Занятия физкультурой проводятся ежедневно, спустя 30–40 минут после завтрака или сразу после дневного сна. По возможности лучше в трусиках, босиком на ковре. Продолжительность занятий 10–12 минут.

Для проведения занятий надо приготовить: две веревки или две скакалки (длиной 1–1,5 метра), палочку (длиной 40–50 см, диаметром 2,5 см), обруч (диаметром 45–50 см), кегли, кубики, брусочки и т. п.

Продолжаем делать полюбившиеся упражнения и вводим новые.

Круговые движения руками (после освоения всех других упражнений для рук)

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому, руки — вдоль туловища. Малыш держится за ваши большие пальцы или за кольца. Руки ребенка при выполнении упражнения — прямые. Движения в плечевом суставе: в стороны — вверх, вниз, в стороны — вверх, вниз. Повторить до восьми раз. Руки поднимайте вверх, ориентируясь на ушные раковины — не запрокидывайте руки за уши, на затылок.

Упражнение выполняется в медленном темпе. Это самое сложное упражнение и делается при нормальном тонусе плечевого пояса и рук.

Самостоятельное поднятие выпрямленных ног

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому.

Возьмите палочку, надувной круг или мяч. Коснитесь ею подошв и пальчиков ребенка. Затем поднимите палочку на десять сантиметров выше. Скажите: «Достань ножкой палочку». Похвалите малыша. Поднимайте палочку все выше и выше. Обязательно похвалите ребенка. Это упражнение получается далеко не у всех детей. Для стимуляции можно выронить палочку (или мячик) и воскликнуть: «Вот какие у тебя ножки сильные! Ой!»

Так вы стимулируете ребенка не только самостоятельно поднимать ножки, но и отталкивать ими большой предмет.

Сгибание и разгибание рук

Если малыш самостоятельно и устойчиво стоит, можете усложнить знакомое упражнение.

Сначала выполните его в положении сидя, затем — стоя. Вместо своих рук можете вложить ребенку в руки кольца от пирамид, или небольшие палочки. Сгибайте поочередно его ручки в локтевых суставах — сначала медленно, затем чуть побыстрее. Приговаривайте стишок. Пощекочите малыша под мышками и по грудке его же ручками. Повторите 2–3 раза, если малышу нравится.

Следом за мячиком

И. п.: малыш стоит или сидит на полу. Встаньте рядом с ним, в руках небольшой мяч. Бросьте его под стул. Скажите: «Давай достанем?» — пролезьте под стулом следом за мячиком, достаньте его и отдайте малышу. Предложите ему сделать то же самое. Похвалите, сказав: «Принес мячик? Вот какой молодец! Что бы я без тебя делала!»

Можно натянуть длинную ленту или веревочку на уровне своих колен. Привяжите один конец к кровати, а другой — к ножке стола или стула. И проделайте то же самое.

Перешагивание

И. п.: малыш стоит на полу. Возьмите две ленточки и положите их параллельно, сначала совсем близко друг от друга. Предложите ребенку свою руку. Когда он перешагнет, похвалите его. Немного раздвиньте ленточки. Затем постепенно увеличьте расстояние между лентами до 30 см. Все время хвалите малыша.

Можно перешагивать через кубики или коробочки, говоря, что это «море», и т. д.

Ходьба по дорожке

Положите ленточки параллельно друг другу. Теперь будем учиться ходить вдоль импровизированной дорожки. Сначала она будет достаточно широкая, затем будет становиться все уже и уже. Можно ходить между палками, по краю коврика, по отрезку обоев. Можно начертить дорожку мелом. Придумывайте, играйте.

Упражнение развивает вестибулярный аппарат.

Малышу в этом возрасте интересно все. Не перегружайте его жизнь постоянными запретами. Не ограничивайте малыша одним квадратным метром. Разрешайте ему играть в самых неожиданных местах (в кухонном шкафу, под вашим письменным столом), но, разумеется, под вашим присмотром. Задумайтесь: намного легче убрать цветочный горшок или хрустальную вазу повыше, чем все время повторять «нельзя». Поэтому уберите все опасные предметы, досягаемые для малыша — ножи и вилки не должны быть на краю стола, скатерти не должны свисать, чайник или банка с вареньем не должны стоять на краю. Помните, что детские несчастья, ожоги и травмы случаются чаще всего в присутствии мамы. Не носите одновременно ребенка и чашку с кипятком. Продумайте и исключите полностью все возможные варианты детского травматизма.

Обустройте свою квартиру так, чтобы ваш контроль свелся минимуму.

Малыш познает мир, он думает, мыслит — не мешайте ему!

Малыш только начал ходить, и он все время слышит: «Куда пошел?» Ребенок должен ходить и ползать везде, где только можно. Сделайте ему горку, дом из стульев или подушек, башню или коридор из больших коробок. И с возрастом его энергия только увеличивается. Вынужденное бездействие — это для него наказание, пытка. Чем больше запрещаете и одергиваете, тем хуже и для ребенка, и для вас. Вы не только мешаете его развитию, но и ваши слова постепенно превращаются в пустой звук, малыш вообще перестает вас слышать, и постепенно вы добьетесь того, что он будет реагировать только на ваш крик.

Ребенок, если он здоров, никогда не устает.

Время, не занятое едой и сном, ребенок должен проводить в игре. Бездеятельность приводит не только к нарушению состояния его нервной системы, но и к отставанию в развитии.

Важно правильно выбирать игрушки для ребенка.

Время, не занятое едой и сном, ребенок должен проводить в игре.

Только не диктуйте — как, сколько, с кем и с чем играть малышу! Если это не вредно для его здоровья и состояния окружающих, дайте ему подумать, исследовать самому — будь это летящий вверх снег или разрушенный песочный куличик. Сначала ребенок должен много ломать, а не строить, ему только это доставляет огромное удовольствие. А как же! Был — и нету. А вы стыдите, ругаете, диктуете свою волю и командуете очень часто совершенно без надобности. Вроде бы мелочи, а откуда же потом берутся безынициативные работники, нетворческие личности и нытики, не умеющие постоять за себя или самостоятельно решить свои проблемы? А вот с этого возраста, потихонечку, по крупиночке, и складывается не совсем то или совсем не то, что хотелось бы видеть родителям в своем чаде.

Играя и общаясь с малышом, необходимо помнить о том, что не следует слишком торопить малыша. Если вы будете спешить, он прекратит игру и может даже заплакать. Не забывайте, что ребенок иногда не хочет общаться. Бывает, что игра для него слишком груба или слишком шумна. Внимательно наблюдайте за ним; как правило, если он хочет прекратить игру, он начинает отворачиваться от вас, избегать вашего взгляда. Если вы заметите это, приласкайте малыша, дав ему понять, что все в порядке. Правильно преподнесенная игра должна формировать уверенность ребенка в собственных действиях.