвергаются реальному риску физического насилия, и этот риск многократно возрастает во время менструации. Использование общественных уборных в такое время полно опасностей из-за риска разоблачения. Если во время месячных грудь набухает или становится болезненной, утягивать ее становится проблематично или даже невозможно. Касс говорит: «У меня набухала грудь, что для трансчеловека особенно неприятно. Я не мог носить бандаж, из-за чего меня часто принимали за человека другого гендера».

Возможно, транслюдям отстраняться от мира «осенью» и «зимой» даже более важно, чем цисгендерным женщинам. Наблюдение за менструальным циклом поможет заранее понять, в какие дни следует залечь на дно. Кенни говорит, что, если не использует Т пару дней (сейчас он наносит гель дважды в день), у него возникает ощущение, будто месячные вот-вот начнутся, и в это время он предпочитает немного отдохнуть:

«Если я пропускаю пару дней Т, начинаю погружаться в себя и не хочу ни с кем общаться. Я знаю, что мне нужен день, чтобы отдохнуть и ничего не делать, поэтому меняю свое расписание, если есть такая возможность, и стараюсь лучше понять свои чувства. Нет никакого смысла бороться с собственным телом, поскольку это только причиняет вред, и я замечаю, что, погружаясь в себя, становлюсь более креативным. Я ненавидел месячные, и мне было невероятно тяжело с ними смириться, однако тяжелые времена дают возможность выяснить, кто вы, и примириться с этим. Как бы сильно я ни хотел от них избавиться, мне нужно было больше узнать о своем теле, чтобы научиться заботиться о себе. Чем больше я ненавидел менструации, тем тяжелее они становились. Приняв тот факт, что мне придется жить с ними, я принял одно из лучших решений в своей жизни».