читатель обязательно заметит, что каждая глава об отношениях в данной книге начинается со слова «я». До настоящей главы, первым словом в которой стоит выразительное «вы». Это решение неслучайно: мне хотелось, чтобы формат книги отражал нашу собственную жизнь. Дело в том, что я планировал писать книгу об отношениях, но пришел к выводу, что межличностные отношения деформируются из-за пагубного воздействия внутренних. Прежде чем строить конструктивные отношения с другими, нам сперва необходимо признать собственные проблемы и разобраться с ними.

ТОКСИЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК НИ НА ЧТО НЕ ИМЕЕТ ПРАВА.

Это не оправдание, чтобы вести себя с окружающими по-свински, пока вы не освоите шесть внутренних типов отношений. Наоборот. Минимализм позволяет избавиться от лишнего хлама, обеспечивая возможность очистить голову и сердце от мусора. Укрепляя отношения с правдой, с самим собой, своими ценностями и креативностью, мы начинаем создавать лучшую версию себя, закладывая фундамент для улучшения отношений с другими людьми. Если мы этого не сделаем, если не начнем с понимания самих себя, то будем невольно наказывать окружающих, поскольку не сможем в полной мере раскрыть заложенный потенциал.

Различные типы личности

Согласно теории личности Карла Юнга, впервые описанной в книге 1921 года «Психологические типы», людей можно охарактеризовать по «общему типу установки»[101]. В 1962 году Изабель Бриггс Майерс, основательница Myers & Briggs Foundation, разработала и опубликовала систему психологического тестирования – Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), стандартизированный тест, призванный сделать теорию Юнга «понятной и полезной для людей».

В своей типологии Майерс и ее мать Кэтрин Бриггс выделили и описали «шестнадцать отдельных типов личности, возникающих в результате взаимосвязей предпочтений»[102]. А именно:

Предпочитаемый мир: вы предпочитаете фокусироваться на внешнем или собственном, внутреннем мире? Эта шкала называется Экстраверсия (E) – Интроверсия (I).

Информация: вы предпочитаете опираться на базовую информацию или же интерпретировать ее и ориентироваться на идеи и абстракцию? Эта шкала называется Ощущение (S) – Интуиция (N).

Решения: при принятии решений у вас превалируют логика и объективный анализ или люди и особые обстоятельства? Эта шкала называется Мышление (T) – Чувство (F).

Действие: в процессе взаимодействия с внешним миром вы предпочитаете однозначно все решать или остаетесь открытыми для новой информации и возможностей? Эта шкала называется Суждение (J) – Восприятие (P).

Определить свой тип личности можно даже при помощи представленного описания. Но для пущей уверенности лучше выполнить весь тест целиком. Найти его можно на сайте myersbriggs.org.

Если бы мне предложили упростить данную теорию, я бы представил ее в следующем виде:

Одни люди являются интровертами (I), другие – экстравертами (E).

Одни люди руководствуются деталями (S), другие – общей картиной (N).

Одни люди мыслят (T), другие чувствуют (F).

Одни люди планируют заранее (J), другие действуют спонтанно (P).

Определив склонность по каждой из четырех шкал, вы получите свой тип личности, который обычно выражен кодом из четырех букв.

Мой тип личности ISTJ (интроверт, сенсорик, логик, рационал). Означает ли это, что мне следует общаться лишь с теми, кому свойственны те же черты личности? Разумеется, нет. Райан, вторая половина Минималистов, в буквальном смысле моя противоположность: ENFP (экстраверт, интуит, этик, иррационал). Тип личности моей жены, с другой стороны, приближен к моему: INTJ (интроверт, интуит, логик, рационал).

Все перечисленные свойства личности не являются верными или неверными, но вне зависимости от того, придаете ли вы хоть какое-либо значение MBTI, понимать свою предрасположенность весьма полезно, ведь так вы лучше понимаете других. Аналогичным образом признание уникальных личностей окружающих вместо попыток подогнать их личности под свою поможет вам по достоинству ценить их интересы, а также обогатит и укрепит ваши отношения. На мой взгляд, это особенно верно в контексте интроверсии и экстраверсии.

Интроверты и экстраверты

Многие годы я не мог постичь своей тяги к одиночеству, поэтому позволил общественным нормам указывать, как мне общаться. Будучи интровертом до мозга костей, в подростковом возрасте и после двадцати я вел себя как типичный экстраверт. Выбранная карьера требовала от меня коммуникабельности, вследствие чего практически весь день я активно общался с людьми на встречах, во время телефонных разговоров и в магазинах. Время наедине с собой у меня выпадало только в туалете – запереть дверь и спрятаться от хаоса внешнего мира, пусть даже на минутку. Ситуация усугублялась еще и тем, что у меня были отлично развиты навыки социального общения, которые люди нередко путают с экстраверсией. Это настолько типичное заблуждение, что в определенный период времени я убедил себя в своей экстравертности. Но с таким же успехом аляскинский лосось может убеждать себя в том, что он немецкая овчарка, но даже в самом симпатичном собачьем ошейнике эта рыба никогда не залает. Это просто не в его природе, совсем как экстраверсия не в моей. Вот поэтому бесконечное общение меня жутко выматывало.

Уверен, обратное окажется верным применительно к Райану. Если бы ему пришлось жить в одиночестве, он бы страдал без толп людей, с которыми можно болтать, тусить и дружить. Это вовсе не значит, что время от времени он не нуждается в тишине и спокойствии, однако тишина не входит в его настройки по умолчанию. Немецкая овчарка умеет плавать, но не умеет дышать под водой.

Понятное дело, нет стопроцентных интровертов или экстравертов. В общем и целом, интровертов можно охарактеризовать как сдержанных, замкнутых, молчаливых, застенчивых, пассивных, надежных, спокойных и негибких, в то время как экстраверты обычно говорливые, компанейские, легкие на подъем, бойкие, раздражительные, оптимистичные, активные и напористые. Но, по правде говоря, меня можно описать прилагательными из обеих групп. Я скрытен, надежен и негибок, как типичный интроверт, но при этом не робок и не пассивен. И хотя я не отличаюсь болтливостью и коммуникабельностью, я частенько демонстрирую оптимизм и напористость, совсем как среднестатистический экстраверт. Суть в том, что никто не вписывается строго в тот или иной тип личности. Но если вы достаточно хорошо себя знаете, то сумеете скорректировать свою жизнь и взаимодействия с окружающими таким образом, чтобы они в большей степени отвечали вашей личности. И не будете пытаться задавить свою личность, чтобы соответствовать чужим ожиданиям.

Честно признаться, раньше мне казалось, что я какой-то неправильный. В двадцать лет я следовал общественным нормам, исправно выполнял все, что предписано делать нормальному члену общества: ходил с коллегами в бар после работы, вечера и выходные проводил с друзьями, убивая время за разговорами о всяких пустяках. Всегда в делах. Всегда на виду. Ни на минуту один. Но, поскольку непрерывное общение меня выматывало, я превратился в не